3. Физиология труда. Характеристика понятий "работоспособность" и "утомление".

Работоспособность — физиологическое понятие, которое характеризует возможность организма человека формировать и поддерживать определенную интенсивность его трудовой деятельности в течение определенного периода времени. Работоспособность является физиологической основой индивидуальной производительности труда.

Достижение высокой работоспособности зависит от характера работы, производственной обстановки, психофизиологического состояния человека и его производственных трудовых навыков.

Физиологи считают, что работоспособность человека изменяется под влиянием ряда факторов и, в частности, в связи с изменениями характера физиологических и психических функций в организме работника. Эти изменения представляют собой реакцию организма на различные внешние раздражители, например факторы производственной среды. В течение рабочего дня отмечаются следующие периоды изменения работоспособности. В начале рабочей смены работник определенное время не достигает максимальной работоспособности. Этот период называют периодом врабатываемости. За ним наступает период устойчивой, максимальной работоспособности, характеризуемый устойчивостью физиологических процессов в организме и постоянством производственных показателей. После периода устойчивой работоспособности начинается период появления и нарастания утомления, сопровождаемый снижением работоспособности. В этот период требуется вводить микропаузы, регламентированные перерывы па отдых и обед.

Но второй половине рабочего дня уровень работоспособности изменяется примерно в такой же последовательности, однако период врабатываемости сокращается, максимальный уровень производительности несколько ниже, а утомление проявляется более ощутимо.

В течение рабочего дня характер колебаний уровня работоспособности и степени утомления не одинаков для отдельных категорий и групп работников и зависит от конкретных производственных и психофизиологических условий производства. Повышают работоспособность: предварительная подготовка к работе (постановка цели, интерес к работе, понимание ее важности н др.), воздействие на мышечную систему приведением ее в активное состояние (зарядка, прогулка к месту работы, функциональная музыка и др.), рациональное чередование труда и отдыха и т. д.

Продолжительная интенсивная работа понижает работоспособность, вызывает утомление, которое характеризуется ощущением усталости.

Утомление — сложный физиологический процесс, начинающийся в высших отделах нервной системы и распространяющийся на весь организм. Исследованиями физиологов, в частности М. И. Виноградовым, установлено, что утомление нельзя рассматривать как истощение функциональных возможностей человека, как дефицит питательных веществ в организме или как израсходование энергетического потенциала. Это прежде всего изменение состояния нервной системы, которое зависит от совокупности производственных и психофизиологических факторов.

Труд, являясь основной причиной утомления, одновременно помогает преодолению утомления. Физиологами доказано, что такие необходимые качества человека, как выносливость, сопротивляемость организма воздействию среды, воля, воспитывает не всякий труд, а лишь такой, который вызывает утомление. Возникающее в связи с утомлением ощущение усталости является сигналом необходимости отдыха. Невнимательное отношение к чувству усталости приводит к переутомлению. Наступает оно в тех случаях, когда при длительной или тяжелой работе организм недостаточно отдыхает и его работоспособность не восстанавливается.

В борьбе с утомлением и переутомлением важно создать на каждом рабочем месте рациональные условия труда, предупреждение отрицательных эмоций и развитие положительных, рациональную организацию труда и отдыха.