Третий прием массажа - разминание (Рм);

Разминание - это прием, когда выполняется три фазы:

1. фиксация, захват;

2. отжимание;

3. само разминание.

Физиологическое влияние Разминания:

• оказывает основное влияние на мышцы;

• улучшает питание мышц, обменные процессы;

• повышает работоспособность;

• повышает сократительную функцию мышц;

• снимает мышечное утомление;

• является пассивной гимнастикой для мышц.

Разминание - основной массажный прием.

Техника основных приемов Разминания;

1. Продольный прием разминания - выполняется вдоль мышечных волокон, кисть руки устанавливается так, чтобы большой палей, был впереди, а осталь­ные пальцы позади массируемого сегмента, затем кисть выполняет 2 и 3 фазы попеременно и так передвигаясь по сегменту. Одна рука на одной мышце. Применяется на голени, предплечье, плече, надплечье, боковой поверхности шеи.

2. Поперечный прием разминания - кисти рук устанавливаются поперек мы­шечных волокон так, чтобы большие пальцы были по одну, а остальные по другую сторону сегмента, причем расстояние между кистями примерно равно ширине ладони, а пальцы близко. Затем кисти попеременно выполняют 2, 3 фазы передвигаясь по сегменту. Применяется на спине, в области таза, конеч­ностях, животе.

Вспомогательные приемы Разминания:

1. Валяние - кисти рук параллельны, выпрямлены, обхватывают сегмент с обе­их сторон, передвигаясь по сегменту - движения встречные. Применяется на конечностях.

2. Накатывание - одна кисть фиксирует ткани, другая производит накатываю­щие движения близлежащих тканей на фиксирующую кисть, и так передвига­ясь по сегменту. Накатывать можно на кулак, ладонь или палец. Применяется на животе, боковой поверхности туловища.

3. Сдвигание (гусеничка) - кисти фиксирует ткани, производят встречные, ко­роткие движения, сдвигая ткани друг к другу. Применяется на рубцах, сраще­ниях, ПВ и т. д.

4. Растяжение - то же, но движения в противоположных направлениях. При­меняется на спине, рубцах, сращениях.

5. Надавливание выполняется основанием ладони, всей ладонью, кулаком, по­душечками пальцев. Применяется на спине, в области таза, конечностях, лице, голове, в БАТ, БАЗ.

6. Щипцеобразное разминание - прием напоминает поперечное разминание, но выполняется щипцеобразно сложенными пальцами. Применяется на мелких мышцах, боковой поверхности шеи, на кисти, стопе и т. д. (щипок - на лице, подергивание - на животе).

Методические указания:

Разминание выполняется в удобной позе на расслабленных мышцах, скорость 50-60 движений в минуту, медленно, плавно, без рывков, без пере­скакивания с одного места на другое. Движение в восходящем и нисходящем направлениях.

Ошибки:

• сгибание пальцев в первой фазе (пальцы должны быть прямые);

• скольжение пальцев по коже во второй фазе (при этом мышца выскальзывает из рук и полноценного Рм не получается. Важно помнит,нужно мять, а не тереть);

• выполнение разминания на напряженных мышцах;

• выполнение разминания напряженной рукой;

Схема разминания спины;

1. Руки под головой. Рм верхнесредней порции Тр мышцы щипцеобразным, переходящим в поперечный прием от С1 до А;

2. Поперечное Рм ШМ;

3. Сдвигание вдоль спины (гусеничка) двумя, тремя линиями параллельно позвоночнику;

4. То же перпендикулярно позвоночни­ку (4-6 линий);

5. Рм растяжением ПВ, на уровне С7 руки расходят­ся;

6. Растяжение ШМ от Д12 к ПМ ЛУ;

7. Надавливание кулаком, ладонью или основанием ладони ПВ, кроме Д11-L3 (зона почек);

8. Надавливание на область лопатки две-три линии перпендикулярно позво­ночнику;

9. Надавливание на межреберье граблеобразно расставленными пальцами.