2.1.5 Ноги

При тренировке багуачжан "искривить ноги и ступать по грязи, в центре стопы - пустота". Багуачжан - это кулачное искусство, в котором ладони заменяют кулаки, а передвижение с поворотом - основное. "Передвижение" - суть багуачжан, отсюда и особая строгость требований к ногам. "Искривить ноги и ступать по грязи" указывает, что в процессе поворота ладоней ноги умеренно сгибаются, корпус с силой оседает и сила пронизывает ноги, а при передвижении ноги ступают вдоль земли проходя вплотную друг к другу, словно ступая по грязи. "В центре стопы - пустота" говорит о том, что при передвижении пятка и передняя часть стопы отрываются от земли или ставятся на землю одновременно, стопа горизонтальна, пальцы ноги вцепляются в землю, в центре стопы - пустота, это позволяет при перемещении добиться скорости в стабильности, а не громоздкости и не разболтанности.

2.2 Главное в тренировке багуачжан

2.2.1 Натренировать "байкоубу" и "четыре кручения"

В рифмованых правилах багуачжан говорится: "В ладони восьми триграмм передвижение - исходное; втянул - выбросил, ушел - вернулся, в шаге переходят друг в друга пустое и полное". Это указывает на важность и многоизменчивость перемещений в багуачжан. В багуачжан есть следующие перемещения: цзиньбу (наступающий шаг), туйбу (отступающий шаг), гэньбу (шаг с подтягиванием задней ноги), куайбу (быстрый шаг), динбу (Т-образный шаг), цуньбу (шаг в один цунь), шаньбу (уклоняющийся шаг), цзяньбу (топчущий шаг), байбу (раскрывающийся шаг) и коубу (заворачивающийся шаг). Среди них составленный из байбу и коубу байкоубу является наиболее важным, наиболее выражающим особенности перемещения багуачжан. Байбу и коубу могут порождать много видов перемещений, изменяя их по четырем прямым и четырем угловым направлениям можно одной ногой сделать восемь различных шагов, для двух ногй получаем 16 видов шагов.

Тренируя байкоубу следят за тем, чтобы байбу был большим, а коубу - маленьким, байбу передвигался по дуге окружности, а коубу - по прямому углу, раскрывания и заворачивания были четкими, продольное и поперечное были непрерывны. Так как байкоубу является самым важным и базовым шагом в багуачжан, нужно обращать внимание не только на его натренировывание при поворачивании ладоней, обязательно нужно тренировать его отдельно.

Другой важный пункт тренировки багуачжан - "поворачивать ладонь словно скручивается веревка". Должна крутиться поясница, должны крутиться руки в локтях, должна крутиться голова на шее. Все это - четыре кручения. Цель "поворота ладони подобного кручению веревки" - натренировать подвижные методы корпуса, если методы корпуса изменчивы - только тогда и можно говорить о ловкости рук. В рифмованых правилах багуачжан говорится: "Методики багуачжан чудесны и неисчерпаемы, косо повернутый корпус в разноименном шаге подобен кручению веревки, из-за связанности продольного и поперечного происходят изменения методов корпуса, кручения, обматывания, сверления и развороты порождают силу". Об этом и идет речь. Четыре кручения состоят в том, что нужно, чтобы голова, кисти рук, локти и корпус закручивались к центру круга, кручение создает силу вращения.