Конспект урока № 1

Для учащихся______________________________(указывается класс и характер заболевания)

Дата проведения урока___________________________________________________________

Место проведения_______________________________________________________________

Задачи урока: 1.

2.

3.

Необходимый инвентарь_________________________________________________________

Часть урока	Частные задачи	Содержание	Дозировка	Методические указания

Замечания по уроку ______________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Подпись ____________

В первую графу записывается название части урока и ее продолжительность.

Графа «Частные задачи» предназначена для подбора учителем конкретных физических упражнений, направленных на подготовку организма ребенка к работе в основной части урока.

В графу «Содержание» записываются кратко, с соблюдением общепринятой терминологии все упражнения в порядке их выполнения, задания для индивидуального выполнения, определяется порядок проведения функциональных проб, место пассивного отдыха в общем содержании урока.

Затем отмечается дозировка каждого упражнения. При этом очень важно определить оптимальное число повторений, время, метраж, ориентировочные показатели пульса.

В последней графе фиксируются замечания по организации и методике проведения урока. Это могут быть методические приемы выполнения отдельных упражнений, способы организации учащихся, размещения их для выполнения предусмотренных заданий и т.д.

После урока учитель записывает краткие замечания по уроку, обращая особое внимание на усвоение материала и переносимость учащимися физической нагрузки. Эти записи используются не только при подготовке к следующему уроку, но, и по мере накопления фактического материала, способствуют дальнейшему совершенствованию учебного процесса.

5.3.Урок – как основная форма проведения занятий по физической культуре

Урок физической культуры со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья, строится в соответствии с общими положениями. Он состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Их общая продолжительность 40 минут. Однако в отличии от типового урока длительность частей будет иная. Это объясняется особенностями физического воспитания, вытекающими из анатомо-физиологических особенностей контингента занимающихся.

Вводно-подготовительная часть урока. Ее продолжительность колеблется в пределах 15-20 минут. Она служит для организации учащихся, концентрации внимания, психологической настройки на активное сознательное овладение учебным материалом, подготовки вегетативных функций и двигательного аппарата к более интенсивной мышечной работе в основной части урока. Вместе с этим в этой части урока решаются и относительно самостоятельные за­дачи: формирование и закрепление навыков строевых и порядковых упражнений, развитие координации движений, усвоение правильной осанки и рационального дыхания, укрепление мышечно-связочного аппарата, выработка адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем к постепенно возрастающим физическим нагрузкам, нормализация ослабленной или нарушенной функции и др.

В вводно-подготовительную часть включают: построение группы, рапорт, опрос о самочувствии, подсчет пульса, объяснение задач урока, строевые упражнения, различные перестроения на месте и в движении, дыхательные упражнения статического и динамического характера, дозированная ходьба с изменением темпа движений, упражнения для формирования правильной осанки, общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, упражнения для основных мышечных групп и локального воздействия, направленные на восстановление нарушенной функции, дозированный бег. Бег всегда дается в сочетании с ходьбой и только после выполнения комплекса обще развивающих упражнений.

Комплексы физических упражнений должны состоять из простых упражнений, не требующих особого напряжения и усилия. Темп выполнения упражнений должен быть медленным, но при этом желательно все упражнения выполнять с большой амплитудой.

По мере повышения общей тренированности и накопления двигательного опыта темп выполнения упражнений увеличивается до среднего. Учащимся предлагается от 10 до 15 общеразвивающих и специальных упражнений. Число повторений составляет в среднем 4-6 раз. Каждый последующий урок включает 1-2 новых упражнения. При выполнении упражнений важно следить за правильной осанкой и дыханием. Дыхание необходимо сочетать с ритмом движения. Общеразвивающие упражнения не должны вызывать сильное утомление, физическая нагрузка в них повышается постепенно. Если, все же, утомление возникает, то оно снимается кратковременным отдыхом (10-15 сек).

Упражнения можно проводить под счет или показ учителя, по объяснению учителя в индивидуальном темпе, по обусловленному заданию, с установкой на соревнование (какая группа проделает лучше). При организации класса для выполнения упражнений пользуются различными формами построений: в разомкнутых колоннах, в кругу, в двух противостоящих шеренгах и т.д.

Исходные положения могут быть самыми различными – стоя, сидя, лежа, стоя на коленях и т.д. Однако нельзя допускать резкого перехода из положения лежа в другие различные исходные положения.

Основная часть урока – 15-20 минут.

В этой части урока решаются задачи, связанные с овладением программного материала, повышением общей тренированности занимающихся.

На начальных этапах обучения и для младшей возрастной группы планируется обучение одному из основных видов движений с включением игр средней подвижности или проводят различные по характеру подвижные игры. По мере адаптации организма к физическим нагрузкам увеличивается число образовательных задач, мышечная активность, расширяется круг доступных упражнений.

В основную часть включают упражнения с отягощением, эстафеты и подвижные игры, метания, различные прыжки, упражнения в равновесии, ознакомление с простыми, смешанными висами и упорами, элементы спортивных игр, воспитывается ловкость, координация движения. Специальные упражнения «на силу», «на выносливость», «на скорость» в урок не включаются. Для снятия утомления используются дыхательные упражнения и паузы отдыха до 1 мин. Их можно заменить различными играми на внимание и расслабление.

Упражнения должны быть составлены так, чтобы они оказывали разностороннее влияние на организм, давали возможность положительного переноса двигательных навыков.

Обучение новым двигательным действиям проводят в начале основной части, закрепление и совершенствование, ранее усвоенных навыков, в середине или ближе к концу основной части урока. Для этих целей можно использовать подвижные игры, которые способствуют также повышению эмоциональности урока и поддержанию устойчивого интереса к занятиям.

При организации учащихся чаще используют групповой и индивидуальный метод. Последний, характеризуется постановкой различных заданий перед отдельными учениками. Особенно часто он применяется в группах с неоднородным составом занимающихся.

В работе со школьниками специальной медицинской группы можно использовать как «линейный», так и «круговой» способы построения структурных компонентов основной части урока. Например: ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук, лазание по наклонной гимнастической скамейке и по гимнастической стенке, метание малого мяча в цель, прыжки через качающуюся скакалку, ведение баскетбольного мяча. Этот комплекс упражнений повторяется 2-3 раза. «Круговой» способ объединения компонентов урока нельзя превращать в «круговую тренировку», которая рассчитана главным образом на комплексное развитие физических качеств.

Заключительная часть урока – 5 минут.

Она решает задачу создания оптимальных условий для успешного протекания восстановительных процессов, постепенного перехода от активной деятельности к спокойному состоянию. С этой целью используются несложные легко дозируемые упражнения – ходьба, строевые и порядковые упражнения, на осанку, на внимание, на координацию движений и дыхательные.

Заканчивается урок подсчетом пульса, подведением итогов. Учитель вместе с учащимися анализирует результаты выполнения задач урока, причины отдельных недостатков. Каждому ученику дается домашнее задание.

Уроки в основном носят комплексный характер. Такой подбор материала дает возможность дольше использовать средства, направленные на формирование того, или иного двигательного навыка, закреплять усвоенное, обеспечивает разностороннее воздействие на организм занимающихся, рассеивает физическую нагрузку, позволяет лучше удовлетворять интересы учащихся, поддерживать их на высоком уровне.

Уроки физической культуры отличаются своей оздоровительной направленностью. Это обеспечивается строгим соответствием содержания, объема и интенсивности двигательной деятельности школьников, их возрастным и анатомо-физиологическим особенностям, уровню физической подготовленности и характеру заболевания.

Оздоровительный эффект занятий достигается также широким использованием закаливающих факторов. По возможности большую часть уроков следует проводить на свежем воздухе, так как комплексное воздействие физических упражнений и естественных закаливающих факторов более благоприятно действуют на терморегуляционные механизмы, повышают устойчивость организма к природным факторам окружающей среды.

Существенное значение имеют положительные эмоции. Живое, увлекательное проведение урока поднимает настроение детей, побуждает их к активным действиям. Чистота и порядок в зале, опрятный внешний вид учителя, его спокойный тон, доброжелательное отношение поддерживают желание заниматься. Очень важно чаще использовать поощрение, поддерживать каждый, даже самый небольшой успех ученика, не подчеркивать ошибок перед всем классом, не предъявлять повышенной требовательности к точности выполнения упражнений, обеспечивать доступность заданий и не увлекаться установкой на «преодоление трудностей». Проявление отрицательных эмоций (обида, страх и др.) вредно влияет на здоровье детей.

Оздоровительный эффект уроков физической культуры обеспечивается систематическим врачебно-педагогическим контролем за состоянием здоровья, динамикой показателей физического развития и степенью физической подготовленности детей. Периодичность и содержание врачебного контроля в школе регламентируются «Положением о физическом воспитании учащихся».

Залогом оздоровительной направленности уроков физической культуры является также неукоснительное соблюдение важнейших методических принципов физического воспитания: сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности, динамичности.

Регулировать нагрузку – это значит, прежде всего, направленно обеспечивать ее оптимальный объем и интенсивность. Увеличение нагрузки на уроке с учащимися специальной медицинской группы идет в основном за счет повышения полезной работы и усложнения учебного материала. По мере накопления двигательного опыта и расширения адаптационно-компенсаторных возможностей сокращается время отдыха между упражнениями, а также время, затраченное на объяснение и показ упражнений. Учитель должен стремиться обеспечить рациональную плотность урока, больше уделять внимания организации урока. Нагрузка на уроках физической культуры должна возрастать постепенно. Чаще всего она носит многовершинный характер. Значительное увеличение физиологической кривой пульса отмечается в конце вводно-подготовительной части и в середине основной части урока. При проведении занятий необходимо следить не только за правильностью распределения нагрузки на уроке, но и за тем, чтобы она постепенно прогрессировала из урока в урок. Для контроля широко используются периодически проводимые педагогические наблюдения за уроком хронометраж и пульсометрия.

Хронометраж позволяет определить общую и моторную плотность урока, пульсометрия – правильность распределения нагрузки на уроке и адекватность ее функциональным возможностям занимающихся. Переносимость нагрузки определяется по реакции сердечно-сосудистой системы. Для детей с ослабленным здоровьем не допускается резкое учащение пульса (свыше I40-I50 ударов в минуту). Важным показателем эффективности учебного процесса является общая плотность, т.е. отношение рационально затраченного времени ко всему времени, отведенного для проведения учебного занятия. Моторная плотность урока увеличивается от 30-40 % в первом полугодии до 60% – во втором. Плотность занятий на воздухе повышается, т.к. используется групповой метод обучения. В программу включаются подвижные и спортивные игры. В помещении занятия чаще всего проводятся методом посменных упражнений.