2.4.Влияние физических упражнений на органы пищеварения

Физические упражнения воздействуют на весь ход пищеварительного процесса. При изменении физической нагрузки можно целенаправленно влиять на двигательную и секреторную функции пищеварительной систем, что является перспективным методом профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чаще всего у школьников встречаются такие заболевания как хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический холецистит, хронические колиты и энтериты, гастроптоз.

Г.Н.Пропастин и другие авторы отмечали двухфазный характер изменений двигательной функции желудка в процессе физических упражнений. В начале работы перистальтика усиливается, а по мере нарастания утомления расслабляется. При гиперсекреции, используя физические упражнения в медленном и монотонном ритме. Можно нормализовать функции ЖКТ. При гипосекркции положительное действие оказывает гимнастика с использованием наиболее эмоциональных упражнений, которые оказывают тонизирующее воздействие на нервную систему. Физические упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса. При этом внутрибрюшное давление повышается, за счет чего стимулируется моторная функция желудка. Двигательная активность толстого кишечника активизируется при спокойных и дыхательных упражнениях, и угнетается при упражнениях с выраженным напряжением. Также нормализуется желчеотделительная функция печени и улучшается деятельность поджелудочной железы, кроме того, активизируется кровообращение в брюшной полости и малом тазу, что предотвращает возникновение спаечных процессов и застойных явлений. Отличительной особенностью методики физических упражнений, направленных на улучшение пищеварительного процесса является применение специальных упражнений для мышц брюшного пресса, которые проводят в положении лежа. Кроме того, используются упражнения для мышц туловища с постепенным увеличением нагрузки на брюшной пресс.

2.5.Влияние физических упражнений на органы дыхания

Патология дыхательной системы у школьников в основном представлена хроническим бронхитом, пневмонией, бронхиальной астмой, остаточными явлениями после перенесенного плеврита, компенсированными формами туберкулеза, в стадии стойкой ремиссии. В процессе выполнения физических упражнений регуляция дыхания поддерживается за счет выработавшегося динамического стереотипа, объединявшего деятельность соответствующих мышечных групп с деятельностью дыхательного и сердечно-сосудистого аппаратов. При мышечной работе наиболее полно раскрываются функциональные возможности дыхательной системы. Под действием специальных дыхательных упражнений раскрывается дополнительная капиллярная сеть альвеол, которые находились в нерабочем состоянии. Это улучшает трофические процессы в легких и предотвращает их склерозирование у больных с хроническими заболеваниями дыхательной системы. Дыхательные упражнения способствуют рассасыванию экссудата в альвеолах и выделению мокроты.

Любая физическая работа связана с расходом энергии, освобождающейся благодаря окислению органических веществ в рабочих органах, По мере увеличения окислительных процессов возрастает и потребность в кислороде, которая в свою очередь предъявляет повышенные требования, прежде всего к аппарату внешнего дыхания и кровообращению, которые удовлетворяют эту потребность усилением своей деятельности. При выполнении физических упражнений внешнее дыхание перестраивается в соответствии с характером и интенсивностью мышечной деятельности. Фаза движения, совпадающие с дыхательными движениями грудной клетки и диафрагмы, в конечном счете, приводят к образованию проприоцептивных дыхательных рефлексов. Постоянная тренировка обеспечивает более экономную и полноценную работу легких. Адаптация к физическим нагрузкам углубляет дыхание, делает его ритмичным, улучшает газообмен, увеличивает коэффициент использования кислорода, повышает степень насыщенности крови кислородом. Патологические изменения, возникающие при хронических заболеваниях дыхательной системы, ослабляют дыхательную мускулатуру и нарушают бронхиальную проходимость. Систематические занятия физическими упражнениями укрепляют дыхательную мускулатуру. Просвет бронхов при этом увеличивается, а это в свою очередь ведет к более полноценному обновлению воздуха в альвеолах и к улучшению легочной вентиляции в целом.