22. Мировоззренческие аспекты самоменеджмента. Практическое значение мировоззрения.

Под мировоззрением обычно понимают систему наиболее глобальных ценностей, воззрений, целей и идеалов человека. Мировоззрение — это попытка человека осмыслить себя и своё место в реальности.

Не будет открытием заявить, что большинство людей несвободны в выборе мировоззрения. Они абсолютно зависимы от господствующих в социуме идеологий. Обыденное мировоззрение есть, прежде всего, результат воздействия семьи и той социальной среды, в которую человек включен в детские и подростковые годы жизни.

Личностное мировоззрение во всех своих чертах противоположно обыденному.

Во-первых, это мировоззрение самостоятельное и свободное, являющееся достижением личности, которая преодолевает воздействие среды, довлеющее над ней с детства. Это мировоззрение, освободившееся от общепринятых заблуждений своей эпохи.

Во-вторых, это мировоззрение самосознающее и самопознающее. Взгляд внутрь себя, пристальное внимание к динамике развития своей личности — его сущностная черта.

В-третьих, личностное мировоззрение есть критическое мировоззрение. Ничто не принимается на веру, не пройдя суд собственного разума и переживания.

В-четвёртых, личностное мировоззрение есть творческое мировоззрение. Оно выступает основанием созидания новых целей, идеалов и ценностей. Именно творческий характер личностного мировоззрения позволяет решать проблему смысла жизни как смысла свободы — свободы выбора и достижения выбранного.

Личностное мировоззрение так или иначе тяготеет к системности — последовательности и цельности. Когда личностное мировоззрение обретает системность и внутреннюю целостность, оно выходит в своём развитии на уровень философского мировоззрения. В таком понимании философское мировоззрение по своей сути есть сложнейшая и неустанная работа духа, преодолевающего собственную ограниченность.

23. Философия жизни успешного человека: исходные принципы самоанализа.

1. Каждый человек — автор своей жизни. Все его действия в любой ситуации — это результат его свободного выбора.

2. Все основные пункты жизни человека закладываются в его детстве. В возрасте до пяти лет формируются основные программы подсознания и общая концепция жизни человека.

3. В каждом человеке, как во вселенной, есть всё, нужно только открыть и использовать нужное. Каждый человек обладает огромным диапазоном природных задатков, громадным потенциалом жизненной силы и творчества. Мы заключаем в себе бесчисленное множество потенциальных социальных ролей и картин мироздания.

Ответственность за успех и неудачи определяет в итоге путь человека в мире как деятеля — или как паразита. Человек-деятель отвечает за свой успех, равно как и за свои ошибки, сам. Человек-паразит всю жизнь учится искать виновных, убедительно рассказывать об обстоятельствах непреодолимой силы, а также творчески осваивает роли Слабого и Жертвы — именно потому, что тогда основную работу берут на себя другие.

Весьма наглядно проявляется ориентация человека на деятельность или паразитирование в ситуации болезни. Человек-деятель рассматривает свою болезнь как свою халатность по отношению к своему здоровью, как беспорядок, подлежащий немедленному устранению. Человек-паразит болеть любит и умеет, болеет часто, хотя и не очень сильно — потому, прежде всего, что в ситуации болезни он имеет свой выигрыш: это очень убедительная форма игры в Слабого.

Есть люди, которые заботятся в жизни только о себе и своих интересах, а все остальные для них — это посторонние, которыми можно попользоваться, когда удобно и получается, а в остальное время пусть не мешаются.

Есть люди, для которых естественным образом понятно, что люди вокруг — тоже живые люди, со своими потребностями, заботами, интересами, мечтами.

24. Самообучение успешной деятельности.

Каждый человек внутренне знает, как быть эффективным, просто потому, что каждый из нас когда-то в своей жизни эффективным был.

Искусство быть эффективным состоит не в том, чтобы знать основные принципы и правила, а в том, чтобы в жизни всегда их помнить и выполнять.

Для того, чтобы достичь цели, нужно сделать три основных шага.

1. Реально разобраться с тем, в чём заключается ваше исходное состояние.

2. Детально представить, чего вы хотите добиться.

3. Собрать необходимые для этого средства и ресурсы.

На каждом из этих этапов возможны две наиболее типичные ошибки: игнорирование данного шага или зацикливание на нём.

Эффективность самообучения определяется двумя основными факторами:

1. Концентрацией в процессе обучения: чем лучше человек концентрирует свои усилия в заданном направлении, тем успешнее он в этом направлении продвигается. Для этого нужно ставить себе ограниченное число задач и так организовывать свою деятельность, чтобы всегда иметь достаточно физической и психической энергии. Для концентрации важно, чтобы у вас было, что концентрировать.

2. Ориентацией на результат, стремление к образу цели: вы ставите себе цели, вы требуете от себя оптимально быстрого достижения поставленных целей и вы абсолютно уверены, что эти цели достижимы именно в такие сроки. Нужно понимать, что вы учитесь настолько успешно, насколько вы это себе позволяете. Если вы уверены, что освоите большой объём информации за три часа (хотя бы потому, что иного выхода у вас сейчас нет) — вы, безусловно, сделаете это.

25. Понятие здоровья и методы его поддержания.

Здоровье — это состояние динамического психофизического равновесия, как внутри организма, так и организма с внешней средой. Здоровье определяется согласованностью и упорядоченностью работы всех внутренних органов и их систем.

На практике для обеспечения хорошего здоровья нужно сочетать оба подхода:

заниматься специальными упражнениями для регулирования состояния тела и психики;

гармонизировать свой образ жизни, делать его максимально естественным, избавляться от вредных привычек.

Есть ряд общих рекомендаций, способствующих сохранению и укреплению здоровья.

1. Для здоровья полезно рано ложиться спать (около 22 часов) и рано вставать (около 4-5 часов утра).

2. Питание должно быть простым и естественным, по возможности без консервантов.

3. Важно регулярно нагружать тело разнообразными физическими упражнениями: на выносливость, силу, гибкость, подвижность и т.д.

4. Соблюдать гигиену тела и психики.

5. Чаще бывать на свежем воздухе, на природе.

26. Понятие и сущность стресса. Преодоление стресса.

Стресс — это состояние психофизической мобилизованности как реакция на угрозу или иной стимул. Сам по себе стресс — это нормальная реакция организма, и при разумном дозировании его воздействие полезно и продуктивно.

Проблемой стресс становится тогда, когда стрессовое состояние продолжается длительное время без разрядки. То есть человек живёт в состоянии хронической предстартовой готовности и не может расслабиться, поскольку даже во время отдыха мысли о бешеной гонке на работе не дают ему покоя. Такое состояние приводит к тому, что:

1. Истощаются энергетические ресурсы организма.

2. Накапливаются функциональные ошибки в работе психики, что проявляется в нарушении координации и неконтролируемых ошибках в работе, которые, естественно, лишь усиливают напряжение.

3. Истощается резерв прочности внутренних органов, что вызывает тяжёлые заболевания, с трудом поддающиеся лечению.

Любую работу можно организовать спокойно и разумно, без перегрузок. Эта способность является одним из основных показателей реальной управленческой компетентности.

Для преодоления стресса рекомендуют следующее.

1. Планируйте и регламентируйте режим работы и отдыха.

2. Учитесь расслабляться при каждой подходящей возможности. Делайте паузы на 1-2 минуты и, прикрыв глаза, выполняйте общую релаксацию. Почувствовав прилив сил, продолжайте работать.

3. Утром и вечером, ежедневно, выполняйте небольшие комплексы растягивающих, разогревающих тело и общеукрепляющих упражнений.

4. Разберитесь в приоритетах ваших дел.

27. Уровни зрелости личности, их практическое значение.

Выделяют десять наиболее общих принципов зрелости человеческой личности, отражающих закономерности личностного роста человека.

1. По мере созревания человек накапливает жизненный опыт и расширяет способности для анализа и усвоения предлагаемых жизнью событий и ситуаций.

2. По мере созревания человек приобретает всё большую способность разрешать конфликтные ситуации мирным и безболезненным путём.

3. По мере созревания человек демонстрирует всё большую независимость мыслей и суждений.

4. По мере созревания человек испытывает всё возрастающее чувство доброты и сострадания ко всему живому.

5. По мере созревания человека растёт его вера в собственные силы и ясность осознания стоящих перед ним задач.

Для повышения уровня своего личностного развития выполняйте следующие упражнения.

1. Постоянно повышайте уровень самосознания, отслеживая и распознавая все бессознательные реакции, стереотипы и различные игры бессознательного.

2. Упражняйтесь в самонаблюдении и самосознании каждую минуту своей жизни. Это значит: живите, действуйте – но при этом осознавайте себя и происходящее с вами как можно глубже и целостнее.

3. Научитесь всегда говорить себе правду о себе, хотя это и очень трудно.

4. Старайтесь следовать в повседневной жизни высшим морально-этическим принципам — например, десяти заповедям христианства, но без увиливания и самооправдания, стремясь понять их практический смысл.

5. Учитесь любить людей – всех без исключения, принимать их такими, как есть. Учитесь видеть и ценить лучшее в людях. Осознайте, что каждый человек по-своему прекрасен, как и мир в целом.

6. Сделайте девизом всей своей жизни: «Что бы я ни делал (делала), количество добра в мире должно увеличиваться».

28. Понятие времени. Основные концепции времени.

Время — это одна из характеристик нашего бытия, определяемая направлением и последовательностью развёртывания событий нашей жизни.

В культуре народа заложены определённые особенности понимания природы времени и его характеристик.

Прежде всего, у каждой культуры есть своя базовая временнáя ориентация.

Восприятие времени может быть линейным (монохроническим) и цикличным (полихроническим).

Монохроническое восприятие времени характеризуется следующими характерными особенностями.

1. Время измеряется минутами, часами, днями.

2. Склонность к последовательному выполнению дел.

3. Есть понятие спешки и опоздания.

4. Время — ценный товар, который может расходоваться, тратиться, теряться, пропадать, использоваться.

5. Время, которое ушло, уже не вернуть.

Полихроническое восприятие времени характеризуется следующими характерными особенностями.

1. Время измеряется делами и событиями, важна не хронологическая продолжительность, а экзистенциальная содержательность времени.

2. Склонность к параллельному выполнению нескольких разных задач.

3. Время циклично: что было раньше, то повторится ещё не раз.

4. Отношения важнее краткосрочной эффективности и прибыли.

5. Время бесконечно, его течение субъективно.

Различают также два подхода к пониманию времени в планировании действий:

• плановое время — задача должна быть выполнена в указанный срок;

• время становления — процесс должен длиться именно столько времени, сколько нужно по его природе.

29. Проблема увеличения загруженности работников во времени и её последствия.

Причины увеличения загруженности персонала:

• Сокращение численности персонала в целях формальной экономии.

• Изменения в нормировании труда.

• Скорость работы диктуется конкуренцией.

• Экспоненциальный рост новой информации затрудняет работу с возрастающими информационными потоками.

• Скорость устаревания знаний повышается год от года.

• Скорость принятия управленческих решений оказывается ключевым фактором конкурентоспособности.

Среди последствий перегруженности людей на работе нужно назвать следующие.

• Сотрудники уделяют мало внимания семье и детям, что ухудшает взаимопонимание дома и отрицательно сказывается на психологическом восстановлении сотрудников.

• Избыточная загруженность сотрудников приводит к нарастанию переутомления, росту вероятности ошибок.

• Карьера оказывается подобной марафону, выиграть который могут лишь единицы, а остальные сойдут с дистанции с подорванным здоровьем.

• Эффективность, преданность компании, командный дух стали определяться продолжительностью рабочего дня данного работника.

• Экспоненциальный рост стресса, который порождает в свою очередь рост психосоматических заболеваний.

• Психосоматические заболевания и смерть от переутомления (яп. каросú) становятся всё более распространёнными и выливаются в потери рабочего времени из-за больничных, потери ключевых сотрудников, деморализацию коллектива.