Движение 2: в боковой гунбу зацепление влево-вниз и правый круговой удар

П равая нога делает полшага вправо-вперёд, вес тела смещается на правую ногу, образуется гунбу. Одновременно левый кулак разжимается в обращённую центром вниз ладонь, которая сверху идёт вниз и по дуге влево, согнутой в локте рукой осуществляется зацепление вниз, сила достигает центра ладони. Движение не прекращается, вес тела смещается на левую ногу, которая сгибается в колене, правая нога распрямляется, образуется боковая гунбу, после завершения формирования позиции поясница поворачивается влево. Одновременно с зацеплением рукой правый кулак возвращается к пояснице, рука сгибаясь в локте оттягивается назад, затем быстро из положения справая по дуге выполняется круговой удар по дуге вперёд и влево (рука чуть согнута в локте), слева от корпуса правая рука сходится с левой на уровне плеч, левая кисть накладывается на правое запястье, пальцы оказываются сверху. При круговом ударе точка приложения силы – передняя поверхность кулака, голова повёрнута вправо, смотреть вправо-вперёд (рис.42 – вид спереди и сбоку).

Важные пункты:

(1)С шагом правой ногой одновременно зацепить рукой, повернув корпус сместить вес тела и с распрямлением ноги нанести круговой удар.

(2)Вернуть правый кулак и проведя его мимо поясницы нанести удар, поясницей вызывая движение руки.

Легко допускаемые ошибки:

(1)Левая ладонь не зацепляет вниз, а выполняет отодвигание наружу.

(2)При круговом ударе кулак выбрасывается не от поясницы, рука слишком выпрямлена, точкой приложения силы оказывается внутренний край кулака.

(3)При шаге правой ногой не происходит смещения центра тяжести, вес тела остаётся на левой ноге, корпус отклоняется назад, в круговом ударе нет силы.

Методы исправления:

(1)Прорабатывать правильное приложение силы в движениях.

(2)Отрабатывать движение в паре.

(3)Стоя на месте с прямыми ногами отрабатывать зацепление рукой и круговой удар, концентрируясь на соблюдении требований.

(4)Тренировать смену сторон в гунбу, отрабатывая смещение центра тяжести.

Прикладной смысл:

Противник правым кулаком бьёт меня в лицо, я тут же движением левой руки зацепляю его руку вниз и передней стороной правого кулака наношу удар по левой стороне лица, в висок или по левой скуле противника (рис.43(1)(2)).

Движение 3: в дэншаньбу левое зацепление наружу и правый втыкающийся удар

П рямая правая рука через передний сектор выполняет горизонтальное сметание вправо, локоть идёт обрушивающим движением, кулак обращён внутренним краем вверх, точка приложения силы – тыльная сторона кулака, плечо выполняет раскрывающийся удар; затем рука сгибается в локте и возвращается, кончик локтя направляется назад, плечевая часть руки сбоку поднимается вверх, предплечье идёт горизонтальным движением на уровне плеч, поворачивается вокруг своей оси внутрь, кулак обращается на уровне глаз внутренним краем вниз, а ладонной стороной – наружу. Одновременно корпус следуя движению кулака поворачивается вправо, левая рука согнута в локте, левая кисть – в форме «вертикальная ладонь», предплечье вертикально, кончик локтя направлен вниз, ладонью с силой выполняется поперечное зацепление вправо до положения перед корпусом, сила достигает центра ладони. Корпус выполняет лёгкое уклоняющееся движение влево, быстро делается шаг левой ногой, правая нога подшагивает скользящим шагом, образуется дэншаньбу⁴, нога согнута в колене, образуя позицию с преклонённым коленом, пятка приподнята, пальцы стоят на земле, голень параллельна земле, правое колено находится в 15 см от передней пятки, вес тела – на передней ноге. Правый кулак от правой стороны головы наносит втыкающийся удар вперёд, правая рука поворачивается вокруг своей оси внутрь, кулак обращается внутренним краем вниз, правое плечо подаётся вперёд, сила достигает передней стороны кулака. Левая ладонь размещается вертикально, кончики пальцев находятся у правого локтевого сгиба. Центр тяжести понижен, корпус наклонён вперёд, поясница чуть скручена вправо, смотреть на кулак (рис.44).

Важные пункты:

(1)Правый кулак выполняет горизонтальное сметание с силой, рука выпрямлена. При возвращении руки нужно согнуть руку в локте и свесить локоть, кулак размещается у правой стороны головы.

(2)При зацеплении рукой корпус полностью поворачивается вправо, выполняется уклонение корпусом. Втыкающийся удар завершается одновременно с шагом.

Легко допускаемые ошибки:

(1)Поперечное сметание выполняется согнутой в локте рукой, корпус поворачивается не полностью, в движении кулаком нет силы.

(2)При зацеплении рукой нет уклона корпусом.

(3)Удар кулаком не прямой, а нисходящий.

Методы исправления:

(1)На месте либо с передвижениями вперёд и назад выполнять горизонтальное сметание кулаком вправо, при этом добиваться полного поворота корпуса и наличия силы в зацеплении рукой.

(2)Прорабатывать прикладное применение в парной тренировке.

Прикладной смысл:

Противник правым кулаком бьёт меня в лицо. Я выполняю горизонтальное сметание правым кулаком, которое является и защитой и атакой, защищаюсь от кулака и бью в голову. Одновременно левой рукой я отодвигаю его руку, увернувшись корпусом продвигаюсь вперёд и правым кулаком наношу втыкающийся удар вперёд (рис.45(1)(2)).