4. Педагогическое значение физических упражнений

Педагогическую значимость ФУ оценивают по 3-м аспектам: физическому образованию, управлению физическим развитием и содействию формированию личности.

Физические упражнения - с р е д с т в о ф и з и ч е с к о г о о б р а з о в а н и я. С помощью ФУ познают основные закономерности движений человеческого тела, его частей и посторонних предметов. Основоположник теории физического воспитания в России П.Ф.Лесгафт придавал особое значение образовательной роли физических упражнений.

ФУ позволяют овладеть пространственными, временными и динамическими характеристиками движений, оценивать и сопоставлять их; применять в различных жизненных ситуациях. Использование ФУ с различными предметами дает возможность понять свойства и закономерности движений этих предметов. ФУ воспитывают культуру движений.

В процессе упражнения происходит овладение рациональными формами и способами выполнения жизненно необходимых, естественно-прикладных двигательных действий и приемов (лазать, плавать, передвигаться на лыжах и др.). Овладение большим и разнообразным запасом двигательных действий и умений готовит человека к труду, защите Родины и другим видам деятельности.

Физические упражнения - с р е д с т в о у п р а в л е н и я ф и з и ч е с к и м р а з в и т и е м. Оно заключается в том, что ФУ являются основными средствами управления здоровьем, развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости и др.), а также развития форм тела (телосложения, осанки).

Оздоровительное значение ФУ заключается в способности активной двигательной деятельности развивать и поддерживать функции всех систем организма. Освобождение человека от активной двигательной деятельности на современном производстве привело к резкому росту числа сердечно-сосудистых заболеваний. Только ФУ в этих условиях могут сохранить здоровье и творческое долголетие людей.

Физические упражнения являются средствами воспитания двигательных способностей (физических качеств). В основе управления физическим развитием с помощью ФУ лежит их главное свойство, называемое нагрузкой. Нагрузка - это мера воздействия ФУ на организм или суммарная величина функциональных изменений в организме при выполнении ФУ. Нагрузка - следствие активной двигательной деятельности и ее принято считать внутренней стороной мышечной работы. Внешней стороной считается выполненная физическая работа или показанный результат в спортивной деятельности.

Как уже отмечалось в I-ом разделе лекции, после выполнения ФУ в организме остается след, т.е. не сразу все его показатели и процессы возвращаются на исходный уровень. Причем, если нагрузка была привычной для организма, то после отдыха его работоспособность восстанавливается до исходного уровня. Если нагрузка была повышенной, то в организме происходят перестройки, ведущие к повышению функциональных возможностей. Происходит сверх восстановление работоспособности и его функций (суперкомпенсация). Именно в этом и заключается управление физическим развитием с помощью ФУ.

По величине различают максимальную (не приносящую вреда организму) нагрузку и оптимальную (наименьшую, но вызывающую эффект сверхвосстановления). По характеру различают нагрузку силовую, скоростную и т.д., т.е. направленную на развитие определенных двигательных способностей.

Влияние ФУ на телосложение общеизвестно: с их помощью можно выработать правильную и красивую осанку, красивый рельеф мускулатуры.

Физические упражнения - с р е д с т в о ф о р м и р о в а н и я л и ч н о с т и.

В процессе ФУ участвуют различные стороны личности человека: интеллектуальная, нравственная, волевая. Эта взаимосвязь имеет 2-стороннее воздействие, поэтому ФУ могут способствовать формированию личности. Так, содействие умственному воспитанию заключается в необходимости изучения закономерностей техники сложных двигательных действий, в творческом поиске наилучших двигательных решений, активизации психических процессов в быстро меняющейся ситуации (игры и единоборства).

ФУ становятся эффективным средством воспитания волевых и нравственных качеств, когда в процессе их выполнения требуется проявление смелости, упорства, выдержки, взаимовыручки и др.

ФУ и окружающая обстановка зачастую способствуют эстетическому воспитанию людей, развитию чувства прекрасного и красоты. В некоторых видах двигательной деятельности именно красота и артистизм обеспечивают получение высшей оценки (художественная гимнастика, фигурное катание на коньках, спортивная гимнастика и акробатика, фристайл и др.).

Условия и принципы рационального отбора упражнений

Из содержания предыдущего раздела следует, что каждое физическое упражнение, в большинстве случаев, обладает определенной направленностью воздействия на человека. Конечный эффект воздействия ФУ на органы является постоянной величиной, и наоборот, разные ФУ могут оказывать одинаковый эффект. Реальный эффект воздействия ФУ будет зависеть от условий его выполнения. К ним можно отнести индивидуальные особенности самих занимающихся и внешние условия организации и проведения различных форм занятий.

К наиболее существенным факторам эффективности воздействия ФУ можно отнести следующие:

I. Психическое состояние занимающихся при решении стоящих педагогических задач. Процесс обучения - двусторонний. Именно поэтому педагогический эффект будет зависеть не только от квалификации учителя, но в равной степени и от активности, заинтересованности и интеллекта учащихся.

2. Особенности контакта: возраст, пол, состояние здоровья, уровень физической подготовленности.

3. Санитарно-гигиенические факторы. Именно они прежде всего способствуют реализации оздоровительной направленности занятий физическими упражнениями. ФУ должны применяться с учетом режима труда и отдыха, питания, дневной двигательной деятельности.

Необходимо соблюдение санитарных норм в местах занятий. Проведение занятий в антисанитарных условиях (в грязном, запыленном помещении или загазованной атмосфере, при недостаточной освещенности) приносит вред организму. Занятия лучше проводить в парковой зоне, что значительно повышает эмоциональный настрой учащихся и снижает утомляемость.

4. Метеорологические факторы. Жара или холод, большая влажность или сильный встречный ветер - этой группой факторов преподаватель ФВ (тренер) управлять не может, но он должен их учитывать при проведении занятий. Изменение нагрузки, сдвиг функциональных изменений в организме при этом должен учитываться для достижения наибольшего эффекта.

Существенно зависит результат выполнения физических упражнений от методических факторов, способов выполнения упражнений.

5. Вспомогательные средства физического воспитания

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы дополняют ФУ как средства ФВ. Природные факторы (солнечная радиация, воздушная и водная среда) укрепляют здоровье, закаливают и повышают работоспособность.

Значительные изменения в естественной среде ведут к необратимым изменениям в организме: биохимическим, функциональным, психическим. Именно поэтому в современном мире все большую поддержку находит экологическое движение, направленное на сохранение окружающей среды.

В процессе ФВ естественные силы природы используются по 2 направлениям:

1) самостоятельно - при организации специальных процедур (солнечные, воздушные ванны). В этом случае они дозируются и становятся формой активного отдыха: в санаториях и профилакториях, лечебницах, в ходе трудового дня, в дошкольном ФВ;

2) сопутствующие факторы при выполнении ФУ усиливают эффективность их воздействие на организм.

Закаливание необходимо осуществлять с самого раннего возраста. В детстве оно способствует повышению устойчивости организма к простудным и инфекционным заболеваниям, а взрослый организм становится более устойчивым к неблагоприятным воздействиям среды и труда, более работоспособным. Систематическое закаливание является и фактором самовоспитания (дисциплинированности, воли и др.)

В практике спортивной тренировки использование естественных сил природы способствует расширению функциональных возможностей организма (так, выполнение упражнений на выносливость в местности, богатой кислородом, повышает аэробные возможности организма).

Гигиенические факторы также носят оздоровительную направленность. Они включают личную и общественную гигиену и реализуются при соблюдении необходимых гигиенических и санитарных норм. Условно их можно разделить на нормы, обеспечивающие условия для занятий ФУ (питание, быт, отдых, труд, учеба), и непосредственно используемые в процессе физического воспитания (режим нагрузок и отдыха, питание на марафонских дистанциях, соблюдение санитарных норм в местах занятий, восстановительные процедуры после выполнения упражнений: баня, массаж, ультрафиолетовое облучение и др.).

Только в частных случаях они могут становиться средствами физического воспитания (ППФП; при большом весе изменение режима питания влияет на формы и функции организма, т.е. улучшает физическое развитие). Правильный режим жизни не только сохраняет и укрепляет здоровье, но и поддерживает умственную и физическую работоспособность человека.

Некоторые авторы к вспомогательным средствам относят технические средства: тренажеры, оборудование и инвентарь, аппаратуру. Тренажеры позволяют смоделировать воздействие на организм в процессе двигательной деятельности или отдельные действия.

Инвентарь и оборудование существенно влияют на технику и эффективность ФУ. В спортивной деятельности они могут оказывать значительное воздействие на конечный результат (бамбуковый - эластичный шест при прыжках в высоту; гаревое - тартановое покрытие беговой дорожки; акробатическая дорожка рейтерского типа и др.).

Аппаратура срочной информации, светолидер в легкой атлетике, киносъемка, телекамера способствуют эффективности процесса спортивной тренировки.

Знание полного объема средств физического воспитания и их характеристик позволяет преподавателю-тренеру комплексно их использовать в соответствии с поставленными задачами, отбирать наиболее эффективные ФУ, применять имеющиеся педагогические классификации и разрабатывать новые системы физических упражнений.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ:

1. Средства физического воспитания. Общая характеристика.

2. Физические упражнения - основное средство физического воспитания:

- определение понятия;

- содержание и форма ФУ.

3. Техника физических упражнений:

- определение и разновидности;

- компоненты техники.

4. Технические характеристики:

- кинематические характеристики движений;

- динамические характеристики движений;

- ритмические характеристики.

5. Классификация физических упражнений.

6. Вспомогательные средства физического воспитания:

- естественно средовые факторы;

- гигиенические факторы;

- технические средства.

Тема № 8 "Методы физического воспитания"

План: Введение - метод- прием – методика.

1. Типологическая характеристика методов.

2. Структурная основа процесса упражнения.

3. Специфические методы физического воспитания.

4. Общепедагогические и другие методы, используемые в практике физического воспитания.

В широком смысле методы физического воспитания - это способы его осуществления. Задачи, решаемые системой физического воспитания и каждым отдельным занятием в системе спортивной подготовки или в физическом воспитании, реализуются преподавателем-тренером с применением соответствующих методов обучения. Эффективность метода зависит от степени его адекватности условиям двигательного действия. Различают методы и методические приемы.

М е т о д - это такой способ воздействия на занимающихся, который позволяет решать задачи в различных условиях и с разным контингентом. Например: словесные методы воздействия применяются при ознакомлении, разучивании и совершенствовании двигательных действий как с детьми, так и со взрослыми. Каждый метод характеризуется совокупностью методических приемов. М е т о д и ч е с к и й п р и е м - способ решения конкретной задачи в конкретных условиях. Так, показ упражнения – метод, он используется на всех этапах обучения. Методический прием -адаптированный показ – используется только на этапе начального разучивания при формировании двигательного представления. Показ в профиль или анфас - методический прием, который широко используется при обучении опорным прыжкам; просмотр кинокольцовок или видеозаписей - только на этапе углубленного разучивания техники движений. Каждый метод включает большое разнообразие методических приемов. Их незнание тренером ограничивает широту использования метода в процессе обучения с применением лишь в частных случаях на практике. Следовательно, педагогическое мастерство п

реподавателя-тренера в значительной степени определяется знанием арсенала методических приемов и умелым применением их на практике.

П.Ф.Лесгафт писал: “Метод - это я”. Тем самым он подчеркивал, что каждый педагог по-своему использует методы в силу своей квалификации. Эффективный метод в одной педагогической ситуации может оказаться бесполезным в другой. Так, для первичного выполнения нового элемента одному ученику достаточно распоряжения преподавателя; другому же необходима сопровождающая страховка для ощущения личной безопасности. Одним и тем же упражнением можно принести и пользу и вред. Преподаватель-тренер должен владеть всеми методами, т.к. не существует универсального метода. В процессе ФВ и спортивной тренировки используется их совокупность (Пр: показ сопровождается объяснением, а неоднократное выполнение - разбором и оценкой).

От методов и методических приемов следует отличать методику. Под м е т о д и к о й принято понимать систему средств и методов, направленных на достижение определенного результата в процессе ФВ. Например, выделяют методику воспитания физических качеств или методику обучения определенному двигательному действию (бегу, прыжкам в высоту и т.д.).