Блиц-массаж
Это массаж известного специалиста Д. В. Керни, описанный в книге «Акупунктура без игл» (1974). При помощи такого массажа можно «перезарядить свой аккумулятор», т. е. освободиться от постепенно накапливающейся усталости за одну минуту.
Быстро потрите друг о друга пальцами со стороны ладоней — 5 секунд.
Быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз — 5 секунд.
3. Часто постучите пальцами барабанной дробью по макушке головы — 5 секунд.
4; Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — 3 раза.
Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем — 3 раза.
Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитав до пяти. Освободите. Дышите глубоко. Снова нажмите и повторите то же самое с другой стороны.
Большим пальцем нащупайте впадину у основания черепа (у места соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитав до трех. Повторите 3 раза.
Сожмите кончик большого пальца ноги, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
Плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расширения вен).
Стали бодрее? Поздравляем!
П. И. Деннисон, Гейл И.Деннисон
«Гимнастика ума»
(Простые упражнения для раскрытия умственных возможностей) (1993)
Это комплекс простых нравящихся детям упражнений, которые способствуют расширению возможностей мозга.
Выполнение этих упражнений всегда облегчает учебу, позволяет выявить скрытые в нем способности и таким образом, расширить его возможности. Эти упражнения, взятые из таких древних наук, как йога и акупунктура изменены с учетом потребностей человека, живущего в наш современный век.
Ребенка нужно поощрять в занятиях и никогда не следует заставлять его