Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Книга ОБУЧЕНИЕ ЧЕРЕЗ ОБЩЕНИЕ.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
3.22 Mб
Скачать

Упражнение «Подчеркивание общности»

Цель: это упражнение поможет участникам развить в себе лучшее понимание другого человека, способность к рефлексии и адекватной самооценке.

Время: 10 минут

Материалы: мяч

Расположение зала: круг

Техника проведения: Упражнение проводится в кругу с мячом. Участник, бросающий мяч другому, должен назвать психологическое качество, которое объединяет его с тем, кому он адресует мяч. При этом он начинает свою фразу словами: «Я думаю, нас с тобой объединяет… (доброта, общительность и др.). Тот, кто получает мяч, отвечает: «Я согласен» (если это так) или «Я подумаю» (если не согласен). Затем он сам бросает мяч другому человеку, стараясь отыскать новые качества, объединяющие его с ним. Играют до тех пор, пока мяч не побывает в руках у каждого.

Примечание: даже если нам кажется, что это не так, все равно называемое другим человеком качество присутствует у нас. Утверждение партнера – это определенная информация для нас о том, как мы выглядим в глазах других людей.

Упражнение «Подчеркивание значимости»

Цель: это упражнение позволит участникам выявить в других людях качества, вызывающие восхищение, уважение или симпатию; позволит развитию безусловного принятия другого человека.

Время: 15минут

Материалы: мяч

Расположение зала: круг

Техника проведения: Ведущий просит каждого определить себе в аудитории тех, с кем он меньше всего знаком. Затем, перебрасывая мяч в кругу, адресовать его именно таким людям со словами: например, «Таня, мне в тебе нравится…», и назвать то личностное качество, которое он отметил в нем, например: «У меня вызывает уважение твоя независимость»; «мне очень нравится в тебе объективность, способность не давать оценок»; «интонация твоего голоса завораживает». Таня в свою очередь должна назвать то чувство, которое возникло у нее в ответ на эти слова. Следующий участник может продолжить игру лишь после конкретной вербализации чувств. Игра продолжается до тех пор, пока каждый из участников не выскажется.

Материал тренера

Словарь эмоций. Пополняйте словарь всякий раз, когда вы вспомните новый термин, описывающий эмоциональные состояния.

Положительные эмоциональные состояния: радость, ликование, восторг, восхищение, упоение, удовольствие, удовлетворение, умиление, благоговение, воодушевление, вдохновение, блаженство, самозабвение, очарованность, гордость, самолюбование, счастье, наслаждение, безмятежность, надежда, предвкушение, энтузиазм, торжество и т.п.

Отрицательные эмоциональные состояния: досада, разочарование, огорчение, уныние, тоска, депрессия, подавленность, скорбь, тревожность, страх, ужас, дискомфорт, смятение, отчаяние, шок, обида, зависимость, униженность, гнев, негодование, мстительность, зависть и т.д.

«Нейтральные», или амбивалентные, психические состояния: любопытство, интерес, удивление, внимание, скука, равнодушие, спокойствие, смущение, грусть, веселость, облегчение, возбуждение, ожидание, нетерпение, напряжение, «спортивная» злость, азарт, влечение, ревность, порыв, бунтарство, сосредоточенность, расслабленность, созерцательность, отстраненность, умиротворение, смирение, примирение и др.