Глава 10

ОСНОВЫ ГИГИЕНЫ ТРУДА

Труд является основой формирования и развития человека и создания материальных ценностей. Рационально организован­ный трудовой процесс оказывает благоприятное влияние на здо­ровье, физическое, интеллектуальное и нравственное совершен­ствование людей.

Труд характеризуется тяжестью и напряженностью. Тяжесть труда - это характеристика трудового процесса, отражающая преимущественную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и функциональные системы, обеспечивающие его деятельность. Напряженность труда - характеристика трудового процесса, отражающая преимущественную нагрузку на центральную нерв­ную систему, органы чувств, эмоциональную сферу.

С учетом тяжести и напряженности различают физические и умственные формы труда. В физическом труде преобладает на­грузка на опорно-двигательный аппарат и функциональные сис­темы, обеспечивающие его деятельность. В умственном труде основная нагрузка приходится на центральную нервную систему и органы чувств.

Все физические работы на основе общих энерготрат организ­ма делят на три категории: легкие физические работы (1 катего­рия), работы средней тяжести (II категория) и тяжелые физиче­ские работы (III категория) (табл. 10.1).

Таблица 10.1. Категории работ на основе энерюграт организма (из ГОСТ 12.1.0055-88)

Категория работ	Энерготраты, Вт
Легкая физическая работа 1а категория 16 категория Работа средней тяжести Па категория Нб категория Тяжелая физическая работа III категория	До 140 140-174 175-232 233-290 >290

Легкие работы 1а категории выполняются сидя и сопро­вождаются незначительным физическим напряжением. К 16 ка­тегории относят работы, выполняемые сидя, стоя, связанные с ходьбой, сопровождающиеся некоторым физическим напряжением.

Работы На категории связаны с постоянной ходьбой, пе­ремещением тяжестей до 1 кг или требуют определенного физи­ческого напряжения. Для работ 116 категории характерна ходьба и перемещение тяжестей до 1-10 кг.

К III категории относятся работы, требующие больших физических усилий, связанные с постоянными передвижениями и переноской тяжестей свыше 10 кг.

Умственный труд включает работы, связанные с приемом и пе­реработкой информации и требующие напряжения сенсорного ап­парата, внимания, памяти, мышления и эмоций. По напряженности все работы делят на мало напряженные, умеренно напряженные, напряженные и очень напряженные. Труд медицинских работни­ков и труд учащихся и студентов относится к умственному труду.

Для работников медицинского труда характерен контакт с больными, дефицит информации и времени на принятие реше­ния, высокая ответственность за больного. Труд учащихся и сту­дентов требует большого напряжения внимания и памяти, скоро­сти восприятия, особенно в стрессовых ситуациях во время кон­трольных работ, зачетов и экзаменов.

Влияние труда на организм человека

К трудовой деятельности человек готовится заранее. Еще до начала труда в организме отмечаются изменения обмена веществ и энергии, функций нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Ведущее значение в подготовке организма к трудовой деятельности принадлежит центральной нервной систе­ме, обеспечивающей согласование функциональных изменений.

При физической работе в мышцах происходят биохимиче­ские и биофизические процессы, обеспечивающие их сокраще­ние. Для сердечно-сосудистой системы характерно учащение числа сердечных сокращений, возрастание систолического объ­ема крови, повышение максимального артериального давления, увеличение массы циркулирующей крови и количества эритро­цитов. Изменения в дыхательной системе касаются увеличения частоты и глубины дыхания.

Под влиянием мышечной нагрузки происходит торможение секреторной и моторной функций желудка, замедление перева­ривания и всасывания пиши, потеря минеральных веществ и во­дорастворимых витаминов вместе с потом.

По окончании работы все отмеченные изменения постепенно восстанавливаются и приходят в норму за период отдыха.

При мало напряженном и умеренно напряженном умствен­ном труде обычно существенных сдвигов в организме не проис­ходит, но если труд связан с большим нервно-эмоциональным напряжением, то отмечается усиление а- и (3-ритмов в головном мозге, учащение сердечных сокращений, изменение электрокар­диограммы, повышение артериального давления, усиление секре­ции кортикостероидов и др.

Утомление и его профилактика

При выполнении физической работы работоспособность по­степенно повышается, достигает максимума через 1—1,5 ч, дер­жится на этом уровне 2-3 ч, а затем начинает снижаться. Вре­менное снижение работоспособности под влиянием предшест­вующей деятельности называется упю.члением. Субъективно оно воспринимается как усталость с ухудшением самочувствия, снижением внимания, нарушением координации движений, бо­лями в мышцах.

Утомление наступает быстрее при тяжелом интенсивном труде. При легком, но монотонном труде оно развивается мед­ленно. Утомление после напряженного умственного труда ино­гда сильнее, чем после тяжелой физической работы.

Постоянное утомление может привести к переутомлению. Под переутомлением понимают патологическое состояние, характери­зующееся стойким снижением работоспособности. Оно приводит к неврозам, обострению сердечно-сосудистых заболеваний и язвен­ной болезни, ослаблению памяти, головным болям, бессоннице.

Для поддержания высокой работоспособности и предупреж­дения утомления большое значение имеет рациональная органи­зация груда и отдыха. Она включает чередование периодов рабо­ты и отдыха, организацию перерывов и правильное их использо­вание. Длительность перерывов устанавливается в пределах 5- 30 мин. Более эффективен во время перерывов активный отдых, заполненный другим видом деятельности. Типичным видом ак­тивного отдыха является производственная гимнастика.

Большое значение в борьбе с утомлением принадлежит механи­зации и автоматизации производственных процессов, оптимизации факторов производственной среды. Важную роль в профилактике утомления играют научная организация труда, эргономика, функ­циональная музыка, доброжелательные отношения в коллективе и др.

Научная организация труда обеспечивает высокий уровень производительности при хорошей работоспособности, сохране­нии физического и психического здоровья и активном долголе­тии работников.

Основными направлениями научной организации труда яв­ляются улучшение организации и обслуживания рабочих мест, рационализация приемов и методов труда, нормирование затрат труда на отдельные операции. Гигиенические аспекты научной организации труда включают улучшение психофизиологических, санитарно-гигиенических и эстетических условий труда, разра­ботку рационального режима труда и отдыха.

Эргономика разрабатывает требования к конструкциям ма­шин, станков и другого оборудования, выполнение которых обеспечивает удобство их обслуживания человеком, обосновы­вает выбор позы работающего, экономичность движений, умень­шение сопротивления органов управления.

В решении проблемы человек - машина применяется произ­водственная эстетика, которая занимается вопросами выбора и применения оптимальных цветов и формы для помещений и оборудования. Важное значение имеет инженерная психология, изучающая связи конструкций пультов управления с особенно­стями восприятия и переработки информации операторами.