9 Правил мотивации
Для того, чтобы мотивировать других, вы должны быть мотивированы сами.
Мотивация требует цели, определяемой в терминах SMART (конкретная, измеримая, достижимая, соответствующая ситуации, ограниченная по времени).
Мотивация не существует вечно.
Мотивация требует признания личного вклада каждого (постоянно и в больших количествах!).
Для того, чтобы мотивировать, нужно самому принимать участие.
Прогресс и успех мотивируют.
Трудные задачи мотивируют, только если успех достижим.
У каждого из нас есть свои “точки мотивации” (то, что на нас больше всего действует)
Работа в команде и принадлежность к ней мотивируют.
Как мотивировать себя
Для того, чтобы мотивировать других, вы должны быть мотивированы сами. Изучили теорию - пора применить ее к себе!
|
|
Регулярно обдумывайте - что вам удалось сделать за день, за месяц. за год, ставьте себе цели по типу SMART (конкретные, измеримые, согласованные с другими, реалистичные и ограниченные по времени) |
|
|
Придумайте для себя систему вознаграждений/поощрений за маленькие, средние и значительные достижения; договоритесь сами с собой, что вы всегда будете стараться делать все как можно лучше |
|
|
Регулярно пересматривайте ваши личные цели и задачи; беритесь за все, что можете сделать |
|
|
Мысленно представляйте себя добившимся своих целей, концентрируйтесь на том, чего хотите добиться, не распыляйтесь |
|
|
Ведите записи своих достижений и успехов; радуйтесь успеху и празднуйте его; учитесь на своем опыте (извлекайте как положительные, так и отрицательные уроки) |
|
|
Заботьтесь о своем здоровье, правильно питайтесь, отдыхайте и занимайтесь физическими упражнениями; заботьтесь о своем теле для того, чтобы всегда быть здоровым и в форме |
|
|
Старайтесь, чтобы ваш внутренний диалог с самим собой был позитивным; постоянно настраивайтесь на успех |
|
|
Составьте список того, что вам в себе нравится |
|
|
Регулярно хвалите себя |
|
|
Старайтесь не сравнивать себя с другими |
Иногда очень трудно вызвать мотивацию у самого себя. Когда вы думаете о том, что у вас хорошо получается, и чего вы достигли, ваша уверенность в себе укрепляется, тем самым укрепляется и ваша мотивация.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|