- •Побудова і методика проведення уроків фізичної культури з використанням розділу «Гімнастика».
- •Засоби основної гімнастики
- •Методичні поради щодо навчання стройових вправ
- •2.1. Організуючі вправи.
- •2.2. Стройові вправи (шикування і перешикування) учнів початкових класів.
- •Розрахунки
- •Способи розмикання
- •Шикування і перешикування.
- •Перешикування з колони по одному в колону по два (на місці).
- •Шикування в колону по три, по чотири (в потилицю) за раніше розставленими направляючими.
- •Перешикування з колони по одному в колону по два, по три, по чотири поворотом в русі.
- •Фігурне марширування.
- •2.3.Загальнорозвиваючі вправи.
- •Вправи для м’язів шиї і верхніх кінцівок.
- •Вправи для нижніх кінцівок.
- •Вихідні положення для ніг.
- •Вихідні положення для рук.
- •Правила проведення зрв
- •Рухи руками й ногами:
- •Записування зрв:
- •Нахили тулуба
- •Присіди
- •Графічне записування вправ (схемою, малюнком)
- •Показ фізичних вправ
- •Послідовність зрв при складанні комплексів
- •Методичні поради щодо проведення зрв
Методичні поради щодо проведення зрв
ЗРВ за характером і складністю повинні відповідати віку, статі, рівню фізичного розвитку і технічної підготовленості.
ЗРВ потрібно виконувати за принципом «зверху вниз».
У комплексі повинно бути 6-12 вправ.
Кожну вправу треба виконувати під рахунок 2, 4 або 8
Чергувати вправи, виконувані в швидкому і повільному темпі, статичні з динамічними.
На початку уроку не давати вправ на розтягування, бо це може призвести до травматизму.
Найкраще виконувати ЗРВ усім класом (групою).
Кінцеве положення попередньої вправи повинно бути зручним В.п. для наступної.
Після стрибків не можна відразу зупиняти учнів, бо це дуже негативно впливає на серцево-судинну систему. Тому після стрибків слід негайно подати команду «На місці кроком-руш!».