Движение 8: Продвижение вперёд с подвешенным и накрывающим кулаками, обратный хлёсткий удар кулаком

( 1)Продвижение вперёд с подвешенным и накрывающим кулаками: Вес тела смещается на правую ногу, левая нога немного приподнимается и делает полшага вперёд, носок разворачивается наружу, одновременно слегка согнутая в локте левая рука из положения снизу идёт вправо-назад, вперёд-вверх и влево-назад, с тыльной стороной кулака в качестве ведущей точки описывается вертикальный круг, образуя в итоге положение «подвешенный кулак», кулак обращён ладоной стороной вверх, точка приложения силы – тыльная сторона кулака, корпус следуя движению левой руки поворачивается влево и обращается фронтом вперёд. Правая рука сгибается в локте, плечевая часть руки поднимается боковой стороной вверх, ладонная сторона кулака является ведущей точкой движения, предплечье поднимается вверх, вызывая плечевой частью руки движение предплечья рука из положения сзади идёт резким накрывающим движением вперёд-вниз, кулак обращается ладонной стороной вниз, точка приложения силы – ладонная сторона кулака. Корпус следуя движению правого кулака поворачивается на 90° влево, обращаясь правым плечом вперёд. Правая нога выпрямлена, располагается позади левой ноги, пятка приподнята, нога стоит на земле передней частью подошвы, ноги скрещены. По окончании движения левая рука сгибается в локте, естественно размещаясь сбоку (рис.54(1) – вид спереди и сзади).

( 2)Обратный хлёсткий удар кулаком: Движение не прекращается, правая нога делает шаг вперёд, носок заворачивается внутрь, левая нога быстро подскальзывает на полшага, ноги стоят прямо на ширине плеч, вес тела распределён между ногами равномерно. Одновременно согнутая в локте левая рука размещается вертикально перед корпусом, кулак размещён у скулы внутренним краем назад, а ладонной стороной – вправо, предплечье вертикально, плечевая часть руки примыкает к рёбрам, кончик локтя направлен вниз. Плечевая часть правой руки ведёт предплечье, кулак быстро наносит хлёсткий удар с резким встряхиванием запястья, сила достигает тыльной стороны кулака, кулак обращён внутренним краем вверх. В момент, когда рука распрямится в локте, быстро вернуть её обратно хлёстким движением, плечевая часть руки свешивается вниз, согнутая в локте рука размещается горизонтально перед корпусом, корпус выпрямлен в пояснице. Голова поворачивается вправо, смотреть вперёд (рис.54(2)).

Важные пункты:

(1)При «подвешенном кулаке» рука слегка согнута в локте, сила достигает передней поверхности кулака. Накрывающий кулак и подвешенный кулак должны идти непрерывно и быстро, нужно поясницей вызывать движение рук, корпус полностью поворачивается.

(2)При «накрывающем кулаке» надо плечевой частью руки вызывая движение предплечья нанести удар с оттяжкой, сила достигает ладонной стороны кулака.

(3)При обратном хлёстком ударе кулаком в локтевом и лучезапястном суставах должно быть хлёсткое усилие, нужно резко встряхнуть. Сила достигает тыльной стороны кулака.

(4)Расставить ноги и нанести хлёсткий удар кулаком, подскользнуть своевременно.

Легко допускаемые ошибки:

(1)Подвешенное движение вниз левым кулаком не отчётливо, идёт просто колесообразное вращение прямой рукой.

(2)Когда правая рука наносит удар накрывающим кулаком, то рука слишком сгибается в локте, локоть «подвешивается», в результате получается вертикальный удар кулаком сверху вниз с передней поверхностью кулака в качестве точки приложения силы.

(3)Во время накрывающего удара при шаге не происходит скручивания поясницы, при обратном хлёстком ударе кулаком нет шага, в хлёстком ударе нет силы, расстояние слишком мало. Нет встряхивания запястьем.

Методы исправления:

(1)Движение сложное и непрерывное, требования к нему высоки, его необходимо разбить для освоения на три фазы. Нужно уяснять важные пункты, прорабатывать прикладной смысл.

(2)На месте или в движении отрабатывать отдельно движение «подвешенный и накрывающий кулаки», добиваясь правильности приложения силы и согласованности движений.

(3)На месте или в движении отрабатывать обратный хлёсткий удар кулаком, уясняя отличия от горизонтального удара тыльной стороной кулака, а также нарабатывая встряхивание в локтевом и лучезапястном суставах и удар с оттяжкой.

(4)Отрабатывать атакующе-защитные движения в паре.

(5)Отрабатывать продвижение с подскальзыванием влево и вправо.

(6)Наносить обратный хлёсткий удар кулаком по мешку с песком.

Прикладной смысл:

Противник правым кулаком наносит прямой удар мне в лицо. Я движением левой руки вниз тыльной стороной кулака и предплечьем одновременно и бью, и защищаюсь от удара: «подвешенной рукой» отодвигаю удар и наношу «подвешенный удар» по лицу противника; затем правым кулаком быстро наношу накрывающе-разбивающий удар по его голове. Когда противник уклоняется, я тут же быстро возвращаю предплечье и наношу обратный хлёсткий удар кулаком по круговой траектории, резко нанося удар с оттяжкой по правой стороне лица противника (рис.55(1)(2)(3)).