4. Увеличение функциональных возможностей организма

Увеличение функциональных возможностей организма закономерно зависит от предъявляемых тренировочных и соревновательных нагрузок. На пути к спортивным достижениям каждый новый шаг означает и новый уровень тренировочных нагрузок. Постепенно и неуклонно возрастают как физические нагрузки, так и требования к технической, тактической и психической подготовленности спортсмена, что выражается в последовательном выполнении им таких заданий, какие мобилизуют его на освоение все более сложных и совершенных навыков, умений, на все более высокие проявления физических и духовных сил. Для динамики нагрузок в процессе тренировки характерно, что они возрастают постепенно и в то же время с тенденцией к предельно возможным.Отождествлять понятие «максимальная нагрузка» с понятием «нагрузка до отказа» или до полного утомленияневерно. Точнее будет сказать, что это та нагрузка, которая находится на границе имеющихся в наличии функциональных способностей организма, но ни коим образом не выходящая за границу его приспособительных возможностей.

Для увеличения функциональных возможностей организма в динамике тренировочных нагрузок должны органически сочетаться две черты.Это постепенность и перерывы постепенности, т. е. проще говоря «скачки» нагрузки, при которых нагрузка периодически возрастает до максимально возможных значений.

Максимальный уровень нагрузки всегда устанавливается соответственно имеющимся возможностям организма на определенном этапе его развития. По мере совершенствования приспособительных и функциональных возможностей организма в процессе тренировки, максимум нагрузки необходимо постепенно увеличивать.

Постепенное и максимальное увеличение соревновательных и тренировочных нагрузок способствует прогрессивным изменениямв функциональных возможностях организма, а также в спортивных достижениях. Человек овладевает все более совершенными и сложными двигательными навыками и умениями.

Заключение

Поскольку основные пути и средства физического воспитания – занятия физическими упражнениями (специально подобранными и естественными движениями, а также их комплексами – легкоатлетическими, гимнастическими), различные виды туризма и спорта, товзаимосвязьи взаимозависимостьмежду показателями физических качеств человека, его двигательных особенностей, а также функциональных возможностей организма впроцессе физического воспитаниянеоспорима.

Физические качества составляют основу двигательных способностей человека, двигательные умения и навыки, их форму проявления. К двигательным способностям относятся скоростные, силовые, двигательно-координационные, скоростно-силовые способности, специфическую и общую выносливость.Двигательные особенности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.Таким образом, физические качества и двигательные особенности непременно должны учитываться при подборке комплекса упражнений.

Тренировочные нагрузки, возлагаемые на спортсмена должны зависеть от его функциональных возможностей, а последние, в свою очередь совершенствуются благодаря грамотно подобранным нагрузкам.

Своевременное и правильное развитие организма возможно лишь при определенных условиях и требует целеустремленных усилий. Физическое воспитание является важнейшим фактором, который способствует полноценному развитию организма, сохранению его высокой трудоспособности и здоровья.