2.1. Організуючі вправи.

До організуючих вправ відносять стройові та порядкові вправи.

Стройові вправи використовують на уроках ФК з метою:

1. Організованого та швидкого розміщення дітей.

2. Для формування звички до правильної постави.

3. Для відчуття ритму.

4. Для орієнтування у просторі.

5. Для прищеплення навичок спільних та узгоджених дій.

Стройові вправи слід використовувати відповідно до зростання труднощів, їх засвоєння, з обов’язковим повторенням основних рухів у строю (з року в рік).

Виконання стройових вправ вимагає від учнів:

• Вільного орієнтування у просторі й часі;

• Уміння розподіляти свою увагу на різні рухи, щоб своєчасно їх виконувати.

Порядкові вправи тісно пов’язані зі стройовими вправами.

Пересування по гімнастичній залі з виконанням елементів фігурного марширування має на меті підготувати клас в цілому для продуктивного навчання.

Гімнастичні шикування й перешикування застосовують для того, щоб сформувати в школярів навички злагодженої дії класу в умовах його переміщення.

Вправи в розмиканні і змиканні мають:

• Забезпечити раціональне розміщення учнів у залі або на майданчику;

• Мають виховне значення, бо сприяють формуванню в учнів уваги, організованості, дисциплінованості.

2.2. Стройові вправи (шикування і перешикування) учнів початкових класів.

Основні стройові положення та порядкові вправи.

• Стрій – розміщення учнів для спільних дій. Він може бути зімкнутий та розімкнутий.

• Зімкнутий стрій – стрій в якому учні розміщені в шеренгах з інтервалом, який дорівнює ширині долоні ( між ліктями) один від одного або в колонах з дистанцією, на підняту вперед руку.

• Розімкнутий стрій – стрій в якому учні розташовані в шерензі з інтервалом або дистанцією, що дорівнює один крок, або відповідає вказівці викладача.

• Шеренга – це стрій у якому учні розміщуються за зростом, один біля одного, на одній лінії, лицем в один бік.

Найчастіше використовують стрій в одну шеренгу, рідше в дві, три і т.д.

• Фланг – це правий або лівий бік строю (з правого боку – правий фланг

з лівого боку – лівий фланг)

При повороті строю назви флангів не змінюються. Направляючий учень – є правофланговий, замикаючий учень – є лівофланговий.

• Фронт – це сторона строю, до якої учні повернуті обличчям.

• Тил – сторона протилежна фронту.

• Інтервал – це відстань між учнями по фронту (в шерензі). Інтервал повинен дорівнювати ширині долоні між ліктьовими суглобами двох учнів, що стоять поруч.

• Колона – це стрій, у якому учні стоять за зростом, потилицею один до одного. Розрізняють колону по одному, по двоє, по троє і т.д.

• Направляючий – учень, що стоїть першим за яким всі інші рівняються за напрямом і темпом руху.

• Замикаючий – учень, який стоїть останнім у строю.

• Ширина строю – відстань між флангами.

• Глибина строю – відстань від першої шеренги до останньої або від першого учня до останнього в колоні.

• Дистанція – віддаль між учнями (в потилицю). Звичайна дистанція повинна бути рівна одному кроку або витягнутій вперед руці.

Стройові вправи, як правило, вивчають учні всього класу одночасно.

Їх виконують:

• За командою;

• За розпорядженням;

• За особистим прикладом учителя.

Команда – це наказ, який зобов’язує виконувати рухи за встановленним зразком.

Змінювати послідовність вимови слів умовних знаків тієї чи іншої команди не можна.

Команду подають за допомогою:

• Голосу;

• Сигналу;

• Особистого прикладу.

Попередня частина команди подається з метою привернути до себе увагу учнів і підготувати їх до виконання тієї чи іншої вправи.

Цю частину команди вимовляють протяжно, голосно, чітко, вказуючи, що потрібно виконати.

Після подачі попередньої частини команди повинна бути зроблена пауза за тривалістю не менше 2 сек.

Протягом цієї паузи учні не повинні робити ніяких рухів.

Виконуюча частина команди вимовляється голосно, енергійно, вона вказує на момент дії.

Наприклад, у команді:

«Направо!»

Попередня частина – «Напра-» і

Виконуюча частина – «-во!».

Стройові прийоми та вправи виконують за розпорядження вчителя, їх застосовують на різних етапах уроку.

У підготовчій частині – вони сприяють організації уваги класу, а ті переміщення, що роблять учні мають вплив на помірне «розігрівання» організму.

У основній частині – має відбуватися ознайомлення, вивчення техніки виконання того чи іншого прийому.

Наприклад: Поворот кругом в русі кроком.

У заключній частині уроку – вправи використовують, щоб привести організм дитини у відносно спокійний стан і організувати учнів до наступної роботи.

Розпорядження – це наказ, висловлений у довільній формі.

Наприклад:

«Візьміться за руки і станьте в коло» і т.п.

Особистий приклад – така дія вчителя коли вік зобов’язує клас без команди й сигналу виконати те, що він сам робить.

Наприклад:

Під час руху кроком або бігом, щоб змінити напрям, учитель стає попереду направляючого – і весь стрій виконує рухи за ним.

«Шикуйсь!» - команда, за якою необхідно стати до строю (у шеренгу, здебільшого).

Стояти прямо, п’ятки разом, носки нарізно, груди дещо випнуті вперед, живіт втягнутий, плечі розвернуті рівно;

Руки опущені долонями всередині, пальці напівзігнуті, голову тримати високо і прямо, не виставляючи підборіддя.

«Рівняйсь!» - що команду подають для вирівнювання класу в сторону правофлангового.

Учні, крім правофлангового, повертають голови праворуч, дещо піднявши підборіддя, і вирівнюються по лінії.

«Струнко!» - команда, за якою виконують стройову стійку і завмирають.

«Вільно!» - команда, за якою учні повинні стати вільно, розслабити в коліні праву або ліву ногу, але не сходити з місця, бути уважним, не розмовляти.

«Відставити!» - цю команду подають для скасування попередньої і припинення виконання вправи.

«Похідний крок!» - крок, під час якого ногу злегка піднімають уперед, вільно, не відтягуючи носка, і ставлять її на землю, як при звичайній ходьбі.

Руками рухати вільно. Щоб змінити стройовий крок на похідний крок, потрібно подати команду «Вільно!».

Стройовий крок – крок, за якого ногу необхідно піднімати вперед на висоті 10-15 см від землі, тримаючи її по можливості горизонтально. Ногу ставити твердо на всю стопу відділяючи в той момент від землі другу ногу.

Руками виконувати наступне: виносити почергово вперед, згинаючи їх в ліктях так, щоб кисті піднімались до рівня пояса; а назад – до відказу. Пальці злегка стиснуті в кулаки.

«Прямо!» - команда для початку руху із кроку на місці – повним кроком.

«Стій!» - команда, яку подають для припинення руху. Подавати потрібно подавати з постановкою на землю лівої ноги, після цього роблять ще один крок: ногу приставляють і стають у положення «струнко».

«Напра-во!», «Налі-во!», «Кру-гом!» - ці команди подають для здійснення повороту на місці та в русі кроком. Під час поворотів на місці руки мають бути притиснуті до стегон.