12. Характеристика и содержание гимнастики.

Гимнастика – это один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры. К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая, командная. В содержание основной гимнастики входят строевые упражнения в построении и перестроении, общеразвивающие и основные движения.

13. Классификация и характеристика прикладных упражнений.

В группу прикладных упражнений входят:

- ходьба и бег;

- равновесия;

- лазание и перелезания;

- бросание и ловля предметов;

- поднимание и переноска грузов;

- переползание, преодоление различных препятствий.

Помимо своей непосредственной прикладности в различных областях физической деятельности человека указанные упражнения имеют большое значение для совершенствования силы, быстроты, выносливости и ловкости. Прикладные упражнения могут включаться во все части занятия, а обучения основным упражнениям проводится в основной его части.

14. Классификация и характеристика строевых упражнений.

Строевые упражнения являются одним из средств, без которых невозможна успешная организация учащихся на уроках физической культуры. Классифицируются строевые упражнения на 4 группы: строевые приёмы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкание.

15. Методика обучения строевым упражнениям.

При обучении строевым упражнениям пользуются в основном методами показа, объяснения и обучения по частям. Исходя из небольшой сложности овладения строевыми упражнениями чаще всего при обучении сочетаются показ и объяснения.

16. Методика обучения прикладным упражнениям.

А) Упражнение в лазании и перелезании – эти упражнения развивают силу, ловкость, быстроту, совершенствуют координацию, укрепляют плечевой пояс.

Б) Лазание в смешанном висе и упоре на гимнастической стенке – вверх, вниз, передвижения в стороны с поочерёдным перехватами рук и переступанием ногами, в) Упражнение в метании и ловле – развивают быстроту, глазомер, координацию. При обучении надо очень осторожно дозировать нагрузку.

17. Классификация и характеристика акробатических упражнений.

Малая акробатика:

– традиционные, наиболее доступные виды упражнений:

• перекаты и кувырки.

• По мере совершенствования кувырков они должны делаться сериями.

• Прыжки без вращений, повороты на месте и в полете, медленные и темповые перевороты вперед, назад, боком.

• Большая акробатика

– по своему содержанию тесно связана с малой акробатикой.

Ключевое место занимают «профилирующие прыжки:

• одинарное сальто назад и вперед

• двойное сальто

• пируэт вперед и назад

• перевороты назад или фляки.

18. Методика обучения акробатическим упражнениям.

Обучение акробатических упражнений начинаются с простейших упражнений, к которым относятся группировки и перекаты. Кувырки вперёд и назад выполняются индивидуально в парах и большими группами.

19. Классификация и характеристика прыжков.

Классификация опорный прыжков довольно трудна, так как любой прыжок через снаряд представляет собой фактически соединение прыжковых элементов.

прыжки прямого типа

– это наиболее старый тип упражнений.

Это самые элементарные прыжки для новичка. Пример: прыжок ноги врозь через коня.

Элементарные навыки исполнения опорных прыжков:

-разбег – скорость и длина количество беговых шагов в разбеге могут быть различными.

20. Методика обучения прыжкам.

При выполнении прыжка в длину или в высоту с разбега – отталкивание выполняется одной ногой с перекатом с пятки на носок. Прыжки разучиваются сначала с места, затем они выполняются после небольшого наскока ( с 2 – 3 шагов) и затем с разбега.

21. Методика обучения упражнениям в висах и упорах.

Упражнения в висах и упорах необходимо выполнять сериями по 4 – 6 уапражнений поочерёдно и каждую серию повторять по 2 – 3 раза. Все упражнения в висах и упорах надо выполнять с чёткой фиксацией каждой позы по 3 – 5 секунд.

22. Классификация и характеристика упражнений в висах и упорах.

Упражнения в висах и упорах в гимнастике предусмотрены как для мальчиков, так и для девочек. Упражнения в висах и упорах представляют собой различные положения (горизонтальные, наклонные, головой вниз) и перемещения тела с использованием гимнастических снарядов массового типа.

23. Классификация и характеристика упражнений в равновесии.

Упражнения в равновесии играют значительную роль в формировании осанки благодаря тому, что значительно повышают тонус мышц спины и туловища. Упражнения в равновесии выполняются на полу и на повышенной опоре (гимнастической скамейке, бревне), на месте и в движении.

24. Методика обучения упражнениям в равновесии.

При обучении упражнениям в равновесии применяется целостный метод. Усложнять упражнения в равновесии можно путём изменения: а) площади опоры (на носках, на пятках, на одной ноге и т.д.). б) способы передвижения (ходьба, танцевальные шаги, прыжки, бег). В) направления движения (вперёд, назад, в сторону).

25. Особенности занятий гимнастикой со студентами.

Многочисленные исследования состояния физической подготовленности студентов указывают на невысокие уровни развития их физических качеств. Такое состояние является следствием значительного отставания теории и методами физического воспитания от требований практики.

26. Особенности планирования, учёта и контроля в гимнастике.

Планирование, контроль и учёт - это составные элементы управления подготовкой спортсменов. Планирование и контроль неотделимы друг от друга. Контроль направлен на сбор, оценивание и анализ необходимой информации о реальном ходе тренировочного процесса и состояния спортсмена.

27. Классификация и характеристика ОРУ.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) - это  движения телом и его частями, выполняемых индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Основное назначение ОРУ – развитие основных физических качеств (гибкости, силы, силовой выносливости и др.), формирование необходимых навыков и умений, необходимых для жизни, занятий различными видами спорта, фитнесом, профессиональной деятельности (прикладные ОРУ). Они выполняются в различных направлениях, плоскостях, с различной амплитудой, скоростью, степенью мышечного напряжения и расслабления.