Глава 2.

Оздоровительнаяаэробика впрограммефизическоговоспитания

вВУЗе

2.1. Учебнаяпрограмма пооздоровительнойаэробике

В соответствии с базовой программой для вузов [27] на учеб­ные занятия по физической культуре выделяется 408 ч в год, в том числе по 136 ч на I-II курсах и по 68 ч — на Ш-IV курсах. Студентки занимаются оздоровительной аэробикой с 1-го по 4-й семестр по 4 ч в неделю, с 5-го по 8-ой — по 2 ч в неделю.

Примерный график распределения учебного материала по физической культуре по семестрам приведен в таблице 1.

Примерныйграфикраспределения учебногоматериалапосеместрам

Учебный мате­риал	Все­го ча­сов	I курс		II курс		III курс		IV курс
		1 се­местр 68 ч	2 се­местр 68 ч	3 се­местр 68 ч	4 се­местр 68 ч	5 се­местр 34 ч	6 се­мепир 34 ч	7 се­местр 34 ч	8 се­местр 34 ч
Теория	24		8		8		4		4
Мегсрико-практи-ческие занятия	16		4		4		4		4
Практи­ческие занятия (ПЗ)	368	68	56	68	56	34	26	34	26
Легкая атлетика	68	12	12	12	12	6	4	6	4
Профес­сионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) идругие ВИДЬ| спорта	16	2	2	2	2	2	2	2	2
Оздо­ровитель­ная аэробика	228	46	34	46	34	22	12	22	12
Контроль- ный раздел	56	8	8	8	8	4	8	4	8

Как видно из таблицы, в общей программе практических за­нятий по физическому воспитанию занятия оздоровительной аэробикой составляют 62%; остальные 38% приходятся на лег­кую атлетику, ППФП и другие виды спорта.

Учитывая анатомо—физиологические и психомоторные осо­бенности женского организма, занятия аэробикой должны обес­печить студенткам:

1) укрепление здоровья и повышение работоспособности;

2) разностороннее развитие физических качеств и воспита­ние правильной осанки;

3) совершенствование координации движений и чувства рит­ма;

4) безупречную технику выполнения упражнений;

5) выразительность движений и точное их соответствие музы­ке.

Для достижения перечисленных целей используются упраж­нения базовой аэробики, на степ—платформах, мячах, слим— слайдах и дополнительные виды физических упражнений (лег­кая атлетика, плавание, лыжная подготовка) — в объеме требо­ваний программы.

Примернаяучебнаяпрограмма пооздоровительнойаэробике

Первый год обучения Теория (8 ч)