
- •Индивидуальный дневник здоровья студента(заполнить)
- •Введение в дневник Уважаемый студент!
- •Блок № 1 Бально – накопительная система оценки по дисциплине «Физическая культура»
- •1.1. Обязательное ведение «Индивидуального дневника здоровья студента» - 20 баллов
- •1.2. Контрольно - оценочные средства уровня физической подготовленности студентов основной группы.
- •1.3. Критерии формирования отношения к дисциплине «Физическая культура» Посещаемость занятий
- •1.4. Критерии оценки самостоятельной работы
- •Итоговая оценка
- •Дополнительные баллы начисляются:
- •Блок № 2(заполнить) Оценка развития физической подготовленности и развития физических качеств
- •Мониторинг развития физических качеств
- •Блок № 3(заполнить) Физическое развитие
- •Физическое и функциональное развитие организма
- •Блок № 4 Оценка физического развития методом индексов и проб.
- •4.1. Комплексная оценка уровня здоровья по Белову в.И.
- •Комплексная оценка уровня здоровья по Белову в.И.
- •I физиологические показатели
- •II физические качества
- •III образ жизни
- •IV эффективность работы иммунной системы
- •4.2. Экспресс оценка уровня здоровья по г.А. Апанасенко
- •Экспресс оценка уровня здоровья по г.А. Апанасенко
- •4. 3. Определение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- •4.4. Определение функционального состояния парасимпатического отдела вегетативной нервной системы
- •4.5. Определение координационной функции нервной системы
- •Оценка физического развития методом индексов и проб.
- •Блок № 5(заполнить) Самостоятельная работа
- •5.1 Требования по самостоятельной работе
- •5.2. Участие в оздоровительно-массовых мероприятиях
- •5.3. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом
- •5.5. Перенесенные заболевания
4.4. Определение функционального состояния парасимпатического отдела вегетативной нервной системы
Ортостатическая проба
В положении стоя (ортостатика) определяют частоту пульса за 1 минуту. Затем испытуемый ложится на спину (клиностатика), и снова сразу же подсчитывается пульс за первые 15 секунд и в и.п. лёжа.
При нормальной активизации парасимпатического отдела вегетативной нервной системы переход из положения стоя в положение лежа сопровождается урежением пульса на 4-12 уд/мин. Замедление пульса более, чем на 12 уд/мин. указывает на повышенную активизацию блуждающего нерва.
Клино-ортостатическая проба
Позволяет оценить состояние нервной регуляции сердца, его работоспособности, степень тренированности.
1. После 3-5 минутного отдыха в положении лежа подсчитать пульс в течении одной минуты.
2. Медленно встать и через 1 минуту снова подсчитать пульс.
Оценка пробы:
- у здорового, хорошо тренированного человека разница между пульсом лежа и стоя 6-8 ударов
- у менее тренированных – 10-14 ударов
- учащение пульса более чем на 20 ударов может указывать на сниженную работоспособность сердца или на неудовлетворительное состояние регуляции с.с.с. со стороны ЦНС ( такое учащение может быть одним из признаков переутомления, перетренированности, а так же состояния предболезни).
4.5. Определение координационной функции нервной системы
Проба Ромберга
Проба
проводится в 3-х вариантах:
1. Испытуемый сдвигает стопы (пятки и носки вместе), вытягивает руки перед собой, без напряжения раздвигает пальцы и закрывает глаза.
2. Стопы ставятся по одной линия друг за другом так, что пятка левой стопы упирается в большой палец правой, тяжесть тела распределена на обе ноги одинаково.
3. Опора на одну ногу, подошва стопы другой ноги прикладывается к коленной чашечке опорной (колено согнутой ноги направляется вперед). Руки вперед. Обувь при проведении пробы снимается.
Оценку производят по 3-му варианту пробы:
твердая устойчивость в течение более 15 сек при отсутствии тремора пальцев и век - хорошо;
покачивание, небольшой тремор век и пальцев при удержании позы в течение 15 секунд - удовлетворительно;
поза удерживается менее 15 секунд - неудовлетворительно.
Оценка физического развития методом индексов и проб.
№ п/п |
Семестры Показатели |
I |
II |
III |
IV |
V |
VI |
VII |
VIII |
Прим |
1 |
Оценка здоровья по Белову В.И. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
Оценка здоровья по Апанасенко Г.А. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
Индекс Руфье |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4 |
Проба Штанге
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
Проба Генчи
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6 |
Ортостатическая проба
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7 |
Проба Ромберга |
|
|
|
|
|
|
|
|
|