- •Министерство образования и науки
- •Физическая культура
- •1. Пояснительная записка
- •1.1. Цели и задачи дисциплины
- •1.2. Место дисциплины в структуре ооп бакалавриата
- •1.3. Компетенции выпускника ооп бакалавриата, формируемые в результате освоения данного раздела ооп впо
- •2. Структура и трудоемкость дисциплины
- •Содержание и объем (час) учебного материала (на примере элективного курса «Баскетбол»)
- •1 Курс (2 семестр)
- •Содержание и объем (час) учебного материала (на примере элективного курса «Баскетбол»)
- •2 Курс (3 семестр)
- •Содержание и объем (час) учебного материала (на примере элективного курса «Баскетбол»)
- •2 Курс (4 семестр)
- •Содержание и объем (час) учебного материала
- •3 Курс (5 семестр)
- •Содержание и объем (час) учебного материала
- •3 Курса (6 семестр)
- •5. Содержание дисциплины
- •1 Курс (1 семестр) Модуль «Оздоровительные системы»
- •Тема 1. Методы самоконтроля состояния здоровья, функциональных возможностей организма и работоспособности (стандарты, индексы, программы) (2 часа)
- •Тема 2. Методы коррекции состояния зрительного анализатора (2 часа)
- •Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
- •Тема 1. Баскетбол, как эффективный и экономичный способ овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, прыжки) (4 часа)
- •Тема 2. Методы оценки и развития общей выносливости (6 часов)
- •Тема 3. Методы оценки и развития скоростных способностей (4 часа)
- •Тема 4. Методы оценки и развития силовых способностей (2 часа)
- •Тема 5. Методы оценки и развития гибкости (2 часа)
- •Модуль «Особенности занятий баскетболом» Теоретические занятия Тема 1. Баскетбол как вид спорта. Отличительные особенности баскетбола (2 часа)
- •Тема 2. Специальная физическая подготовка (10 часов)
- •Тема 3. Обучение технике баскетбола (20 часов).
- •Тема 4. Обучение тактике баскетбола (2 часа).
- •Тема 5. Соревновательная практика (14 часов)
- •1 Курс (2 семестр) Модуль «Оздоровительные системы»
- •Тема 1. Самоконтроль при занятиях баскетболом (2 часа)
- •Тема 2. Системы комплексного оздоровления человека (2 часа)
- •Модуль «Особенности занятий баскетболом»
- •Тема 4. Соревновательная практика (14 часов)
- •Тема 5. Судейская практика (2 часа)
- •Методико-практические занятия Тема 1. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (2 часа)
- •2 Курс (3 семестр) Модуль « Оздоровительные системы»
- •Тема 2. Оздоровительные дыхательные гимнастики (2часа)
- •Тема 3. Критерии эффективности здорового образа жизни (2 часа с/р)
- •Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
- •Тема 1. Простейшие методики самооценки работо-способности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции (2 часа)
- •Тема 2. Развитие силовых способностей (2 часа)
- •Тема 3. Развитие гибкости (2 часа)
- •Тема 1. Основы методики организации тренировочных занятий по баскетболу (2 часа)
- •Тема 2. Специальная физическая подготовка (10 часов)
- •Тема 3. Обучение технике игры (18 часов)
- •Тема 4. Обучение тактике игры (8 часов)
- •Тема 5. Подготовка и проведение соревнований (14 часов)
- •2 Курс (4 семестр)
- •Тема 1: Методы оценки и коррекция осанки и телосложения на занятиях физической культурой (2 часа)
- •Тема 2: Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы) (6 часов)
- •Тема 1. Специальная физическая подготовка (8 часов)
- •Тема 2. Обучение технике игры в баскетбол (10 часов)
- •Тема 3. Обучение тактике игры в баскетбол (10 часов)
- •Тема 1: Методика проведения учебно-тренировочного занятия (2 часа).
- •3 Курс (5 семестр)
- •Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (2 часа)
- •Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (6 часов)
- •Тема 1. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья (2 часа)
- •Тема 2. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности (2 часа).
- •Тема 3. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (2 часа)
- •3 Курс (6 семестр)
- •Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (6 часов)
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке бакалавра (2 часа)
- •Часть 2. Особенности ппфп студентов по избранному направлению подготовки.
- •Тема 1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода (10 часов)
- •Тема 2. Совершенствование техники одновременного одношажного хода (10 часов)
- •Тема 3. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода (10 часов)
- •Методические рекомендации по реализации практического раздела программы
- •6. Учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины
- •Темы для дополнительного изучения
- •Контрольные нормативы по технической подготовленности (элективный курс «Баскетбол»)
- •Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
- •Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура»
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
- •Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов
- •Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности
- •Требования к оформлению реферата по физической культуре
- •Контрольные тесты для оценки физической подготовленности
- •Контрольная работа №2 (2 семестр)
- •Оценка физического развития студентов
- •Контрольная работа № 4 (4 семестр)
- •Контрольная работа № 5 (5 семестр).
- •Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения (мужчины и женщины)
- •7. Образовательные технологии
- •8. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины Основная литература
- •Дополнительная литература
- •9. Программное обеспечение и Интернет-ресурсы
- •10. Технические средства и материально-техническое обеспечение дисциплиНы Спортивно-материальная база цофк гоу впо «ТюмГу»
- •Приложение 1
- •Реферат
- •Приложение 2 Содержание
Тема 5. Подготовка и проведение соревнований (14 часов)
Краткое содержание. Правила соревнований. Подготовка спортсооружений, оборудований, инвентаря и формы к соревнованиям. Положение о соревнованиях и смета. Судейская бригада. Проведение судейской коллегии и составление отчета о проведении соревнований.
2 Курс (4 семестр)
Модуль « Оздоровительные системы»
Методико-практические занятия
Тема 1: Методы оценки и коррекция осанки и телосложения на занятиях физической культурой (2 часа)
Краткое содержание. Осанка. Форма спины. Методы оценки осанки. Способы выявления сколиоза. Тип телосложения. Конституция человека. Определение степени ожирения. Определение идеальной массы тела. Ростовой индекс. Пропорциональность – индексы и коэффициенты. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения осанки. Дневник самоконтроля. Физические упражнения для профилактики и коррекции массы тела.
Задание:
Определить оптимальную и идеальную массу тела.
Рассчитать индексы и коэффициент пропорциональности.
Определить весо-ростовой показатель.
Рассчитать индекс массы тела.
Тема 2: Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы) (6 часов)
Краткое содержание. Артериальное давление. Процедура измерения артериального давления. Определение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы с помощью степ-теста. Методы измерения частоты сердечных сокращений. Контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы. Ортостатическая проба. Проба Штанге. Проба Руфье. Проба с приседаниями (проба Мартине). Оценка функций внешнего дыхания (частота дыхания, жизненная емкость легких).
Задание:
Выполнить одну из функциональных проб.
Оценить функции внешнего дыхания.
Измерить артериальное давление в покое.
Модуль « Особенности занятий баскетболом»
Учебно-тренировочные занятия
Тема 1. Специальная физическая подготовка (8 часов)
Краткое содержание. Методика развития специальных координационных способностей в баскетболе. Средства, методы инновационные методики и технологии развития специальных координационных способностей. Принципы определения и увеличения нагрузки и интенсивности. Диагностика специальных координационных способностей в многолетней подготовке баскетболистов. Методика развития на этапах многолетней подготовки. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия, направленного на развитие специальных координационных способностей в баскетболе.
Методика развития специальных скоростно-силовых способностей в баскетболе. Средства, методы, методики и технологии развития специальных скоростно-силовых способностей, принципы определения и увеличения нагрузки и интенсивности. Диагностика в многолетней подготовке спортсменов. Методика развития специальных скоростно-силовых способностей на этапах многолетней подготовки баскетболистов. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия, направленного на развитие специальной гибкости в баскетболе.
Тема 2. Обучение технике игры в баскетбол (10 часов)
Краткое содержание изложено выше.