Задание 31.
Укажите величину отягощения (в процентах от максимального), используемого в упражнениях различной преимущественной направленности:
для воспитания собственно-силовых способностей – от 70 до 80;
для воспитания скоростно-силовых способностей – от 30 до 60;
для воспитания силовой выносливости – от 40 до 50.
Задание 32.
Перечислите факторы, от которых зависит проявление скоростных способностей человека. Дайте краткую характеристику влияния каждого из факторов на уровень проявления быстроты.
Фактор |
Характер влияния на проявление быстроты (механизм, условия положительного или отрицательного влияния) |
1.бег, плавание, ведение мяча.
2.спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства.
3.в беге, плаваний, спортивных играх.
|
Направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: быстрота реакций; скорость выполнения отдельных движений; улучшение частоты движения; улучшение стартовой скорости; скоростную выносливость; быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом.
Комплексно (разностороннего) воздействия на все, основные компоненты скоростных способностей.
Сопряженное воздействие на скоростные и все другие способности: скоростные и силовые; скоростные и координационные. |
Задание 33.
Приведите примеры средств и методов измерения уровня развития, скоростных способностей человека.
Биологические (инструментальные) методы исследования |
Педагогические методы исследования |
||
Показатель |
Единицы измерения |
Упражнения и др. способы |
Единицы измерения |
Секундомер
Хронографах
видеосъемка
хронорефлексо- метр
Тензометрические платформы
Акселерометрия
|
Регистрации времени
регистрации интервалов времени
регистрации времени
время реакции
опорной реакций
ускорение |
бег на короткие дистанции бег на 100 м
|
Скорость
Скорость
|
Задание 34.
Постройте блок-схему «Классификация форм проявления скоростных способностей человека».
элементарные формы |
комплексные формы проявления скоростных способностей |
1. Скорость двигательной реакции |
1. Способность быстро набирать скорость на старте до максимально возможной (стартовый разгон в спринтерском беге, конькобежном спорте, рывки в футболе). |
2. Скорость одиночного движения |
2. Способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости – в беге, плавании и других циклических локомоциях. |
3. Частота движений (количество движений в единицу времени). |
3. Способность быстро переключаться с одних действий на другие и т.п.
|