Принцип комплексности

В отличие от спортивной тренировки, где достигается цель узкой спортивной специализации, общее укрепление организма в оздоровительной физкультуре требует использованин широкого арсенала двигательных средств.

В полной мере достижение зависимых от физических упражнений целей здоровья - физи­ческой подготовленности, физического здоровья и физического развития - достигается только при комплексном использовании двигательных средств.

Принцип обратимости тренировочных эффектов проявляется в том, что последние постепенно уменьшаются по мере снижения тренировочных нагрузок или полностью исчезают при полном прекращении тренировки (эффект детренировки). Снижение ра­ботоспособности наступает тем раньше, чем выше ее уровень, но в любом случае через 3-8 месяцев после прекрашения трениро­вок уровень физической подготовленности человека оказывается практически таким же, каким он был до начала регулярных тре­нировок.

17