Ответы на билеты по гимнастике.

1. Классификация и характеристика гимнастической терминологии.

Гимнастическая терминология – это система терминов для краткого и точного обозначения используемых в гимнастике понятий, а также правила образования и применения терминов. В физическом воспитании терминология играет важную роль. Она облегчает общение между преподавателями и учениками во время занятий.

2. Классификация и характеристика упражнений художественной гимнастики.

Художественная гимнастика - один из относительно самостоятельных видов гимнастики. На формирование её средств и методов существенное влияние оказали особенности женского организма и, главным образом, особенности женской моторики.

Художественная гимнастика подразделяется на 2 вида: подготовительные и основные упражнения. К 1 группе относятся: а) разновидности ходьбы, бега, подскоков. Б) движения с расслаблением. В) ОРУ. Г) элементы танцев. Во 2 группу входят а) упражнения без предмета (волны, взмахи, равновесия, повороты, прыжки.

3. Методика обучения упражнениям художественной гимнастики.

Методами художественной гимнастики решаются как общие для всех видов гимнастики задачи, так и специальные, частные.

К ним относятся:

1. Воспитание умения придавать движениям различную эмоциональную окраску, разнообразные оттенки силы, скорости, а также танцевальность, легкость, свободу изящество.

2. Углубленное эстетическое воспитание занимающихся, содействие повышению их музыкальной культуры.

Выполнение упражнений танцевального характера под музыку делает для занимающихся гимнастику особенно привлекательной. Сложность упражнений художественной гимнастики зависит от особенностей их техники, от богатства оттенков в движениях, разнообразия темпа, ритма, характера выполнения упражнений и от согласования их с музыкой.

4. Классификация и характеристика хореографических и танцевальных упражнений.

А) Хореографические упражнения выполняются под музыкальное сопровождение, и благодаря этому у студентов воспитывается музыкальность и ритмичность, – качества, необходимые для выполнения упражнений высокой трудности. Студенты овладевают навыком подбора средств и методов в многолетней подготовке спортсменов. В уроке хореографии следует учитывать практическую целесообразность каждого задания, а также его смысловую нагрузку.

Б) Танец – это вид искусства, в котором художественный образ создается посредством ритмичных пластических движений и смены выразительных положений человеческого тела. Танец неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его движениях, фигурах, композиции.

5) Методика обучения танцевальным упражнениям.

Танцевальные упражнения эффектно развивают гибкость, формируют и укрепляют осанку, устойчивость тела в различных положениях, повышая при этом статическую выносливость юношей и девушек. Правильная постановка корпуса необходима при исполнении всех танцевальных упражнений. Это обеспечивает не только выразительность танцевального упражнения, но и вырабатывает у детей правильную осанку. Программа танцевальных упражнений начальной школы определена содержанием передвижения учащихся в ходьбе, беге под музыкальное сопровождение, также шагами с подскоками, приставными шагами, шагами галопа и польки.

5. Классификация и характеристика упражнений нетрадиционных видов гимнастики (аэробика, атлетическая гимнастика, китайская система физических упражнений, гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика).

Аэробика – (известна также под названием ритмическая гимнастика) — это гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Атлетическая гимнастика — традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом.

Китайская система физических упражнений - Ушу является тради­ционным китайским видом спорта. В его содержание включены элементы рукопашного боя, упражнения с предметами для нападе­ния и самообороны. Комплексы упражнений выполняются инди­видуально и группами в соответствии с разработанными правила­ми и содержат удары ногой, удары рукой, броски, захваты, паде­ния, выпады, рубящие и колющие действия».

гимнастика для глаз:

Существуют следующие упражнения для глаз:

а) Дыша равномерно, взгляд устремить в переносицу и задер­жать его на один-три вдоха-выдоха. До усталости глаза не дово­дить.

Б) Сначала смотреть прямо, потом при глубоком вдохе напра­вить взгляд до конца вправо и при выдохе смотреть прямо, то же влево и обратно. Выполнить 3 раза и отдохнуть.

В) Смотреть прямо, далее, выдыхая, опустить взгляд книзу, затем сделать полный круг: медленно вправо-вверх-влево-вниз-прямо. Первую половину круга — вдох, вторую — выдох. За не­сколько недель некоторые дефекты зрения в значительной ме­ре устраняются. Упражнения выполнять тщательно: медленно, сосредоточенно и чисто. Лучше упражнения для глаз выпол­нять дважды в день, утром и днем. Если начинать подобную гимнастику глаз с детства, то, как утверждают йоги, очки не по­надобятся до конца жизни.

Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания,  сердечно-сосудистых болезнях, вегето-сосудистой дистонии, половых расстройствах у женщин и мужчин, сахарного диабета, а также для похудения.

6. Методика обучения упражнениям нетрадиционных видов гимнастики.

К нетрадиционным видам гимнастики относят:

А) атлетическая гимнастика, спортивная аэробика, китайская система физических упражнений, гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика, гидроаэробика.

7. Специфика помощи и страховки в гимнастике.

Под страховкой понимается комплекс мер, осуществляемых преподавателем или занимающимся, направленных на обеспечение безопасности гимнастов в процессе выполнения упражнений. Различают следующие виды помощи:

А) кратковременная помощь при перемещении гимнаста снизу вверх

Б) комбинированные приёмы, использование различных приёмов, применяемых одновременно и последовательно.

8. Особенности организации и проведения уроков по гимнастике.

На мой взгляд, наиболее удачной формой проведения урока физической культуры по воспитанию двигательных качеств является круговая тренировка.

9. Особенности занятий гимнастикой с женщинами.

Женская гимнастика – это разновидность основной гимнастики, в содержании которой учитываются особенности женского организма, прежде всего функции материнства. В задачи женской гимнастики входит воспитание таких двигательных качеств, как ловкость, гибкость, выносливость, приобретение прикладных навыков.

10. Особенности занятий гимнастикой с лицами среднего и пожилого возраста.

Люди среднего и пожилого возраста, желающие заниматься в группах здоровья, проходят врачебный осмотр и в соответствии с состоянием здоровья, уровнем физической подготовленности, функциональными особенностями организма и его приспособляемостью к мышечной нагрузке.

11. Особенности организации и проведения уроков гимнастики с детьми младшего, среднего и старшего школьного возраста.

Отличительная особенность среднего школьного возраста состоит в том, что именно в это время наступает период полового созревания организма. Старший школьный возраст относится к началу юношеского и совпадает с окончанием периода полового созревания. Дети младшего школьного возраста не отличаются высоким уровнем развития выносливости. У детей среднего школьного возраста ухудшается двигательная координация, наблюдается неловкость в движениях, порывистость, рассеянность.