2 .Стоя прямо противопоставить кулаки:

Правая нога отшагивает наружу на ширину плеч. Одновременно ладони пройдя перед корпусом расходятся в стороны и идут вверх, руки сгибаются в локтях и ладони, сжимаясь в кулаки, идут вниз. Кулаки обращаются передними сторонами друг к другу, предплечья поворачиваются вокруг своих осей, кулаки размещаются перед животом, голова поворачивается влево, смотреть горизонтально (рис.38).

Важные пункты:

(1)При разведении рук формы кистей – ладони, при опускании вниз они сжимаются в кулаки.

(2)Опускание рук вниз выполняется одновременно с отстановкой ноги.

3.Боевая позиция:

Отступить правой ногой, которая сгибается в колене до полуприседа, вес тела немного смещается назад, левая нога чуть сгибается в колене, образуется гунмабу² (сылюбу³). Правый кулак одновременно идёт вперёд-вверх, размещаясь перед левой стороной шеи, кулак обращён внутренним краем назад, рука согнута в локте, кончик локтя свешивается вниз и примыкает к груди. Левый кулак вытягивается вперёд, рука чуть согнута в локте, кончик локтя обращён наружу, кулак обращён внутренним краем назад, передняя сторона кулака обращена вправо, а ладонная сторона – вниз, левое предплечье размещено диагонально перед левым боком над бедром на уровне поясницы, предплечье повёрнуто вокруг своей оси внутрь. Голова поворачивается влево, смотреть горизонтально. Подобрать грудь, корпус обращён боком вперёд (рис.39).

Важные пункты:

( 1)Отступление завершается одновременно с движением верхних конечностей.

(2)Корпус не должен отклоняться назад, нельзя сгибаться в пояснице, основная часть веса тела приходится на заднюю ногу.

Прикладной смысл:

Данное движение служит как форма изготовки к бою. В основном используется для защиты с контратакой. Левая рука защищает низ, правая рука защищает верх, корпус обращён боком к противнику, передняя нога стоит на земле чуть опустошённо, что удобно для своевременного подъёма ноги в защитных целях.

Часть первая Движение 1: Левый блок и правый прямой удар кулаком из гунбу

Л евая нога делает полшага вперёд, на согнутую в колене ногу смещается вес тела, правая нога распрямляется, образуется гунбу. Одновременно левый кулак из положения снизу идёт вверх, из правого сектора влево, согнутая в локте рука выполняет блокирование наружу, кулак обращён ладонной стороной назад на уровне глаз, предплечье поворачивается вокруг своей оси наружу и размещается вертикально, сила достигает середины лучевой кости. Затем правый кулак наносит быстрый удар вперёд, рука выпрямляется на уровне плеч, кулак обращается ладонной стороной вниз, сила достигает передней стороны кулака. В завершающем положении руки оказываются перекрещенными, поэтому это движение называют «крестообразный удар» (рис.40).

Важные пункты:

(1)При блокировании выполняется шаг левой ногой, при выпрямлении ноги – прямой удар правым кулаком.

(2)Толкнуть землю и повернуть поясницу, при толчке земли задней ногой и распрямлении ноги пятка стоит на земле, подать плечо.

Легко допускаемые ошибки:

(1)Сгибание корпуса в пояснице, задирание плеча, оставление задней ноги согнутой.

(2)При прямом ударе не происходит поворота поясницы, нет толчка ногой земли, в ударе нет силы.

Методы исправления:

(1)Отдельно отрабатывать гунбу. Требуется чтобы во время шага вес тела был на задней ноге, а затем нога быстро толкает землю и с поворотом поясницы происходит смещение центра тяжести. Под устный счёт выполнять движение за движением.

( 2)Выполнять продавливание ног в большой гунбу, повышая их эластичность.

(3)Выполнять на месте отшагивание с блокированием и прямым ударом, обращая внимание на опускание плеч, в ударе должно присутствовать усилие в один цунь, сила достигает предней поверхности кулака.

(4)Отдельно отрабатывать блокирование с прямым ударом, обращая внимание на то, чтобы с отшагиванием выполнялось блокирование, а с распрямлением ноги – прямой удар.

Прикладной смысл:

Противник правым кулаком бьёт меня в лицо или грудь. Я левой рукой выполняю блокирование наружу, правым прямым ударом бью противника в лицо или грудь (рис.41).