4.1. Составляющие здорового долголетия.

Здоровый образ жизни подразумевает взаимодействие физического состояния человека и духовного в одной системе. Существует универсальная система здоровья, которая подходит всем: детям, мужчинам, женщинам. Это основа, база составляющих здорового образа жизни всего человечества. Итак составляющие здорового образа жизни – это точная структура жизни, каждодневные привычки, которые должны прописываться человеком и приниматься им как данность, правило, закон.Универсальная система здорового образа жизни имеет две составляющие части: элементы системы и структуру (связь между элементами системы). В системе должно быть минимально необходимое количество устойчивых элементов, расположенных по определенной иерархии, неразрывно друг с другом взаимодействующих. Главным условием работы всей нашей системы здоровья является соответствие (соотношение) связей элементов и определенный порядок действий.Здоровый образ жизни включает в себя 4 составляющие его системы: правильное питание (заданный ритм, режим питания, качество, количество еды и т.д.);составляющие здорового образа жизни движение (полезное, регулярное – физическая работа, прогулка, зарядка, спорт, ежедневные бытовые процедуры и т.д.); очищение (избавление от лишних вредных микроорганизмов – бактерий, паразитов, грибов, микробов как физических так и духовных и т.д.); защита от неблагоприятных факторов окружающей среды (солнце, радиация и т.д.).Если немного коснуться истории и окунуться в древние национальные традиции, то можно увидеть у каждой нации, у каждого народа свои технологии правильного питания и свои составляющие здорового образа жизни. Например, у православных традиция соблюдения постов (240 дней из 365-ти в году), и это не просто церковная традиция, а залог нормального образа жизни, смена рациона физической и духовной пищи. Для нас, с нашим образом жизни, привычками, это необходимая составляющая жизни. Индусам, конечно, 240 дней поста и не снились, но у них совершенно другая система питания, культура и традиции. Поэтому не стоит забывать о традициях жизни своего народа и других наций, ведь всегда что-то можно почерпнуть для себя, и сделать это хорошей привычкой.Все 4 составляющие здорового образа жизни должны быть взаимосвязаны, т.е. работать одновременно (питаться, двигаться, очищаться, защищаться). В структуре здорового образа жизни пространство жизни человека измеряется 4-мя проявленными мирами, работающими в тесной связи, которые имеют модель матрешки, начиная с внешнего физического, и далее к внутреннему интеллектуальный, сенсорный (мир чувств, эмоций, страстей) и духовный. Здоровый образ жизни – это здоровье составляющих его 4-х миров как в отдельности, так и всей системы в целом и, главное условие, одновременно.Здоровый образ жизни физического мира включает в себя питание, движение, очищение и защиту.Здоровый образ жизни интеллектуального мира имеет 4 составляющие: интеллектуальное питание (культура), интеллектуальное движение (образование), интеллектуальное очищение (наука – необходимо искать подтверждения своим взглядам в науке), интеллектуальная защита (нужно во всем добиваться истины)Здоровый образ жизни сенсорного мира – сенсорное питании (чувства: любовь, добро и т.д.), сенсорное движение (чувствительность, т.е. сострадание, готовность помочь другому, поддержать, порадоваться счастью других и т.д.), сенсорное очищение (гармонизация – признание своих недостатков и стремление от них избавиться), сенсорная защита (любовь к окружающим – необходимо любить все и всех, родных и близких, окружающее нас).Здоровый образ жизни духовного мира состоит из духовного питания (Вера, знания, чтение духовной литературы), движения (духовный рост и постоянное развитие), духовного очищение (очищение Духа – исповедь, пост), духовной защиты – (укрепление Духа, Веры). Каждому дано по Вере.Итак, здоровый образ жизни – это здоровье по 4-м мирам, т.е. здоровье нашего тела, разума, чувств и духа одновременно. Глупого, жадного, не верящего человека с отличными анализами крови, мочи нельзя назвать здоровым. Рекомендуем новости о здоровье и здоровом образе жизни на сайте www.healthlife.in.uaСуществует механизм здорового образа жизни. Он основан на 3-х позициях: потребности (это желания человека жить, быть здоровым, иметь какие-то духовные либо материальные блага и т.д.), способности (физические и духовные возможности) и сознание (осознание себя в мире). Если все эти составляющие здорового образа жизни работают нормально, т.е. если человек имеет адекватные желания, соизмеримые со своими возможностями или же чуть больше, но «в пределах разумного», то и здоровье у него будет в порядке во всех своих проявлениях.Здоровый образ жизни имеет 4 постоянных величины (константы): в физическом мире – это здоровье (основная жизненная функция физического тела), в сенсорном – любовь, в интеллектуальном – познание (постоянное и непрерывное развитие, познание себя, изменение способов жизнеобеспечения, оценка качества жизни), в духовном – вера.составляющие здорового образа жизниОсновные качества здорового образа жизни по 4-м мирам:

физический мир – работоспособность,

сенсорный мир – доброжелательность,

интеллектуальный мир – образованность,

духовный мир – ответственность.