- •Колоквіум 4 (л16 зм2)
- •Заліковий кредит 3 колоквіум 1 (т5 зм1)
- •Колоквіум 2 (т10 зм1)
- •Колоквіум 3 (т11 зм1)
- •Критерії оцінки усної відповіді
- •Мінімальний обсяг знань з курсу фізіологія людини для студентів 2 курсу факультету фізичного виховання
- •2. Методи фізіометрії і комплексні методики визначення і оцінки фізичного здоров’я людини.
- •3. Значення і методика визначення біологічного віку людини. Поняття про сенситивний період.
- •4. Форми і типи м’язового скорочення.
- •5. Поняття про латентний період.
- •6. Значення і методика визначення складу м’язової тканини.
- •7. Види і причини м’язової втоми.
- •8. Поняття про коефіцієнт корисної дії м’язів.
- •9. Значення і етапи проведення тесту pwc170 методом велоергометрії.
- •10. Поняття про робочу гіпертрофію м’яза.
- •11. Поняття про функціональну систему а.К.Анохіна.
- •12. Поняття про кінестетичну чутливість і методи її визначення.
- •Мінімальний обсяг знань з курсу фізіологія людини для студентів 2 курсу факультету фізичного виховання
- •2. Властивості крові.
- •3. Механізми регуляції кислотно-основної рівноваги крові:
- •5. Імунітет. Групи крові.
- •6. Вікові особливості системи крові.
- •7. Поняття про спортивне серце.
- •8. Вплив симпатичного і парасимпатичного нервів на активність серця.
- •9. Показники чсс у стані спокою та під час фізичного навантаження.
- •10. Значення і методи визначення показника чсс.
- •11. Систолічний, або ударний, об’єм кровотоку.
- •12. Хвилинний об’єм крові, або серцевий викид.
- •13. Види артеріального тиску.
- •14. Чинники, які визначають артеріальний тиск.
- •15. Реакція артеріального тиску на фізичне навантаження.
- •16. Вікові особливості серцево-судинної системи.
- •17. Вікові особливості реакції серцево-судинної системи на фізичне навантаження динамічного та статичного характеру.
- •18. Поняття про дихання і його значення для фізичної працездатності людини.
- •19. Особливості дихання при фізичній роботі.
- •20. Поняття по аеробну і анаеробну фізичну працездатність.
- •21. Вікові особливості системи дихання.
- •Мінімальний обсяг знань з курсу фізіологічні основи фізичного виховання для студентів 3 курсу факультету фізичного виховання
- •2. Фізіологічне значення фізичних вправ.
- •3. Фізіологічна характеристика розминки.
- •4. Фізіологічна суть «мертвої точки» та «другого дихання».
- •5. Біологічне значення втоми. Зовнішні ознаки втоми.
- •Орієнтовна схема зовнішніх ознак втоми (Харре д., 1971)
- •6. Фізіологія відновних процесів.
- •7. Фізіологічна суть тренування. Види і показники тренованості.
- •8. Ознаки і механізм виникнення перетренованості.
- •9. Фізіологічні основи уроку фізичної культури.
- •10. Способи визначення фізіологічної ефективності уроку фізичної культури.
- •11. Особливості занять з молодшими школярами на уроці фізичної культури.
- •12. Особливості занять з підлітками на уроці фізичної культури.
- •13. Фізіологічна інформативність показника чсс.
- •14. Фізіологічне обґрунтування позаурочних форм фізичного виховання.
- •15. Особливості занять фізичними вправами з людьми середнього та похилого віку.
15. Особливості занять фізичними вправами з людьми середнього та похилого віку.
1. Старіння організму характеризується погіршенням економічності м’язових зусиль. Це виявляється у зростанні енерговитрат на одиницю виконаної роботи, а також в посиленні дихання та кровообігу при стандартних навантаженнях. Вже у віці 40 - 45 років спостерігається більше споживання кисню на 1 кг·м-1 роботи, значне зменшення насиченості крові киснем.
2. При старінні зменшується м’язова працездатність.
3. У похилому віці при граничній роботі спостерігається менше посилення функцій дихання і кровообігу, що спричинює зменшення працездатності при напруженій м’язовій діяльності.
4. Для осіб похилого віку характерний триваліший період впрацьовування.
5. У міру старіння організму скорочується період стійкої працездатності. Втома і спричинена нею дискоординація рухів настає швидше. У молодих людей працездатність при втомі знижується поступово, у людей похилого віку - дуже різко.
6. У людей похилого віку збільшується тривалість відновних процесів. Це спричинено менш ефективною діяльністю дихання і кровообігу. У зв’язку з цим ліквідація кисневого боргу і відновлення насиченості крові киснем відбуваються у них повільніше, ніж у молодих .
7. У різних людей вікові зміни в окремих органах і системах відбуваються у різні терміни. Тому в першу чергу потрібно використовувати засоби, які покращують функціональний стан тих органів, які «постаріли» раніше за інші.
8. Для людей похилого віку рекомендуються переважно циклічні вправи помірної інтенсивності (тривала ходьба, біг, їзда на велосипеді, пересування на лижах, плавання і под.).
9. Під час занять з фізичними вправами з людьми похилого віку не рекомендується застосовувати статичні зусилля (виси, упори і под.) і напружену силову роботу, якій притаманне натужування. Варто обмежити вправи, які виконуються із затримкою дихання і в положенні вниз головою.