1.3. Критерии формирования отношения к дисциплине «Физическая культура» Посещаемость занятий

Количество пропущенных занятий	Количество дополнительных балов
0	50
1	45
2	40
3	35

1.4. Критерии оценки самостоятельной работы

Перечень мероприятий	Количество дополнительных баллов за каждое мероприятие
Занятия в спортивных секциях и группах общей физической подготовки	3
Сообщения по разделам программы (легкая атлетика, лыжная подготовка, гимнастика, туризм, игры)	2
Профориентационная работа (выступление с докладами в школах)	3
Подготовка и участие в конференциях Учебно – исследовательская работа студента (УИРС) на ЦМК ФК и ЗОЖ	3
Подготовка и участие в конференциях УИРС - колледжа	5
Подготовка и участие в конференциях УИРС - областные	5
Проведение комплексов физических упражнений физкультминуток, физкультпауз	3
Участник городских, областных соревнований	5
Участник внутриколледжного спортивного мероприятия	3
Пассивное участие в спортивных мероприятий (болельщик)	1

Итоговая оценка

Для зачета за семестр необходимо:

1. Обязательное ведение « Дневника здоровья»

2.Сдача 7 контрольных нормативов по физической подготовке

Дополнительные баллы начисляются:

- за посещаемость занятий

- за самостоятельную работу

Все баллы по критериям суммируются и переводятся в итоговую оценку.

Сумма баллов	Итоговая оценка
91 - 100 баллов и выше	«5» отлично - зачет
от 81 до 90	«4» хорошо - зачет
от 71 до 80	«3» удовлетворительно - зачет
70 и ниже	«2» неудовлетворительно - незачет

Блок № 2(заполнить) Оценка развития физической подготовленности и развития физических качеств

Быстрота – способность человека выполнять движения с возможно большой скоростью минимальной отрезок времени. Реализуется в беге на 100 метров или челночном беге 3х10 метров.

Сила - это способность человека преодолеть внешние сопротивления или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений).

- подтягивание на высокой перекладине — тест для определения силы мышц рук и плечевого пояса. И.п. – вис хватом сверху. Выполняется юношами. Оценивается выполненное максимальное количество раз.

- сгибание разгибание туловища — тест для определения силы мышц брюшного пресса. Выполняется девушками из исходного положения, лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях под прямым углом (90 ±15°). Подсчитывается количество двигательных циклов, выполненных в соответствии с необходимыми требованиями.

- сгибание – разгибание рук в упоре лежа – тест характеризующий работу мышц рук и плечевого пояса в силовом режиме. Оценивается выполненное максимальное количество раз. При выполнении упражнения запрещены движения в тазобедренных суставах.

Выносливость – способность человека длительное время выполнять работу заданной интенсивности. Рациональное использование различных упражнений на выносливость способствует повышению производительности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

- бег 2 км (дев), 3 км (юн) — тест, характеризует общую выносливость. Оценивается по времени затраченному на прохождение дистанции.

- бег на лыжах 3 км (дев), 5 км (юн)- тест, характеризующий общую выносливость. Оценивается по времени затраченному на прохождение дистанции.

- 12-минутный тест Купера - для определения общей выносливости, для проверки своих физических возможностей (выносливости, работоспособности ССС). Необходимо определить расстояние, которое вы сможете преодолеть (пробежать, или в сочетании бега с ходьбой) за 12 минут. По пройденному расстоянию определяется степень вашей физической подготовленности.

Гибкость – способность человека выполнять упражнения с максимальной амплитудой и определяется уровнем подвижности суставов.

- наклон вперед из исходного положения сидя на полу — тест для определения гибкости. Выполняется сидя на полу, ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами 30 см. После плавного наклона вперед, опустив руки на пол, зафиксировать пальцы рук на шкале линейки в течение 2-3 секунд.

Скоростно-силовые и двигательно-координационные качества – способность человека выполнять движения с возможно большей скоростью без потери интенсивности двигательного действия и быстро усваивать сложно координационные движения.

- прыжок в длину с места – тест для оценки скоростно-силовых и координационных возможностей. Выполняется из и.п.- стоя ноги на ширине стопы, слегка согнуты, руки внизу, свободно. Оценивается длина прыжка в (см).

- метание набивного мяча из положения сидя, сед ноги врозь.