Тесты по физической культуре (девушки)
Название теста
|
Тесты 1 курс |
Название теста |
Тесты 2 курс(1семестр) |
||||||||||||||||||
5б |
4б |
3б |
2б |
1б |
5б |
4б |
3б |
2б |
1б |
||||||||||||
Выносливость |
|
|
|
|
|
Выносливость |
|
|
|
|
|
||||||||||
Бег на 1500м |
7.20 |
7.55 |
8.25 |
Без. Вр |
Без.Вр |
Бег на 2000м |
10.10 |
11.00 |
11.50 |
Без.Вр |
Без.Вр |
||||||||||
Сила |
|
|
|
|
|
Сила |
|
|
|
|
|
||||||||||
Подтягивание на перекладине, или |
3 |
2 |
1 |
3/4 |
1/2 |
Подтягивание на перекладине, или |
3 |
2 |
1 |
3/4 |
1/12 |
||||||||||
Сгибание разгибание рук в упоре лежа, или |
19 |
16 |
12 |
8 |
5 |
Сгибание разгибание рук в упоре лежа,или |
20 |
16 |
12 |
8 |
5 |
||||||||||
Вис на согнутых руках |
18 |
14 |
10 |
7 |
3 |
Вис на согнутых руках |
|
|
|
|
|
||||||||||
Поднимание в сед |
43 |
38 |
33 |
29 |
24 |
Поднимание в сед |
44 |
39 |
35 |
30 |
25 |
||||||||||
Прыжок в длину |
187 |
173 |
161 |
149 |
137 |
Прыжок в длину |
193 |
180 |
167 |
155 |
144 |
||||||||||
Скорость |
|
|
|
|
|
Скорость |
|
|
|
|
|
||||||||||
Бег на 60м |
9.0 |
9.6 |
10.4 |
11.0 |
11.7 |
Бег на 100м |
15.2 |
16.1 |
17.0 |
18.0 |
18.9 |
||||||||||
Ловкость |
|
|
|
|
|
Ловкость |
|
|
|
|
|
||||||||||
Челночный бег 4х9м |
10.8 |
11.3 |
11.8 |
12.3 |
12.8 |
Челночный бег 4х9м |
10.6 |
11.1 |
11.5 |
12.0 |
12.5 |
||||||||||
Гибкость |
|
|
|
|
|
Гибкость |
|
|
|
|
|
||||||||||
Наклон туловища вперед из положения сидя |
19 |
16 |
12 |
8 |
5 |
Наклон туловища вперед из положения сидя |
20 |
16 |
12 |
9 |
5 |
||||||||||
Название теста |
Тесты 2 курс(2семестр) |
Название теста |
Тесты 3-4 курс |
||||||||||||||||||
5б |
4б |
3б |
2б |
1б |
5б |
4б |
3б |
2б |
1б |
||||||||||||
Выносливость |
|
|
|
|
|
Выносливость |
|
|
|
|
|
||||||||||
Бег на 2000м |
9.50 |
10.45 |
11.45 |
Без Вр |
Без Вр |
Бег на 2000м |
9.40 |
10.30 |
11.20 |
Без.Вр |
Без.Вр |
||||||||||
Сила |
|
|
|
|
|
Сила |
|
|
|
|
|
||||||||||
Подтягивание на перекладине, или |
3 |
2 |
1 |
3/4 |
1/12 |
Подтягивание на перекладине, или |
3 |
2 |
1 |
1.2 |
- |
||||||||||
Сгибание разгибание рук в упоре лежа, или |
22 |
17 |
13 |
9 |
8 |
Сгибание разгибание рук в упоре лежа, или |
24 |
19 |
16 |
11 |
7 |
||||||||||
Вис на согнутых руках |
|
|
|
|
|
Вис на согнутых руках |
|
|
|
|
|
||||||||||
Поднимание в сед |
45 |
40 |
35 |
31 |
26 |
Поднимание в сед |
47 |
42 |
37 |
33 |
28 |
||||||||||
Прыжок в длину |
200 |
186 |
174 |
162 |
150 |
Прыжок в длину |
210 |
196 |
184 |
172 |
160 |
||||||||||
Скорость |
|
|
|
|
|
Скорость |
|
|
|
|
|
||||||||||
Бег на 100м |
15.10 |
15.9 |
16.8 |
17.7 |
18.6 |
Бег на 100м |
14.8 |
15.6 |
16.4 |
17.3 |
18.2 |
||||||||||
Ловкость |
|
|
|
|
|
Ловкость |
|
|
|
|
|
||||||||||
Челночный бег 4х9м |
10.4 |
10.8 |
11.3 |
11.7 |
12.2 |
Челночный бег 4х9м |
10.2 |
10.5 |
11.1 |
11.5 |
12.0 |
||||||||||
Гибкость |
|
|
|
|
|
Гибкость |
|
|
|
|
|
||||||||||
Наклон туловища вперед из положения сидя |
20 |
17 |
13 |
9 |
6 |
Наклон туловища вперед из положения сидя |
20 |
17 |
14 |
10 |
7 |
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||
|
|
|
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|
||||||||||||||||||
Тест |
Коэф. теста |
Результат |
Ур.физ.подготовки |
Баллы |
Оценка |
Выносливость |
2 |
2-10 |
Высокий |
30-28 |
5(отл) 10-12 |
Сила |
1 |
1-5 |
Выше среднего |
27-22 |
4(хор) 7-9 |
Скорость |
1 |
1-5 |
Средний |
21-17 |
3(удов) 4-6 |
Ловкость |
1 |
1-5 |
Ниже среднего
|
16 и менее |
2(неуд) 1-3
|
Гибкость |
1 |
1-5 |
Пример: Студент 1 курса 3000м 12.25 «5.х2» = 10:
Подтягивание 12 раз «4х1» = 4 балла Поднимание в сед.За 1 мин 37 раз «3х1» = балла
Прыжок в длину с места 226 см «4х1» = 4 балла Бег 100м 15.1 «3х1» = 3 балла
Челночный бег 9.7 «4х1» = 4 балла Наклоны туловища вперед из положения сидя 8 см «2х1» = 2 балла
Сумма баллов равна 30, что соответствует высокой физической подготовке.
Руководитель физ. Воспитания К.Е.Бочков
Все учебные нормативы взяты из государственных тестов и нормативов оценки физической подготовки населения Украины, охватывающие все возраста с 6-летнего до взрослого населения.