1 3.5.1. Соревновательная нагрузка и методы , ее контроля

Соревновательная нагрузка измеряется следующи­ми показателями: ;

1) числом соревнований на протяжении этапа;

2) числом стартов на этих соревнованиях. ^:

Длительность этапа может быть различной, но обычно она равна пойовине года или одному году. В разных видах спорта показатели;

соревновательной нагрузки различны. Так, в фигурном катании т коньках спортсмены участвуют в 7—10 соревнованиях в год (14—1 20 стартов), в спортивных играх — в 50—100. 1

В таких видах спорта, как легкая атлетика, плавание, гребля и т. п.,, необходимо регистрировать не только число соревнований, но и числа стартов. Например, в беговых видах легкой атлетики спортсмены;

участвуют в соревнованиях 35—50 раз в год. Однако учитывая, что есть предварительные и финальные забеги, а некоторые спортсмены, выступают и на смежных дистанциях (100 и 200 м, 800 и 1500 м и т. д.), число стартов достигает 100—120.

Оценивая соревновательную нагрузку, необходимо раздельно! учитывать главные соревнования и подводящие. Например, для членов' сборных команд СССР к главным соревнованиям необходимо отнести чемпионаты СССР, Европы, мира, олимпийские игры. Для спортсме";

нов массовых разрядов — первенство школы, района, города.

Для современного спорта характерна тенденция роста соревновав тельной нагрузки. При этом соревнования становятся не только? способом проверки подготовленности спортсмена, но и важной формо его подготовки.

1 3.5.2. Нагрузка соревновательного упражнения и методы ее контроля

Нагрузка соревновательного упраж нения должна быть тем ориентиром, на основании которого осуществляется подбор и распределение тренировочных упражнений. Поэтому необхо димо знать структуру соревновательного упражнения и факторы. обусловливающие его результат. Такая информация позволяет н< только управлять процессом тренировки в Данный момент, но прогнозировать требования, которые будут предъявлять к организ] спортсменов нагрузки соревновательного упражнения при результат» превышающих мировые рекорды.

Нагрузка соревновательного упражнения, как и всякого другого, может быть оценена с «внешней» (физическая нагрузка) и с «внутрен­ней» (физиологическая нагрузка) стороны. В видах спорта циклического характера определить эти ее параметры нетрудно. Например, в спринтерском беге на 200 м максимальная скорость сильнейших спортсменов превышает 11,5 м/с, а концентрация молочной кислоты в крови после пробегания дистанции достигает 20мм (Н. И. Волков, 1968). Аналогичные показатели для бега на 400, 800 и 1500 м соответ­ственно равны 11 м/с и 23 мМ, 8 м/с и 21 мМ, 7 м/с и 15 мМ.

В видах спорта ациклического характера, и особенно в игровых ви­дах спорта, определить компоненты физической нагрузки значительно труднее. Для этого необходимо регистрировать все то, что делает спортсмен в ходе встречи. Однако и в этом случае однозначной оценки получить не удается: наблюдения показывают, что число игровых приемов, выполняемых, например, одним и тем же футболистом, и расстояние, преодолеваемое им в матче, существенно зави­сят от класса противника, тактики команды, места, занимаемого командой в чемпионате и т. п. Поэтому необходимы систематические наблюдения за всеми показателями и последующее их усреднение.