- •Министерство образования и науки
- •Физическая культура
- •1. Пояснительная записка
- •1.1. Цели и задачи дисциплины
- •1.2. Место дисциплины в структуре ооп бакалавриата
- •1.3. Компетенции выпускника ооп бакалавриата, формируемые в результате освоения данного раздела ооп впо
- •2. Структура и трудоемкость дисциплины
- •Содержание и объем (час) учебного материала (на примере элективного курса «Баскетбол»)
- •1 Курс (2 семестр)
- •Содержание и объем (час) учебного материала (на примере элективного курса «Баскетбол»)
- •2 Курс (3 семестр)
- •Содержание и объем (час) учебного материала (на примере элективного курса «Баскетбол»)
- •2 Курс (4 семестр)
- •Содержание и объем (час) учебного материала
- •3 Курс (5 семестр)
- •Содержание и объем (час) учебного материала
- •3 Курса (6 семестр)
- •5. Содержание дисциплины
- •1 Курс (1 семестр) Модуль «Оздоровительные системы»
- •Тема 1. Методы самоконтроля состояния здоровья, функциональных возможностей организма и работоспособности (стандарты, индексы, программы) (2 часа)
- •Тема 2. Методы коррекции состояния зрительного анализатора (2 часа)
- •Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
- •Тема 1. Баскетбол, как эффективный и экономичный способ овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, прыжки) (4 часа)
- •Тема 2. Методы оценки и развития общей выносливости (6 часов)
- •Тема 3. Методы оценки и развития скоростных способностей (4 часа)
- •Тема 4. Методы оценки и развития силовых способностей (2 часа)
- •Тема 5. Методы оценки и развития гибкости (2 часа)
- •Модуль «Особенности занятий баскетболом» Теоретические занятия Тема 1. Баскетбол как вид спорта. Отличительные особенности баскетбола (2 часа)
- •Тема 2. Специальная физическая подготовка (10 часов)
- •Тема 3. Обучение технике баскетбола (20 часов).
- •Тема 4. Обучение тактике баскетбола (2 часа).
- •Тема 5. Соревновательная практика (14 часов)
- •1 Курс (2 семестр) Модуль «Оздоровительные системы»
- •Тема 1. Самоконтроль при занятиях баскетболом (2 часа)
- •Тема 2. Системы комплексного оздоровления человека (2 часа)
- •Модуль «Особенности занятий баскетболом»
- •Тема 4. Соревновательная практика (14 часов)
- •Тема 5. Судейская практика (2 часа)
- •Методико-практические занятия Тема 1. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (2 часа)
- •2 Курс (3 семестр) Модуль « Оздоровительные системы»
- •Тема 2. Оздоровительные дыхательные гимнастики (2часа)
- •Тема 3. Критерии эффективности здорового образа жизни (2 часа с/р)
- •Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
- •Тема 1. Простейшие методики самооценки работо-способности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции (2 часа)
- •Тема 2. Развитие силовых способностей (2 часа)
- •Тема 3. Развитие гибкости (2 часа)
- •Тема 1. Основы методики организации тренировочных занятий по баскетболу (2 часа)
- •Тема 2. Специальная физическая подготовка (10 часов)
- •Тема 3. Обучение технике игры (18 часов)
- •Тема 4. Обучение тактике игры (8 часов)
- •Тема 5. Подготовка и проведение соревнований (14 часов)
- •2 Курс (4 семестр)
- •Тема 1: Методы оценки и коррекция осанки и телосложения на занятиях физической культурой (2 часа)
- •Тема 2: Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы) (6 часов)
- •Тема 1. Специальная физическая подготовка (8 часов)
- •Тема 2. Обучение технике игры в баскетбол (10 часов)
- •Тема 3. Обучение тактике игры в баскетбол (10 часов)
- •Тема 1: Методика проведения учебно-тренировочного занятия (2 часа).
- •3 Курс (5 семестр)
- •Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (2 часа)
- •Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (6 часов)
- •Тема 1. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья (2 часа)
- •Тема 2. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности (2 часа).
- •Тема 3. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (2 часа)
- •3 Курс (6 семестр)
- •Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (6 часов)
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке бакалавра (2 часа)
- •Часть 2. Особенности ппфп студентов по избранному направлению подготовки.
- •Тема 1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода (10 часов)
- •Тема 2. Совершенствование техники одновременного одношажного хода (10 часов)
- •Тема 3. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода (10 часов)
- •Методические рекомендации по реализации практического раздела программы
- •6. Учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины
- •Темы для дополнительного изучения
- •Контрольные нормативы по технической подготовленности (элективный курс «Баскетбол»)
- •Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
- •Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура»
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
- •Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов
- •Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности
- •Требования к оформлению реферата по физической культуре
- •Контрольные тесты для оценки физической подготовленности
- •Контрольная работа №2 (2 семестр)
- •Оценка физического развития студентов
- •Контрольная работа № 4 (4 семестр)
- •Контрольная работа № 5 (5 семестр).
- •Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения (мужчины и женщины)
- •7. Образовательные технологии
- •8. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины Основная литература
- •Дополнительная литература
- •9. Программное обеспечение и Интернет-ресурсы
- •10. Технические средства и материально-техническое обеспечение дисциплиНы Спортивно-материальная база цофк гоу впо «ТюмГу»
- •Приложение 1
- •Реферат
- •Приложение 2 Содержание
Тема 1. Основы методики организации тренировочных занятий по баскетболу (2 часа)
Краткое содержание: Принципы построения тренировочных занятий по баскетболу. Основные составляющие учебных занятий (физическая, техническая, тактическая, теоретическая, психологическая, интегральная подготовка). Типы занятий, планирование нагрузки в зависимости от задач учебных занятий по баскетболу. Виды планирования и методика их составления. Развитие физических качеств (быстроты, силы, выносливости, гибкости, координации). Средства и методы развития отдельных качеств.
Контрольные вопросы по теме:
Перечислите особенности организации индивидуальных занятий по баскетболу.
Изложите особенности индивидуальных, групповых и командных действий в баскетболе.
Раскройте основные правила планирования нагрузки на занятиях по баскетболу.
Укажите средства и методы развития физических качеств на занятиях баскетболом.
Учебно-тренировочные занятия
Тема 2. Специальная физическая подготовка (10 часов)
Краткое содержание. 2.1. Методика развития специальной быстроты в баскетболе. Сущность понятия скоростные способности, виды, факторы их определяющие. Основы методики развития специальной быстроты движений и скоростных способностей. Средства и методы развития специальной быстроты, принципы определения и увеличения нагрузки интенсивности. Диагностика специальных скоростных способностей в многолетней подготовке баскетболистов. Методика развития специальной быстроты движений, скоростных способностей на этапах многолетней подготовки спортсменов. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия, направленного на воспитание специальной быстроты движений. 2.2. Методика развития специальной выносливости в баскетболе. Понятие о специальной выносливости, факторы определяющие выносливость, сенситивные периоды развития. Методика и особенности развития специфических типов выносливости. Средства и методы развития специальной выносливости, принципы определения и увеличения нагрузки и интенсивности. Диагностика специальной выносливости на этапах многолетней подготовки баскетболистов. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия, направленного на развитие специальной выносливости.
Тема 3. Обучение технике игры (18 часов)
2.1. Техника нападения: техника передвижений; стойки баскетболиста в нападении; техника владения мячом (ловли и передачи мяча; ведение мяча; бросков мяча
Эстафеты и подвижные игры: «Командные салки»; «Салки и мяч»; «Чья команда сделает больше передач».
2.2. Техника защиты: техника передвижений; технике вырывания и выбивания мяча; технике накрывания мяча.
Эстафеты и подвижные игры: «Пятнашки в парах»; «Коршун и наседка».
Тема 4. Обучение тактике игры (8 часов)
3.1. Тактика нападения
Групповые действия: взаимодействия 2-х игроков («передай мяч и выходи», заслон, наведение); взаимодействия 3-х игроков («треугольник», «тройка», «малая восьмёрка», «скрестный выход»)
Командные действия: позиционное нападение; быстрый прорыв.
3.2. Тактика защиты
Командные действия (обучение личной защите; обучение зонной защите).