Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

  Охрана собственного здоровья - это непосредственная обя­занность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружаю­щих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным обра­зом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходи­мо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физ­культурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, сло­вом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

 Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармо­ническое развитие личности. Оно является важнейшей предпо­сылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

 Здоровый образ жизни - это образ жизни, основан­ный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и в то же время защищаю­щий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позво­ляющий до глубокой старости сохранять нравственное, психиче­ское и физическое здоровье.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основ­ные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигатель­ный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

 Плодотворный труд - важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

 Рациональный режим труда и отдыха - необходимый эле­мент здорового образа жизни. При правильном и строго соблю­даемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здо­ровья, улучшению работоспособности и повышению производи­тельности труда.

При однородных членах могут быть обобщающие слова, которые являются теми же членами предложения, что и однородные. Обобщающие слова стоят или впереди однородных членов, или после них, например: 1) Вдруг всё ожило: и леса, и пруды, и степи (Г.) – обобщающее слово – подлежащее всё стоит перед однородными – подлежащее всё стоит перед однородными подлежащими и леса, и пруды, и степи. 2) Теперь уже ни гор, ни неба, ни земли – ничего не было видно (Арс.) – обобщающее слово ничего стоит после однородных членов ни гор, ни неба, ни земли и является, как и они, дополнением. Если обобщающее слово стоит после однородных членов, то за ними ставится тире, например: Затуманенный лес, озеро, небо – всё было серое. [О, О, О - О] Если обобщающее слово стоит перед однородными членами, а после них предложение продолжается, то перед однородными членами ставится двоеточие, а после них перед остальной частью предложения – тире, например: Всё вокруг: затуманенный лес, озеро, небо – было серое. [О: О, О, О - …]

Задание 10. Найдите предложения с обобщающим словом при однородных членах и предложения с именным составным сказуемым, имеющим обобщающее значение, при однородных подлежащих. Объясните постановку знаков препинания. О Составьте и запишите по одному такому же примеру.

1) В корзине лежали разные фрукты: яблоки, груши, виноград. 2) Яблоки, груши, виноград, апельсины, мандарины – фрукты. 3) Треска, сельд, палтус – морские рыбы Севера. 4) Из морской рыбы: трески, сельди, палтуса – приготовляют много вкусных и питательных блюд.

Задание 11. Рассмотрите таблицу. Спишите по 1-му примеру предложения с однородными членами, соединенными союзами разных групп. Приведите свои примеры. Сделайте вывод по грамматической теме.

Союзы		Примеры
1.Соединительные 2. Разделительные 3. Противительные	и, да (в значении и); ни – ни (только повторяющийся в отрицательных предложениях); двойные союзы не только …, но и …, как … так и … или (иль), либо, то – то, не то – не то (два последних союза только повторяющиеся) а, но, да (в значении но), зато, однако	1) Дни стояли тёплые и ласковые. (Фед.) 2) Ночью ветер злится да стучит в окно. (Фет.) 3) Нигде не было видно ни воды, ни деревьев. (Ч.) 4) В наших лесах водятся как зайцы, так и лисицы. 5) Она не только работала, но и училась. 1) В воскресенье мы поедем за город или пойдём в музей. 2) Небо то заволакивалось белыми облаками, то вдруг местами расчищалось на мгновение. (Т.) 3) Высоко в небе парил не то коршун, не то ястреб. (Мус.) 1) Ученье без уменья не польза, а беда. (Посл.) 2) Казаки вполголоса, но дружно рассмеялись. (Шол.) 3) Мал золотник, да дорог. (Посл.)

Задание 12.Ответьте устно на вопросы.

1. Какие члены предложения называются однородными? Как они соединяются между собой?

2. Назовите группы сочинительных союзов. Приведите примеры предложений с однородными членами, соединёнными союзами разных групп.

3. Как можно различить однородные и неоднородные определения?

4. Назовите условия, при которых всегда ставится запятая между однородными членами.

5. При каком условии запятая между однородными членами не ставится?

6. Расскажите о знаках препинания в предложениях с обобщающими словами при однородных членах.