
- •Физическая реабилитация
- •Физическое воспитание
- •Двигательным навыком
- •Непроизвольная напряженность мускулатуры у учеников и связанная с ней общая скованность движений, их неточность
- •Сразу в целостном исполнении (целостно-конструктивный метод)
- •2. Основы воспитания физических качеств (на примере беговых упражнений)
- •Физическая культура
- •Физическое образование
- •К физическим качествам относятся:
- •3. Методы воспитания физических качеств. Специфические принципы фк.
- •Каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой
- •Интенсивность – умеренная, объем – в соответствии с задачами тренировки, отдых – отсутствует
- •Интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный
- •Интенсивность – изменяется в соответствии с задачами тренировки, объем – в соответствии с уровнем подготовленности индивида, отдых – отсутствует
- •Интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – в соответствии с задачами тренировки и уровнем подготовленности индивида, отдых – жесткий
- •4. Методика развития общей выносливости и ее оценка
- •Анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности
- •Циклические двигательные действия, выполняемые длительное время
- •5. Методика развития скоростных способностей и ее оценка. Методика развития скоростной выносливости.
- •Циклические двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью непродолжительное время
- •Ациклические двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью непродолжительное время
- •Интервальный метод: интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный
- •6. Методика развития силовых способностей
- •7. Метод непредельных усилий с макс. Кол-вом повторений - метод «до отказа». Методика развития силовой вынослвости
- •8. Метод непредельных усилий с нормированным количеством повторений. Метод максимальных усилий
- •Вес отягощения 80-85% от максимума, количество повторений упражнения 8-10, количество подходов 3-6, отдых 2-3 мин., скорость преодолевающего движения средняя, темп выполнения упражнения средний
- •9. Составление индивидуального плана развития силовых способностей.
- •10. Методика развития гибкости и ее оценка
- •Гибкость
- •Выносливость
- •Быстрота
- •11. Методика развития координационных способностей и их оценка
- •Стандартно-повторный
- •Выполнение этого двигательного действия на уровне навыка
- •12. Методика организации самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Основная
- •13. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физ. Культуры для их направленной коррекции
- •14. Методика контроля за питанием и массой тела при различной двигательной активности
- •Количество затрачиваемой энергии в процессе жизнедеятельности
- •Энергетические затраты на жизнедеятельность
- •Вычислить % от индекса Брокка
1. Методика обучения двигательным действиям (на примере л/а упр.)
Результатом деятельности в физической культуре является:
физическое развитие индивидуума
физическая подготовленность
физическое воспитание
физическое совершенство
Биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека называется:
физической подготовкой
физической подготовленностью
физическим развитием
физической культурой
Направленное использование физических упражнений в качестве средств восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие травмы или заболевания называется:
профессионально-прикладная физическая культура
оздоровительно-реабилитационная физическая культура
лечебная физическая культура
вспомогательная физическая культура
Развитие физической культуры и спорта среди инвалидов направлено на:
достижение наивысших результатов
повышение двигательной активности
физическое совершенствование
участие в массовых мероприятиях
Деятельность, направленная на улучшение текущего функционального состояния организма с помощью средств физической культуры:
физическая рекреация
физическая подготовка
физическая реабилитация
физическая стабилизация
Деятельность по использованию физических упражнений с целью поддержания достигнутого уровня работоспособности в пожилом и старческом возрасте:
Физическая реабилитация
физическая рекреация
физическая стабилизация
кондиционная тренировка
Использование различных форм физической культуры, включенных в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в режиме дня):
гигиеническая физическая культура
оздоровительная физическая культура
кондиционная тренировка
физическая рекреация
Важнейшие конкретные показатели физического совершенства современного человека:
высокая физическая работоспособность
высокие силовые качества
крепкое здоровье
пропорционально развитое телосложение
соответствие телосложения идеалам красоты
хорошая координация
Педагогический процесс, направленный на системное освоение рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных навыков, умений, а также связанных с этим процессом знаний:
физическое образование
Физическое воспитание
физическое развитие
физическая культура
Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным управлением движением, высокой прочностью запоминания и надежностью исполнения, называется:
двигательным умением
техническим мастерством
двигательной одаренностью
двигательным навыком
Основным отличительным признаком двигательного навыка является:
нестабильность в выполнении двигательного действия
постоянная сосредоточенность внимания на технике выполнения двигательного действия
автоматизированность управления двигательными действиями
неустойчивость к действию сбивающих факторов (встречный ветер, дождь, шум в зале, на стадионе и т.п.)
Критерий отличия умения от навыка:
понимание выполняющим структуры двигательного действия
понимание выполняющим биомеханики двигательного действия
способность выполнить двигательное действие автоматически
способность выполнить двигательное действие правильно
Cтепень владения двигательным действием, характеризующаяся сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов, называется:
Двигательным навыком
умением высшего порядка
двигательным умением
автоматизмом
Укажите последовательность действий преподавателя, в которой необходимо создавать ориентировочную основу действия физического упражнения:
опробование
показ
рассказ
Изучение двигательного действия начинается с:
непосредственного разучивания техники двигательного действия (проведением по движению) по частям
создание общего первоначального представления (смыслового и зрительного) о двигательном действии и способе его выполнения
непосредственного разучивания техники двигательного действия в целом, учитывая все его детали
разучивание общеподготовительных упражнений, развивающих задействованные в упражнении морфофункциональные структуры
На этапе начального разучивания двигательного действия наиболее типичным (т.е. имеющим массовый характер) является: