12.3.3. Измерение градиентов силы

Дифференциальные показатели (или градиенты) силы характеризуют уровень развития так называемой взрывной силы спортсмена. Определение их величин связано с измерением времени достижения максимума силы или каких-то фиксированных ее значений (0,5 F^ ', 0,75 F^ и т. п.). Чаще всего это делается с помощью тензо-динамографических устройств, позволяющих получать изменение усилий во времени в виде графика (см. рис. 86). Результаты анализа динамограммы, представленной на этом рисунке, выражаются в виде силовых и временных показателей. Сопоставление их дает возможность рассчитать значения градиентов силы (К. J и Q).

В тех случаях, когда динамограммы показывают, что усилия развиваются по экспоненте, градиент силы целесообразно определять с помощью уравнения вида:

где /(() — значение силы в любой момент времени, Fma^— макси­мальная сила; е — основание натурального логарифма, k—градиент.

Кроме того, значение градиента К может быть рассчитано по формуле:

Приближенную оценку скорости нарастания силы можно получить по одной из следующих формул:

Первая из них используется для характеристики «взрывной силы» в таких движениях, где развиваемые усилия близки к своему абсолютному максимуму; вторая — в тех случаях, когда необходимо оценить величину градиента силы в начальной части движения.

Анализ результатов измерения градиентов силы позволяет найти причины неодинаковых соревновательных достижений у спортсменов с примерно одинаковым уровнем развития абсолютной силы.

12.3.4. Измерение импульса силы

Интегральный показатель (импульс) силы определяется либо как произведение средней силы на время ее проявления, либо по площади, ограниченной динамограммой и осью абсцисс. Этот показатель характеризует силовые качества в ударных движениях (удар в боксе, удар по мячу в футболе и т. д.).

12.3.5. Контроль за силовыми качествами > без измерительных устройств

Измерение силовых качеств с nd мощью высокоточных приборов npd водится главным образом в процесс^ подготовки квалифицирован!» спортсменов. В массовом спорте та кие приборы используются сравнит тельно редко; об уровне развития си ловых качеств судят по результата^ выполнения соревновательных ил| специальных упражнений.

Существует два способа контроля прямой и косвенный. I первом случае определяется максн мальная сила по тому наибольшем весу, который может поднять спор! смен в технически сравнительно про стом движении (например, жим< штанги лежа). Применять для этог^

Рис. 90

Зависимость между силой движений и скоростью их выполнения

по вертикали — скорость, м/с, по горизонта­ли — ^тах (объяснения в тексте)

координационно сложные движения (например, рывок штанги

нецелесообразно, так как результат в них в значительной степей

зависит от уровня технического мастерства.

Во втором случае измерению подлежат скоростно-силов

качества, силовая выносливость. Для этого используют такие упр

ния, как прыжок в длину или в высоту с места, метания набивных i

и ядер, подтягивания, отжимания и т. п.

Об уровне развития скоростно-силовых качеств судят по даль»

бросков или метаний, причем вес перемещаемого отягощения указыв

Таблица

Информативность силовых тестов

Критерии	Тест	Коэффициент
		мативно
Соревновательное упражнение
Плавание
	Статическая сила, измеренная
100 м в/с	в начале гребка	0,606
100 м на спине	То же	0,377
100 м в/с	Сила тяги в воде при плавании
	на руках	0,614
100 м брасс	То же	0,246
Рывок штанги	Сила, измеренная в рывковом	0,644
	хвате
Толчок штанги	Сила, измеренная в толчковом	0,695
	хвате
Квалификация спортсмена	Относительная сила разгиба­	Высо
	телей стопы у прыгунов в вы­
	соту

на то, что преимущественно измеряется (рис. 90): при значительном по весу отягощении результат метания характеризует силовые качества (зона 3); при средних отягощениях — скоростно-силовые (зона 2); при малых — скоростные (зона 1).