Признаки стрессового напряжения

1. Невозможность сосредоточиться на чем-то.

1. Слишком частые ошибки в работе.

2. Ухудшается память.

3. Слишком часто возникает чувство усталости.

4. Очень быстрая речь.

5. Мысли часто улетучиваются.

6. Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка) .

7. Повышенная возбудимость.

9. Работа не доставляет прежней радости.

10. Потеря чувства юмора.

11. Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.

11. Пристрастие к алкогольным напиткам.

11. Постоянное ощущение недоедания или пропадает аппетит вообще, потерян вкус к еде.

Если мы обнаружили у себя признаки стрессового напряжения организма, то необходимо внимательно изучить его возможные причины.

Причины стрессового напряжения.

1. Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности.

1. Вам постоянно не хватает времени - не успеваете ничего сделать.

2. Вас что-то или кто-то подгоняет, вы постоянно куда-то спешите.

3. Вам постоянно хочется спать, но вы никак не можете выспаться.

5. Дома, в семье, у вас постоянные конфликты.

6. Постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью.

7. Влезаете в долги, даже не зная, как с ними расплатиться.

8. Вам не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания.

9. Вы не чувствуете уважения к себе - ни дома, ни на работе.

Это так называемые стрессоры, т.е. неблагоприятные факторы, вызывающие стресс. Человек сознательно или подсознательно старается приспособиться к новой ситуации. Затем наступает выравнивание, или адаптация. Человек либо обретает равновесие в создавшейся ситуации и стресс не дает никаких последствий, либо не может адаптироваться к ней, вследствие чего могут возникнуть различные психические или физические отклонения. Причем частые стрессы способны привести к истощению адаптационной защитной системы организма, что, в свою очередь может стать причиной психосоматических заболеваний. У человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен противостоять стрессу, возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии.

Возможна активная защита от стресса, когда человек меняет сферу деятельности и находит что-то более полезное и подходящее для достижения душевного равновесия, способствующее улучшению состояния здоровья (спорт, музыка, работа в саду или огороде, коллекционирование и т.п.).

Наиболее действенная реакция - активная релаксация (расслабление), которая повышает природную адаптацию человеческого организма - как психическую, так и физическую.

В нормальных условиях в ответ на стресс у человека возникает состояние тревоги, смятения, которое является автоматической подготовкой к активному действию: атакующему или защитному. Сердце начинает биться учащенно, повышается кровяное давление, мышцы напрягаются. Если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией.

Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Активизируя деятельность нервной системы, релаксация регулирует настроение и степень психического возбуждения, позволяет ослабить или сбросить вызванное стрессом психическое и мышечное напряжение. Один из способов релаксации – ауторегуляция дыхания. Человек имеет возможность, сознательно управляя дыханием, использовать его для успокоения, для снятия напряжения - как мышечного, так и психического.

Предрасположенность к стрессовому напряжению можно определить с помощью различных тестов.

Этиологическая диагностика профессиональных заболе­ваний — это установление связи заболевания с професси­ей. Она основывается на сопоставлении условий труда с клинической картиной заболевания. Процесс такого сопо­ставления можно представить следующим образом:

• установление наличия контакта больного с опреде­ленным неблагоприятным производственным фактором;

• оценка интенсивности воздействия данного фактора;

• установление продолжительности контакта с вредным фактором;

• сопоставление длительности и интенсивности контак­та с течением болезни (по времени, давности и выражен­ности);

• сравнение состояния здоровья больного до контакта с вредным фактором и в момент диагностики;

• оценка состояния здоровья других работающих в данных условиях;

■ исключение других причин возникновения заболевания.

Диагноз профессионального заболевания ставится с учетом заключения спе­циалистов Центра профессиональной патологии.

При обследовании больных с профессиональной пато­логией наряду с традиционными клинико-биохимическими исследованиями проводится определение в крови, моче и других биологических жидкостях концентрации тех агентов, которые показывают уровень вредности на дан­ном конкретном производстве (свинца, ртути, фтора, мар­ганца, кобальта и др.). Полученные результаты сопостав­ляются с уровнями ПДК для каждого агента.

Помощь лицам с профессиональными заболеваниями оказывается в амбулаторных и стационарных условиях, начиная с медико-санитарных частей и заканчивая в спе­циализированных отделениях профпатологии, при необходимости — в различных специализированных клиниках.

В системе мероприятий, направленных на охрану здо­ровья работающих на предприятиях с различными небла­гоприятными факторами, важное значение имеют предва­рительные и периодические медицинские осмотры. Пред­варительные медицинские осмотры имеют целью оценить состояние здоровья для решения вопроса о допуске к дан­ной профессии, на данном предприятии. Разрабатываются специальные абсолютные и относительные противопоказа­ния для работы на каждом конкретном предприятии. На­пример, человек, страдающий хроническим бронхитом, не должен быть принят на работу в пыльных условиях.

Периодические медицинские осмотры предусматривают раннее выявление всех заболеваний, в первую очередь профессиональных, разработку лечебно-профилактических мероприятий, определяемых по результатам осмотров. Ле­чебно-профилактические мероприятия включают в себя динамическое врачебное наблюдение (особенно при подо­зрении на профзаболевание), лечение (амбулаторное, ста­ционарное, санаторно-курортное), а также перевод на дру­гую работу. При установлении хронического профессио­нального заболевания предусматривается динамическое (диспансерное) наблюдение.

Работники отдельных производств, предприятий, учреж­дений и организаций проходят обязательные при поступлении на работу и периодические медицинские осмотры. Решением медико-социальной экспертизы гражданин может быть временно или по­стоянно признан непригодным по состоянию здоровья к выполне­нию некоторых видов профессиональной деятельности. Данное решение может быть обжаловано в суде.

В соответствии с Трудовым кодексом Республики Беларусь каждый работник имеет право:

• на рабочее место, соответствующее требованиям охраны труда;

• на получение достоверной информации от работодателя об условиях труда, о риске повреждения здоровья, а также о мерах защиты от воздействия вредных и (или) опасных производствен­ных факторов;

• на отказ от работы в случае опасности для жизни и здоро­вья из-за нарушения требований охраны труда;

• на обеспечение средствами индивидуальной и коллективной защиты, обучение безопасным приемам труда за счет работодателя;

• на запрос о проведении проверки условий труда на рабочем месте органами государственного надзора и контроля;

• на внеочередной медицинский осмотр (обследование) и ком­пенсации, установленные законодательством, коллективным дого­вором и трудовым договором (контрактом), если работник занят на тяжелых работах или работах с вредными и (или) опасными условиями труда.

Пенсионное обеспечение трудящихся в нашей стране регулируется в законодательном порядке. Право на госу­дарственную пенсию имеют рабочие, служащие, учащие­ся, военнослужащие, а также граждане в случае потери кормильца и инвалиды с детства (при врожденных и дру­гих заболеваниях). Право на пенсию по старости согласно существующему законодательству имеют мужчины по достижении 60 лет и при стаже работы не менее 25 лет, женщины — соот­ветственно 55 и 20 лет.

Рабочие и служащие с вредными профессиональными условиями труда (по соответствующему перечню) имеют право на пенсию по старости на льготных условиях: муж­чины при достижении 50 лет и при стаже работы не ме­нее 20 лет, женщины — соответственно 45 и 15 лет. Для получения льготных пенсий требуется, чтобы стаж по тяжелой или вредной для здоровья работе составлял не ме­нее половины общего стажа, необходимого для получения пенсии.

«Кризис пенсионера» возникает в связи с прекращением трудовой деятельности. Психологическая помощь пациенту и его семье оказывается медицинской сестрой.

При посещении семьи семейная медицинская сестра должна ознакомиться с профессиональным маршрутом членов семьи и возможностью развития профессиональных заболеваний. Описание профессионального анамнеза начинается с последовательного перечисления (по годам жизни) профессий и характера выполняе­мой работы в продолжение всей трудовой деятельности пациента.

При опросе пациентов необходимо обращать внимание на следующие основные моменты, характеризующие производственные условия:

1. Выполняемая работа (подробное описание характера производственного процесса, в котором принимал участие обследуемый пациент).

1. Наличие неблагоприятных производственных условий: производственного шума, вибрации, контакта с пылью и веществами токсического действия, вынужденного положения тела во время работы и т. д.

2. Характер индивидуальных и коллективных мер защиты на предприятии (использование спецодежды, респиратора, противо­газов, вентиляции и т. д.).

4. Продолжительность рабочего дня, наличие обеденного пере­рыва, места для приема пищи, предоставление дополнительного питания.

5. Своевременность предоставления очередных отпусков, их продолжительность, фактическое использование.

Необходимо опросить пациента о профилактических осмотрах, которые проводятся на предприятии, где он работает.

• объяснить пациенту его права в области труда и здоровья;

• дать рекомендации по здоровому образу жизни;

• дать оценку трудоспособности пациента;

• выяснить, когда пациент проходил медицинский осмотр и его результаты;

• при наличии медицинских проблем направить на консультацию к врачам-специалистам;

• составить план оздоровительных мероприятий;

• проводить профилактическое наблюдение за состоянием здоровья пациента, занятом на производстве с неблагоприятными факторами.