Етюд «Посмішка по колу».

Всі беруться за руки і «передають» посмішку по колу: кожна дитина повертається до свого сусіда праворуч чи ліворуч і, побажавши щось хороше та приємне, посміхається йому. При цьому можна образно «взяти посмішку» в долоні і обережно передавати її по колу, з рук в руки. Під час навчальної діяльності намагаємось створити ситуацію успіху. Це похвала, заохочення, всебічна підтримка, навіть якогось незначного досягнення дитини: «Молодчина», « Постарався» , «В тебе вийшло!», «Ти досяг мети»

У дітей з підвищеною тривожністю занижена самооцінка. Для підвищення самооцінки використовуємо психологічні ігри:

- «Крісло»

- «День народження»

- «Компліменти»

- «Прогулянка чарівним лісом»

- «Чарівний клубочок»

Використовуємо елементи аутогенного тренування. Для цього використовуємо вправи:

«Імітація»

«Приємні уявлення»

«Лист самому собі»

В системі проводимо тренінги по подоланню страхів

Тренінг на тему: « Стрес та боротьба з ним»

Мета: ознайомлення учнів із поняттям "стрес", природою його виникнення та способами подолання.

Завдання: ознайомити учнів із поняттям "стрес", природою його виникнення, ознаками, видами стресу та способами його подолання; формувати в учнів уміння адаптуватися до ситуації; виховувати в учнів витривалість, дбайливе ставлення до свого здоров’я.

Для подолання страхів використовуємо різні види вправ:

1. Вправа-знайомство "Що про мене знає моя річ?"

Мета: знайомство учнів один з одним, само презентація.

Учасники приносять із собою свою улюблену річ чи якийсь талісман. Ця річ вустами учня повідомляю про свого господаря, його риси.

2. Вправа "Мій настрій"

Мета: розвиток рефлексії та вміння фіксувати свій емоційний стан.

Кожен з учасників оцінює свій настрій за 12-бальною шкалою.

3. Інформаційне повідомлення "Поняття стресу, його ознаки"

Мета: ознайомлення учнів із поняттям стресу, його ознаками.

Слово стрес (від англ.. – "натиск") – це сукупність захисних фізіологічних реакцій організму, які виникають у відповідь на вплив різноманітних несприятливих чинників (стресорів).

Чинники, які викликають стрес, називаються стресорами.

До ознак стресу відносять:

• Емоційну напруженість;

• Страх;

• Тривогу;

• Підвищення тиску;

• Пришвидшення серцебиття;

• Тремтіння тіла або його кінцівок;

• Неможливість висловитися;

• М’язове напруження.

Можливі реакції організму на стрес:

• дезадаптація – людина намагається пристосуватися до стресової ситуації, але їй це не вдається;

• пасивність – виникнення стану безпорадності, безнадії, депресії;

• активний захист від стресу – зміна діяльності з метою досягнення душевної рівноваги (спорт, музика, фізична праця);

• активна релаксація (розслаблення) – підвищує природну адаптацію організму до стресової ситуації.

4. Групова робота

Мета: актуалізація знань та суб’єктивного досліду, розвиток творчого мислення.

Учасники виготовляють пам’ятки.

5. Вправа "Продовж речення"

Мета: збирання додаткової діагностичної інформації й ма­теріалу для корекційно-формуючої роботи.

Підліткам пропонується продовжити речення першими-ліпшими фразами, що спадають на думку. На

аркуші паперу школярі записують тільки продовження наступних фраз: Більше за все я боюся... Мене засмучує... Я нервую, коли…

З відповідей можна судити про здатності школяра до ре­флексії власних переживань.