- •Баскетбол в вузе Учебное пособие Киров, 2010
- •Предисловие
- •Введение
- •Методические указания
- •Глава I.
- •I.1. Специфические особенности баскетбола
- •I.2. Основные понятия и терминология
- •I.3. Программные требования по баскетболу
- •Глава II. Физическое развитие и функциональная подготовленность баскетболистов
- •II.1. Морфологические особенности
- •II.2. Характеристика сенсорных систем
- •II.3. Особенности энергообеспечения
- •II.4. Резервные возможности организма
- •Глава iιi. Стретчинговая подготовка баскетболистов
- •Iιi.1. Основные положения
- •III.2. Примерная программа стретчинговых упражнений
- •Примерный комплекс упражнений стретчинговой подготовки
- •Глава IV. Физическая подготовка баскетболистов
- •IV.1. Основные положения
- •IV.2. Общая физическая подготовка (офп)
- •IV.2.1. Развитие кардиореспираторной (аэробной) выносливости
- •IV.2.2. Развитие максимальной мышечной силы и силовой выносливости
- •IV.2.3. Развитие гибкости
- •IV.3. Специальная физическая подготовка (сфп)
- •IV.3.1. Развитие скоростных способностей
- •IV.3.2.Развитие взрывной силы
- •IV.3.3.Развитие ловкости
- •IV.3.4.Развитие координации
- •Глава V. Техническая подготовка баскетболистов
- •V.1. Технология обучения игровым приемам
- •V.2. Обучение и совершенствование технике нападения.
- •V.2.1. Техника передвижения
- •V.2.3. Техника владения мячом.
- •V.3. Обучение и совершенствование технике защиты
- •V.3.1. Техника передвижений в защите
- •V.3.2. Техника противодействия и овладения мячом.
- •Глава VI. Тактическая подготовка баскетболистов
- •VI.1. Технология обучения тактическим действиям
- •VI.2. Обучение и совершенствование тактике нападения
- •VI.2.1.Ииндивидуальные тактические действия
- •VI.2.2. Групповые тактические действия
- •VI.2.3. Командные тактические действия
- •VI.3. Обучение и совершенствование тактике защиты
- •VI.3.1. Индивидуальные тактические действия
- •VI.3.2. Групповые тактические действия
- •VI.3.3. Командные тактические действия
- •Глава VII. Педагогический контроль и учёт в подготовке баскетболистов
- •VII.1. Основные формы и методы педагогического контроля
- •VII.2. Значение и виды педагогического учета
- •Примерные тестовые задания по разделу «Баскетбол»
- •Ответы на примерные тестовые задания по разделу «Баскетбол»
- •Рекомендуемая литература
I.3. Программные требования по баскетболу
Физическая культура, спорт, туризм все шире внедряются в нашу жизнь, воспитывают и закаляют людей, укрепляют их здоровье, повышают трудовую активность.
Достойное место в системе физического воспитания занимает баскетбол как наиболее популярная игра среди молодежи. В вузе он включен в программу по физическому воспитанию студентов и является составной частью учебных и факультативных занятий.
Рабочая программа по спортивным играм предусматривает изучение студентами теоретических и практических основ баскетбола.
В процессе занятий решаются задачи:
формирования практических навыков владения основными приёмами техники игры;
привития методических навыков и умений при выполнении двигательных игровых действий;
формирования умений и навыков в организации судейства соревнований по изучаемым видам;
формирования навыков использования баскетбола для решения задач оздоровления студентов, приобщения их к здоровому образу жизни, оптимизации двигательного режима, самостоятельных занятий физической культурой.
Занятия по программе баскетбола проводят в виде:
лекций;
методических занятий;
практических занятий;
учебно-тренировочных занятий;
контрольных занятий.
На лекциях раскрывается роль и место баскетбола в системе физического воспитания учащейся молодежи, особенности использования средств той или иной игры в развитии основных двигательных качеств, основные правила игры, организация и проведения спортивных соревнований.
Методико-практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования умений и навыков для самостоятельных занятий баскетболом.
Учебные практические занятия строятся по традиционной схеме, в которой присутствует подготовительная, основная и заключительная части. В подготовительной части даются упражнения па растяжение, перемещения с невысокий скоростью, прыжки без больших мышечных усилий, упражнения с мячами в группах (передачи, броски, ведение, подборы и др.). В основной части - игра но упрощенным правилам или тренировка игровых фрагментов игры. В заключительной части - восстановление всех функций организма в норму.
На практических занятиях по физической культуре осуществляется дифференциация занимающихся по медицинским группам: специальной, подготовительной и основной.
Основная задача занятий баскетболом в специальной медицинской группе - содействие укреплению здоровья студентов и позитивному отношению к занятиям по физической культуре.
В подготовительном отделении обучение проводится по принципу овладения основами баскетбола. Студенты отбираются в группы в соответствии с их подготовленностью и учетом желаний.
Ориентировка учебных занятий по баскетболу в основном отделении направлена на развитие общих и специальных физических качеств, овладение простыми и сложными навыками игры при сочетании с различными тактическими схемами игры в нападении и защите, а также формирование профессиональных навыков средствами баскетбола.
Организация учебно-тренировочной работы в вузе на отделении спортивного совершенствования может идти по следующим направлениям:
при хорошей спортивной базе и большом контингенте занимающихся создаются однородные по спортивной подготовленности группы (команды факультетов, курсов, отделений и др.), из которых лучшие спортсмены приглашаются в сборную команду вуза;
при незначительном количестве студентов и при посредственной спортивной базе создаются сборные команды из студентов различных курсов и различного уровня подготовленности.
Основная направленность работы в группах спортивного совершенствования - совершенствование технико-тактического мастерства и дальнейшее развитие двигательной и функциональной подготовленности.
Сборные команды вуза участвуют в первенстве города среди вузов, КФК и в других соревнованиях, а для студентов, занимающихся в подготовительном отделении, систематически проводятся соревнования на первенство курсов, факультетов, института. Занятия на этом отделении проводятся в вечернее время
Контрольные занятия, зачеты обеспечивают оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.