Задание 23.

Перечислите возможные варианты прироста результатов многолетней подготовки занимающихся физическими упражнениями:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание 24.

Приведите примеры построения тренировочного процесса и динамику работоспособности в этих случаях на основе следующих вариантов чередования нагрузки и отдыха:

А ) последующая нагрузка планируется после такого времени отдыха, когда организм занимающегося не восстановился до исходного уровня -

Б ) вариант А дополняется еще одной тренировкой на фоне недовосстановления -

http://www.powerlifting.ru/clauses/Stati/Nauka/Utomlenie_perenapryazhenie_i_vosstanovlenie_YUB_Bulanov

В ) последующая нагрузка планируется после такого времени отдыха, когда работоспособность занимающегося восстановилась до исходного уровня -

Задание 25.

Перечислите факторы, от которых зависит скорость восстановления организма занимающегося после выполненной физической работы:

 рациональное питание, физио-и гидропроцедуры, фармакологические препараты и витамины, различные виды массажа, белковые препараты, спортивные напитки, использование бани (сауны), оксигенотерапия, кислородный коктейль, адаптогены и препараты, влияющие на энергетические процессы, использование игла воздействия, электростимуляции, сон. аэронизация, использование музыки.

Задание 26.

Укажите, в каких режимах работают мышцы человека при проявлении различных видов силовых способностей.

Вид проявления силовых способностей	Режимы работы мышц при выполнении упражнений
Собственно-силовые способности	Статический режим, постоянством длины мышц при напряжении.
Скоростно-силовые способности	Динамиче­ский, в котором сочетаются и сокращение и напряжение. В данном виде работы мышечная сила приводит в движение час­ти человеческого тела. Динамический режим работы, характеризуется изменением длины мышц. .
Силовая выносливость	Вид силовых способностей, проявляется в действиях, требующих продолжительного по времени и относительно высоко­го по уровню, мышечного напряжения. В зависимости от режима работы мышц говорят о статической и динамической силовой выносливости, статиче­ская - связана с удержанием рабочего напряжения в определенной позе, а ди­намическая - характерна для циклической и ациклической деятельности.

Задание 27.

Укажите, какой из графиков проявления мышечного усилия отражает наиболее высокий уровень развития скоростно-силовых способностей.

F1 max (высокий).

Так как уровень проявления силы, достигнута за очень короткий промежуток времени.