8

1. Эмоции, их роль и значение (4 ч)

«Эмоциональные реакции нельзя измерить, тогда, как интеллект всегда играет с определенными величинами, поддающимися счету. Дважды два – четыре в математике, но две неприятности плюс две неприятности – это не четыре неприятности, а возможно, причина для того, чтобы выброситься из окна».

Фернандо Саватер (испанский философ)

Можно добавить – это причина тревоги, депрессии, неуверенности в себе и проч.

1. Введение. Чему хотелось бы научиться при знакомстве с темой «Эмоции»?

2. Методики исследования эмоций

3. Стереотипы по поводу эмоций

4. Мини-лекция «Виды эмоциональных состояний»

5. Классификация эмоций

6. Упражнение «Встреча выпускников»

1. Введение. Чему хотелось бы научиться при знакомстве с темой «Эмоции»?

1. Контролировать свои эмоции (что значит контролировать): подавлять, сдерживать, скрывать, управлять своими эмоциями.

2. Понимать других людей.

3. Управлять эмоциями других людей

4. Понимать себя.

5. Что делать с депрессией, аутоагрессией, раздражительностью?

Задачи в отношении изучения эмоций:

1) Научиться идентифицировать эмоции, осознавать какая эмоция переживается

2) Исследование механизмы возникновения эмоциональных состояний

3) Формирование навыков управления эмоциями

4) Развитие эмпатии

Т.о., управлять эмоциями можно, если… (понимаешь, знаешь).

2. Методики исследования эмоций

Смотри отдельно в файле.

3. Стереотипы по поводу эмоций

- Какие эмоции можно (нельзя) показывать, проявлять?

- Где можно (нельзя) проявлять эмоции?

- Кому можно (нельзя) проявлять эмоции?

Стереотипы:

«Мужчины не плачут»

«Отрицательные эмоции надо скрывать»

«Женщины могут проявлять чувства»

«Злиться, раздражаться – плохо» и т.д.

Можно ли жить без эмоций?

Эмоции показывают наше отношение к ситуации, человеку, насколько удовлетворены или нет наши потребности.

К чему приводит, если человек скрывает эмоции:

1. Срывы, аффективные реакции.

2. Конфликты

3. Психосоматические болезни (сердечные заболевания, давление, желудочно-кишечный тракт и т.д.)

4. Формирование качеств личности: замкнутость, обидчивость и др.

5. Влияние на настроение, эмоциональное состояние в целом

4. Мини-лекция «Виды эмоциональных состояний»

В практической жизни под эмоциями мы обычно понимаем самые разнообразные реакции человека – от бурных взрывов страсти до тонких оттенков настроений.

Эмоции (от лат. emovere – «волновать, возбуждать») – психические процессы, протекающие в форме переживаний и отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека.

Эмоции, утверждал Ч. Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения актуальных для них потребностей. Это своеобразный способ поддержания жизненного процесса в его оптимальных границах, эмоции предупреждают о разрушающем характере недостатка или избытка каких-либо факторов.

Эмоции и чувства — процесс отражения субъективного отношения человека к объектам и явлениям окружающего мира, другим людям и самому себе в форме непосредственного переживания. Эмоции выражают состояние субъекта и его отношение к объекту. Поэтому наиболее существенная характеристика эмоций – это их субъективность. Они отражают, как затронуты в каждой конкретной ситуации потребности и интересы человека: положительные эмоции – получение желаемых результатов, отрицательная – неудачи при достижении цели.

Эмоции отличаются от познавательных психических процессов и имеют определенные отличительные признаки. Во-первых, они характеризуются полярностью, то есть обладают положительным или отрицательным знаком: веселье — грусть, радость — печаль; счастье — горе и т. д. В сложных человеческих чувствах эти полюсы часто выступают как противоречивое единство (любовь к человеку сочетается с тоской и беспокойством за него). Второй отличительной характеристикой эмоций является их энергетическая насыщенность. Именно в связи с эмоциями Фрейд ввел в психологию понятие энергии. Энергетика эмоций проявляется в противоположностях напряжения и разрядки. Различают эмоции стенические, характеризующиеся повышением активности (восторг, гнев) и астенические, — сопровождающиеся понижением активности (грусть, печаль). Еще одной важнейшей характеристикой эмоций является их интегральность, целостность: в эмоциональном переживании участвуют все психофизиологические системы человека и его личность, они моментально охватывают весь организм и придают переживаниям человека определенную окраску. Поэтому индикаторами эмоционального состояния могут служить психофизиологические изменения: сдвиги частоты пульса, дыхания, температуры тела, кожно-гальваническая реакция и пр. (Например, английские психофизиологи регистрировали изменения КГР у испытуемых в процессе воспоминания ими воздушных налетов на Лондон).

Наконец, необходимо отметить еще одну особенность эмоций — неотделимость их от других психических процессов. Эмоции как бы вплетены в ткань психической жизни, они сопровождают все психические процессы. В ощущениях они выступают как эмоциональный тон ощущений (приятное — неприятное), в мышлении — как интеллектуальные чувства (вдохновение, интерес и пр.).

Эмоции не являются познавательным процессом в собственном смысле этого слова, так как не отражают свойства и характеристики внешней среды, в них отражается субъективная значимость объекта для человека. По поводу функций эмоций в психологии существуют разные точки зрения. В частности, эмоции рассматривают как рудимент, аффективный след инстинкта (Мак-Дауголл), и, как всякий рудимент, эмоция обречена на постепенное угасание, отмирание. С этой проблемой связана дискуссия о роли эмоций, которая развернулась между «физиками» и «лириками» в наши дни. Первые утверждают, что развитому мышлению эмоции не нужны, они выступают как помеха. Действительно, в ряде случаев сильные эмоции мешают достижению цели, искажают восприятие, затрудняют регуляцию. Так нужны ли современному человеку эмоции? Каковы их функции? Эмоции человека тесно связаны с потребностями, они возникают в деятельности, направленной на удовлетворение потребностей, перестраивают поведение человека в направлении удовлетворения потребностей, в этом проявляется их регулирующая функция.

Важнейшей функцией эмоций является оценочная, эмоции оценивают значимость объектов, ситуаций. Причем очень часто такая оценка осуществляется в условиях дефицита времени или информации об объекте или ситуации. Эмоционально окрашенное отношение возмещает невозможность полного логического анализа. Действительно, часто в ситуациях отсутствия информации возникающий эмоциональный фон помогает человеку сориентироваться и принять решение о том, полезен или вреден внезапно возникший объект, следует ли его избегать и пр. На эту функцию эмоций обращает внимание Симонов, который пишет, что возникновение эмоционального фона восприятия позволяет решать ряд жизненных задач (например, задача выбора спутника жизни, если бы мы решали эту задачу путем анализа всех сторон, достоинств и недостатков претендента, мы ее не решили бы никогда), наслаждаться произведениями искусства, выживать в условиях незнакомой среды.

Любое взаимодействие между людьми всегда сопровождается эмоциональными проявлениями; мимические, пантомимические движения позволяют человеку передать информацию о своем отношении к другим людям, явлениям, событиям, о своем состоянии. Таким образом, эмоции выполняют коммуникативную функцию.

Эмоции выполняют функцию побуждения к деятельности и стимуляции. Так, интерес «приковывает» внимание и удерживает его на объекте, страх заставляет избегать опасных объектов и ситуаций. Благодаря особой энергетической насыщенности эмоции стимулируют протекание остальных психических процессов и деятельности. С этим связана мобилизация всех сил организма в сложных, ответственных ситуациях (в условиях экзамена, ответственного выступления, чрезвычайных ситуациях и т. п.).

Самая старая по происхождению, простейшая и наиболее распространенная среди живых существ форма эмоциональных переживаний – это удовольствие, получаемое от удовлетворения органических потребностей, и неудовольствие, связанное с невозможностью это сделать при обострении соответствующей потребности.

Эмоции — сложный психический процесс, который включает в себя три основных компонента.

1. Физиологический — представляет изменения физиологических систем, возникающие при эмоциях (изменение частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, сдвиги в обменных процессах, гормональные и др.).

2. Психологический — собственно переживание (радость, горе, страх и др.).

3. Поведенческий — экспрессия (мимика, жесты) и различные действия (бегство, борьба и пр.).

Основные эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на собственно эмоции, чувства, аффекты и настроение.

Таблица 1

Типы эмоциональных состояний

Тип	Определение	Примеры	Отличие от других состояний	Примечание
1. Аффект	Интенсивные, бурно протекающие и кратковременные эмоциональные вспышки.	Гнев, ярость, ужас, бурная радость, глубокое горе, отчаяние (напр., при стихийных бедствиях)		В состоянии А. возникает чрезвычайно сильное эмоциональное возбуждение, которое затрагивает двигательные центры коры головного мозга, переходит в двигательное возбуждение потеря чувства реальности, беспорядочные движения, изменяется функционирование всех психических процессов (внимания, мышления и др.).
2. Эмоция	Психические процессы, протекающие в форме переживаний и отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека.	Положительные Э. (радость) и отрицательные (горе, печаль). С т. зр. влияния на деятельность: Стенические и астенические	По сравнению с А. более длительны.	Базовые (фундаментальные) Э.: радость, удивление, страдание, злость, отвращение, страх, стыд, интерес. Могут быть реакцией не только на текущие события, но и на вероятные или вспоминаемые.
3. Чувство	Более длительные, чем эмоции, психические состояния, имеющие четко выраженный предметный характер, отражают устойчивое отношение к каким-либо конкретным объектам.	Интеллектуальные Ч. (любопытство, Ч. сомнения в правильности решения). Нравственные Ч. (Ч. долга, любовь, патриотизм, дружба). Эстетические Ч. (восторг, страдание).	Э. носят вид ориентировочной реакции, т.к. несут первичную информациючасто неосознаваемые. Ч. всегда конкретны и предметны.	Деление Ч. – достаточно условно. Страсть – сплав мотивов, эмоций, чувств, сконцентрированных вокруг определенного вида деятельности или предмета. Страсти сосредоточены на достижение цели.
4. Настроение	Самое длительное, или «хроническое», эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение. Отражает бессознательную обобщенную оценку того, как на данный момент складываются обстоятельства.	Радостное, печальное, веселое, угнетенное, бодрое, подавленное и др.	Отличает от Э. меньшая интенсивность и меньшая предметность.	Н. зависит от общего состояния здоровья, от работы желез внутренней секреции, от тонуса нервной системы. Длится от нескольких дней до нескольких недель.

Настроение может стать устойчивой чертой личности, именно эту особенность настроения подразумевают, когда делят людей на оптимистов и пессимистов.

Оптимист

Области	Удачи	Неудачи
Отчего зависят достижения	От меня	От обстоятельств
Когда происходят	Всегда	Иногда
Где происходят	Везде	Только здесь

Пессимист