§ 3. Гештальт-групи

Зовнішня відмінність практики гештальт-груп від Т-груп і груп зустрічей полягає в тому, що керівник гештальт-групи одномоментно працює не зі всіма її учасниками, а наодинці з ким-небудь з її членів, що добровільно погодився стати на якийсь час головною дійовою особою., тобто сісти на так зване «гаряче місце». Решта членів групи спостерігає за процесом взаємодії ведучого і клієнта, що перебуває на «гарячому стільці». В результаті такого спостереження вони починають краще розуміти і усвідомлювати власні проблеми, ідентифікуючи себе з людиною, з якою працює ведучий.

Ключовими поняттями гештальттерапії є усвідомлення і зосередженість на сьогоденні. Саморегуляція залежить від усвідомлення людиною того, що з нею зараз відбувається, і від здатності жити поточними турботами. Від учасників гештальт-груп вимагається, щоб вони не зверталися до минулого досвіду і не думали про майбутнє.

Основні форми роботи гештальт-груп

1. Клієнт-центрована терапія.

2. Групо-центрована терапія.

3. «Майстерня». (С398)

Принципи і технічні процедури, використовувані в гештальткорекції, пов'язані з сьогоденням.

Основні принципи гештальткорекції

1. Принцип «тут і зараз». Це функціональна концепція того, що робить індивід в даний момент. Наприклад, акт спогаду далекого минулого є частиною «зараз», а те, що відбувалося кілька хвилин тому, не є «зараз». «Живи зараз, хай тебе турбує сьогодення, а не минуле або майбутнє».

Гештальткорекція виходить з того, що люди витрачають свою енергію на жаль про минуле або на тривоги і побоювання, пов'язані з майбутнім, замість використання енергії для вирішення насущних завдань. «Тут і зараз» виступає істотним моментом психологічного процесу, коли психолог спонукає клієнта залишатися в потоці актуальних переживань, не виходячи з нього і тим самим навчаючись співвідносити своє переживання ситуації самою ситуацією.

2. Принцип «Я— ти» виражає прагнення до відкритого і безпосереднього контакту між людьми. Часто свої висловлювання члени коректувальної групи спрямовують не за адресою, не конкретному учаснику, а убік або в повітря, що виявляє їх побоювання і небажання говорити прямо і однозначно.

Психолог спонукає учасників групи до безпосереднього спілкування, просить адресувати конкретні висловлювання конкретним особам. Пряма конфронтація мобілізує афект і жвавість переживання.

3. Принцип суб'єктивізації висловів. Психолог пропонує клієнту замінювати об’єктивізовані форми типу: «Щось давить у мене в грудях», на суб’єктивізовані: «Я пригнічую себе». Це допомагає клієнту розглядати себе як активного суб'єкта, а не як пасивний об'єкт, з яким робляться різні речі.

4. «Континуум свідомості» є невід'ємною частиною всіх технічних процедур, але може використовуватися як окремий метод. Це концентрація на спонтанному потоці змісту переживань, метод підведення індивіда до безпосереднього переживання і відмови від вербалізації і інтерпретації. Усвідомлення почуттів, тілесних відчуттів і спостереження за рухами тіла сприяють орієнтації людини в самому собі і в своїх зв'язках з оточенням. (С399)

Види роботи в гештальт-групі

1. Драматизація. Ця група процедур заснована на розвитку у формі певного аспекту існування клієнта, що виявляється ним в корекційній ситуації, та драматизується. Початком дії може послужити якийсь вислів або жест клієнта, що привернули увагу психолога. Надалі шляхом аналізу змісту, що полягає в первинному висловлюванні або жесті, клієнт у співпраці з психологом поступово підводиться до складної дії у формі вербально-рухової монодрами, спрямованої на повне виявлення значення і емоційного змісту. Психолог допомагає клієнту здійснювати пошук відповідних форм експресії, робити дії, що стимулюються черговими переживаннями, розкрити значення і сенс всієї сцени і окремих її елементів.

Драматизація може торкатися різного змісту і сторін особистості клієнта, наприклад незавершених ситуацій з минулого, актуальних ситуацій, бажань, установок і т.ін. Хід деяких процедур набуває іноді особливо драматичної форми, проте психолог не повинен прагнути до досягнення зовнішніх, «естетичних» ефектів, оскільки бажаний результат спричиняється не багатством експресії, а зміною внутрішньої системи значень, пов'язаних з виконуваними діями.

2. Напрям поведінки. У деяких ситуаціях психолог пропонує виконати певні дії, дає інструкції і вказівки відносно того, що можна зробити в даний момент. Такі інструкції не визначають, як клієнту слід поступати в житті, вони тільки вказують напрямок конкретної поведінки під час коректувальної роботи. Такий експеримент викликає певні переживання, здатні змінити точку зору клієнта на його колишню поведінку, переживання, стосунки з людьми.

Наприклад, людину, яка при розмові постійно ніби стогне (охає), але не усвідомлює звучання свого голосу, психолог може попросити навмисно підсилювати стогін під час розмови. Людину з дуже тихим і м'яким голосом можна попросити говорити так, ніби оточуючі знаходилися на великій відстані від неї. Тому, хто звичайно говорить пихато і величаво, можна запропонувати звернутися до інших учасників групи із спеціальною урочистою промовою. Хоча ця процедура містить деякі елементи драматизації, проте вона обмежена (С400) специфічною поведінкою і керується інструкцією психолога. Пропозиції психолога надають клієнту можливість випробувати поведінку, якої той уникає, або яка є для нього новою, важкою. Випробування і перевірка цієї поведінки може розкрити якісь важливі аспекти його особистості.

Наприклад, клієнту, який дуже неохоче висловлювався в групі, побоюючись заважати її роботі, психолог запропонував час від часу заважати решті учасників групи. Він почав поводитися згідно інструкції і дійсно заважав роботі, проте у міру залучення в групову дискусію його поведінка мінялася і в результаті перетворилася з перешкоди в конструктивне лідерство. Інструкція психолога не полягала в навчанні клієнта заважати іншим, а надавала йому можливість вивільнити свою енергію, заблоковану і зв'язану уявленням про себе як непроханому гостеві серед інших людей.

3. Робота з фантазією. У гештальттерапії існує низка вправ з використанням фантазій, що ілюструють процес проекції і що допомагають клієнтам ідентифікувати і у ряді випадків виправляти фрагментарні аспекти їх особистості. Цінність цих вправ полягає в тому, що пацієнти можуть доторкнутися до тих аспектів своєї особистості, які ніколи повністю ними не усвідомлювалися, наприклад гра «Старий покинутий магазин». Інструкція по виконанню вправи може бути дана всім членам групи: «Ляжте на підлогу, закрийте очі і розслабтеся. Уявіть, що ви йдете вниз по міській вулиці пізно вночі. Що ви бачите, чуєте, відчуваєте? Ви помічаєте маленьку бічну вулицю, на якій знаходиться старий покинутий магазин. Вікна його брудні, але, якщо заглянути в них, ви можете помітити якийсь предмет. Ретельно його розглянете. Відійдіть від покинутого магазина, ідіть, доки не повернетеся в місто. Опишіть предмет, виявлений вами за вікном покинутого магазина. Потім уявите себе цим предметом, описуючи його від першої особи. Як ви почуваєте себе? Чому ви залишені в магазині? На що схоже ваше існування в ролі цього предмета? Через декілька мінилин «станьте собою» і ще раз розглянете предмет у вікні. Чи бачите ви в ньому що-небудь нове? Чи хочете що-небудь сказати йому?», а потім учасники по черзі повідомляють зміст своєї фантазії.

Існує багато варіантів цієї вправи. Наприклад, клієнти можуть уявити собі, що вони гуляють по (С401) старому великому будинку, а коли покидають його, забирають із собою якийсь предмет. Або уявити, що вони квіти, і описати свій колір, форму, суцвіття, грунт, на якому виростають, те, як вони відчувають сонце, дощ, вітер. Ідентифікуючись з предметами, клієнти проектують на них якісь свої особові аспекти.

4. Робота із сновидіннями. Велику увагу гештальт-терапевти надають роботі над сновидіннями. Перефразовуючи 3. Фрейда, Ф. Перлз говорив, що «сон — це королівська дорога до інтеграції особистості». На відміну від психоаналізу, в гештальттерапії не інтерпретуються сновидіння, а «опрацьовуються». Ф. Перлз вважав сновидіння проекцією особистості, а окремі елементи сновидіння — відчуженими частинами особистості. Для досягнення інтеграції необхідно поєднати різні елементи сновидіння, визнати своїми спроектовані, відчужені частини особистості. За допомогою «опрацьовування» окремих елементів сновидіння за допомогою ототожнення з ними і вимовляння від їх імені монологів виявляється прихований зміст сновидіння через його переживання.

Приклад роботи із сновидінням: тривожна, домінуюча, маніпулятивна жінка бачить уві сні, що вона йде по звивистій доріжці в лісі з високими деревами. Стаючи одним з цих дерев, вона відчуває себе спокійнішої і такої, що має глибоке коріння. Повертаючись у справжнє життя, вона відчуває нестачу цих почуттів і можливість їх отримання. Коли вона стає звивистою доріжкою, її очі наповнюються сльозами, оскільки вона починає інтенсивно переживати звивистість свого власного життя і можливість якоюсь мірою її випрямлення.

Ще один приклад, що ілюструє крім того гру «Перебільшення». Молодій заміжній жінці сниться, як якийсь чоловік вигулює собаку. Коли учасниця ототожнює себе із собакою, її поведінка міняється — вона стає більш залученою, експресивною і спонтанною. Вимовляючи монолог: «Я собака, у мене є господар...», вона раптом ставить питання, яке для неї самої видається несподіваним і значущим: «Навіщо ти мене тримаєш?» Продовжуючи монолог, жінка здійснює стереотипний рух рукою у області шиї, що нагадує струшування. На питання керівника про те, що зараз робить її рука, здивовано відповідає: «Не знаю». За пропозицією керівника посилює цей рух і повторює його багато раз (С402) (при цьому обличчя все більше і більше спотворюється страждальною гримасою) до тих пір, поки раптом не зупиняється і не вигукує: «Це нашийник! Я намагаюся скинути з себе нашийник!» Це відкриття розцінюється нею як маленький «проблиск» усвідомлення. На питання учасників групи, кого, на її думку, уособлює чоловік, вона відповідає, що це швидше алегоричний образ, за яким стоїть і її батько, і її чоловік.

Деякі керівники розвивають роботу над сновидінням настільки, що вона залучає крім людини, що побачила сон, і інших членів групи. Робота над сновидінням стає тоді зовні схожою на театральну виставу, в якій учасники групи грають різні частини сну. Це дає можливість драматизувати такі аспекти сновидіння, які можуть мати відношення до решти членів групи.

5. Домашня робота. Дії учасників і керівника під час чергових занять не створюють умов, необхідних для глибоких змін. Вони є джерелом важливих переживань, мобілізуючих процес зміни, проте вони вимагають продовження і розвитку в нормальних умовах повсякденного життя. Тому співпраця з клієнтом продовжується за межами групи.

Домашня робота клієнта повинна бути спрямована на певну область його конфлікту. Керівник може, наприклад, запропонувати клієнту наступні дії:

• щодня міналити себе перед якоюсь людиною;

• домовитися про побачення з дівчиною молодшою за себе;

• розповісти дружині все, що було з ним протягом дня;

• записувати щодня протягом півгодини будь-які думки, що приходять в голову у зв'язку з дисертацією, незалежно від реальної користі такої інформації.

Подібні пропозиції завжди пов'язані з напрямом пошуків клієнта, схиляють його до ситуацій, в яких можлива конфронтація з деякими аспектами власної особистості, блокуючими його дії або усвідомлення.

Основні прийоми, використовувані в роботі гештальт-груп

1. Розширення усвідомлення. Припускає краще розуміння людиною того, що відбувається в ній і навколо неї. Для цього учасники групи звичайно розділяються на пари і описують стан своєї свідомості партнеру під час спілкування з ним. (С403)

2. Інтеграція протилежностей. Розуміння і визнання того факту, що в кожній людині поєднуються різноманітні, доповнюючі один одного індивідуальні якості позитивного і негативного характеру, такі, наприклад, як чесність — нечесність; принциповість — безпринципність і т.ін. Визначення домінуючої потреби залежить від уміння вступити в контакт із середовищем, яке дає можливість її задовольнити. Цей контакт вимагає уміння розмежувати середовище і власне «Я», а також окремі аспекти свого «Я», часто полярні відчуття і почуття. У людині йде боротьба суперечливих бажань і властивостей (наприклад, боязкості і сміливості, товариськості і замкнутості), тому важливо усвідомити протилежності, що спричиняють даний конфлікт. У геш-тальттерапії з цією метою використовують або інтрапсихічний експеримент, або прийом «двох стільців», коли одна і та ж людина уявляє себе то в ролі нападаючого, перебуваючи на одному стільці, то в ролі того, що захищається, пересідаючи на інший стілець. Здійснюваний діалог дозволяє поступово інтегрувати контрастуючі частини свого «Я». Вправа, спрямована на розширення усвідомлення в зовнішню (а), внутрішню (б) і середню (в) зонах, виконується в парі. Кожен член пари по черзі говорить протягом 2—3 мін.

а) «Зараз я усвідомлюю, що...» — і перераховує відчуття із зовнішнього світу (якщо з'являється інтерпретація, партнер дає зворотний зв'язок). Далі інший член пари виконує те ж завдання.

б) «Зараз я усвідомлюю, що...» — перераховує внутрішні відчуття. Потім те ж виконує інший член пари.

в) «Зараз я усвідомлюю...» — і говорить про інтерес до чогось, тривогу, припущення, своїх думках, фантазіях і стосунках. Далі те ж завдання виконує інший член пари.

г) «Зараз я усвідомлюю...» — говорить про те, куди веде його свідомість, тобто те, що приходить в голову. Потім те ж саме робить партнер.

д) «Зараз я усвідомлюю...»— говорить про свого партнера, орієнтуючись на зовнішню і середню зони усвідомлення.

Обговорення всіх частин вправи від (а) до (д) проводиться спочатку в парі, а потім в групі.

3. Посилення уваги до почуттів. Посилення уваги до почуттів допомагає учасникам більш глибоко усвідомити і зрозуміти власні переживання. Людина схильна уникати (С404) неприємних почуттів. Щоб допомогти клієнту пережити їх, використовують перебільшення, «розкриття» негативних переживань через уявлення події, що драматизується. Для цього можна використовувати рольову гру, малюнок або танець, полегшуючі вияв почуття незвичайним способом, а це відкриває можливість для глибшого вивчення свого внутрішнього світу.

4. Робота із мріями, фантазіями, снами. Робота із мріями представляє можливість| краще цінувати себе як особистість. Мрії, фантазії, сни — це спонтанна продукція, фрагменти «Я», які при звичайній розповіді можуть пригнічуватися. Мрія, сон або фантазія в гештальттерапії переносяться відразу, наприклад, проханням розповісти про них зараз, пропозицією щось уявити і описати. Психолог нічого не інтерпретує, клієнт сам досліджує мрію (фантазію, сон) з метою ідентифікації із своєю особистістю, опрацьовуючи її всю або одиничний фрагмент. Робота з фантазією включає мінімум два компоненти: 1) перенесення фантазії на реальний грунт; 2) ідентифікацію фантазії із своєю особистістю.

5. Прийняття відповідальності. Вправи, спрямовані на прийняття відповідальності на себе, допомагають членам групи знайти упевненість, повірити в себе і свої можливості. Неприйняття відповідальності на себе, що призводить частенько до неврозу, Ф. Перлз називав «дірками в особистості». Для допомоги клієнту в усвідомленні власної відповідальності психолог не підтримує його скарги і нарікання на долю, фруструючи його таким чином ще більше і готуючи до прийняття відповідальності за свої дії.

«Три фрази». Вправа використовується з метою тренування уміння прийняти на себе відповідальність.

Працюючи в парах, учасники вимовляють по черзі по три фрази, дивлячись в очі партнеру і починаючи з певних слів, а потім змінюють фразу, замінюючи перші слова заданими, але зберігаючи її закінчення. Кожну частину вправи необхідно виконати без зворотного зв'язку, по черзі, міняючись ролями. Обговорення проводиться в парі, а потім, після закінчення всіх частин вправи, — в групі.

Частина 1. Початок фраз: «Я повинен...» продовжити, додавши закінчення. Замінити початок фрази «Я повинен...» на «Я вважаю за краще...» (а закінченні фраз залишити колишніми).

Частина 2. Початок фраз: «Я не можу...». Заміна — «Я не хочу...». (С405)

Частина 3. Початок фраз; «Мені треба...». Заміна — «Я хочу...».

Частина 4. Початок фраз: «Я боюся, що...». Заміна — «Я хотів би... ».

Подоланню психологічного внутрішнього опору саморозкриттю сприяють прийоми типу релаксації, а також спеціальний прийом, званий усвідомленням фантомів. Під фантомами маються на увазі психологічні уявлення і бар'єри, що заважають людині поводитися розкуто. Опір приховує дійсні почуття, яких клієнт уникає, тому психолог прагне звернути увагу клієнта на його опір. Наприклад, запитавши: «Чи чуєш ти зараз свій голос?» і з'ясовувавши, які почуття стоять за цим.

Робота в гештальттрупах є ефективним методом корекції для надмірно нормативних, соціально скутих, стриманих, тривожних клієнтів, обмежене функціонування яких пов'язане з наявністю «внутрішніх блоків» Такі люди звичайно отримують мало задоволення від життя.

Гештальттерапія з успіхом застосовується при роботі з клієнтами, що мають психосоматичні розлади (включаючи мігрень, виразковий коліт, спазми шиї і спини), з подружніми парами, з клієнтами, що мають труднощі у взаємодії з авторитетними фігурами і широким спектром інтрапсихічних конфліктів.