Как быть?..

Как поступить, если тебя "завалили" на экзамене? Прежде всего: не теряйте присутствия духа.

• В день устного экзамена согласуйте день и время пересдачи у преподавателя.

• Имеет ли смысл, готовясь к экзамену, делать шпаргалки? Вопрос сложный и однозначного ответа нет. Тем, у кого сильно развита моторная память, кропотливое составление "конспекта" поможет лучше запомнить учебный материал. Людям, подверженным нервным стрессам, хорошо спрятанная шпаргалка прибавит уверенности (даже если ею не удастся или не будет надобности воспользоваться). Другое дело, если, пользуясь ею (или другим несанкционированным источником), вы "попались". Тут, как правило, начинаются большие неприятности!!! Возможно, стоит взвесить степень риска и... лучше отказаться от этой старинной хитрости нерадивых школяров? На экзамен в аудиторию рекомендуем таким студентам идти в первой пятерке.

Как повысить чувство уверенности в себе

• Не концентрируйтесь на неудачах, напоминайте себе о своих победах.

• Принимайте комплименты.

• Ставьте реальные мини-цели и последовательно добивайтесь их.

• Потворствуйте собственным маленьким слабостям – не будьте к себе слишком строги. Уверенные в себе люди обычно знают не только свои достоинства, но и недостатки и не боятся говорить о них другим.

• Оберегайте себя от несправедливой критики.

• Не унижайте себя.

• Заботьтесь о собственном теле и здоровье.

Как завести новых друзей

• Улыбайтесь! Помните, что собеседнику тоже вначале немного не по себе.

• Поздоровайтесь - не ждите, что другие сделают “первый” шаг.

• Слушайте собеседника - это умение не менее важно, чем умение говорить.

• Поддерживайте разговор своими вопросами.

• Сконцентрируйте внимание не на себе, а на собеседнике.

• Не ждите слишком много сразу или вскоре - не нужно откровенно и стремительно рассказывать всю свою жизнь за ЗО секунд!

• В любом случае оставайтесь сами собой.

Как научиться уделять себе больше времени

• Не убивайте его на поиски чего-то чуть-чуть лучшего, чем то, что легко достать.

• Иногда попытки сделать два дела сразу приводят к прямо противоположному результату. Например, не стоит комкать обед, пытаясь одновременно заниматься стиркой,

• С другой стороны, можно максимально насытить “мертвые” часы глажки - слушайте радио или учите иностранный язык.

• Если вас мучают бесконечными телефонными беседами заботливые родители или надоедливые знакомые, заведите автоответчик. Потренируйтесь интеллигентно “выходить” из разговора. Держите наготове пару уловок типа “кто- то звонит в дверь” или “ой, пирог горит!”

• Планируйте меню на неделю вперед, тогда вы сможете закупить продукты заранее. Всегда составляйте список покупок и готовьте на 2 дня.

• Не забывайте вознаграждать себя за законченную работу, за которую “страшно было даже браться”.