- •Экзаменационные нормативы Специализация – избранный вид спорта
- •Общефизическая подготовка для специализации «Футбол»
- •Специализация – избранный вид спорта волейбол
- •Общая физическая подготовка для специализации «Волейбол»
- •Специализация – избранный вид спорта баскетбол
- •Общая физическая подготовка для специализации «Баскетбол»
- •Специализация – избранный вид спорта
- •Офп на базе 9 классов
- •Специализация – избранный вид спорта легкая атлетика
- •9 Класс
- •Экзаменационные нормативы офп на базе 9 классов
- •Специализация – избранный вид спорта легкая атлетика
- •11 Класс
- •Экзаменационные нормативы офп на базе 11 классов
- •Специализация – избранный вид спорта спортивно-боевые единоборства
- •Офп на базе 9 классов
- •Вольная борьба
- •Офп на базе 9 классов
- •Бокс Техника бокса (демонстрируется в парах)
- •Тактика бокса (оценивается по действиям в условном и вольном бою)
- •Критерии оценки Техника бокса 0-25 балов
- •Офп на базе 9 классов
- •Специализация – избранный вид спорта лыжный спорт
- •Офп на базе 9 классов
- •Специализация – избранный вид спорта гимнастика
- •Офп на базе 9 классов
Специализация – избранный вид спорта легкая атлетика
11 Класс
Вид |
Юноши |
Девушки |
||||||
Балы |
100 б |
80 б |
60 б |
40 б |
100 б |
80 б |
60 б |
40 б |
Бег 100 м. |
11,9 |
12,7 |
13,0 |
14,0 |
13,8 |
14,8 |
15,0 |
16,5 |
Бег 200 м. |
24,6 |
26,0 |
26,7 |
29,0 |
30,0 |
31,5 |
32,5 |
34,0 |
Бег 400 м. |
57,8 |
58,5 |
1.00,0 |
1.03,0 |
1.08,0 |
1.11,0 |
1.13,0 |
1.16,0 |
Бег 800 м. |
2.20,0 |
2.25,0 |
2.30,0 |
2.35,0 |
2.55,0 |
3,00,0 |
3.05,0 |
3.15,0 |
Бег 1500 м. |
4.48,0 |
4.58,0 |
5.05,0 |
5.15,0 |
5.45,0 |
5.55,0 |
6.05,0 |
6.20,0 |
Прыжки в длину с разбега |
580 |
530 |
500 |
480 |
480 |
430 |
400 |
380 |
Толкание ядра |
11.50 |
11.00 |
10.00 |
9.00 |
9.00 |
8.00 |
7.00 |
6.50 |
Экзаменационные нормативы офп на базе 11 классов
Оценка |
60 м. |
500 м. |
1000 м. |
Прыжок с места |
Тройной прыжок с места |
Плавание 50 м. |
||||
юноши |
девушки |
девушки |
юноши |
юноши |
девушки |
юноши |
девушки |
юноши |
девушки |
|
80-100 |
7,6 |
8,7 |
1,40 |
3,10 |
2.50 |
2.15 |
7.00 |
6.10 |
40.0 |
1,05.0 |
60-79 |
7,9 |
9,0 |
1,45 |
3,20 |
2.40 |
2.00 |
6,80 |
5.80 |
46,0 |
1,10.0 |
36-59 |
8,6 |
9,6 |
1,58 |
3,30 |
2.20 |
1.70 |
6.40 |
5.20 |
Без учета времени |
Без учета времени |
Специализация – избранный вид спорта спортивно-боевые единоборства
№ |
Выполнение комплекса специальных упражнений |
Балы |
|||||
Юноши |
Девушки |
||||||
10 |
8 |
6 |
10 |
8 |
6 |
||
1. |
ПФП (психологическая подготовка Дза-дзен )мин. |
40 |
30 |
20 |
40 |
30 |
20 |
2. |
Шпагат, складка, мост |
10.0 |
8.0 |
7.0 |
10.0 |
8.0 |
7.0 |
3. |
Статические упражнения (полу присед, в широкой стойке ноги врозь «Кибо-дачи») |
20 |
15 |
10 |
20 |
15 |
10 |
4. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: за 30 сек. |
50 |
40 |
35 |
40 |
20 |
10 |
5. |
Упражнения для мышц пресса ( сед согнувшись «складка») за 30 сек. |
50 |
40 |
35 |
40 |
30 |
25 |
6. |
Упражнения на координацию Передача теннисного меча об стену. Ведение теннисном мечём, в боевой стойке. |
10 |
8 |
6 |
10 |
8 |
6 |
7. |
Челночный бег 10х5 м. |
16.8 и ниже |
16.9-19.8 |
19.9 и выше |
18.1 и ниже |
18.2-22.1 |
22.2 и выше |
8. |
Лазанье по канату (3 подъёма, без ног) Юноши углом |
До отметок |
3 |
2 |
1 |
||
9. |
Гладиаторские прыжки( И.П.О.С. упор лёжа, упор присев, прыжок согнув ноги, И.П.)за 30 сек |
40 |
35 |
30 |
30 |
25 |
20 |
10. |
Демонстрация спортивно- технической подготовки( комплексы КАТА, комбинации рук, ног, бросковая техника. (бал.) |
10 |
8 |
6 |
|
|
|