4.4. Косметические процедуры
Всегда:
4.4.1. Уход за лицом (в - вечером, у - утром, д - днем, к.д. - каждый день)
1) Очищение
- очищение мягким гелем (у. к.д.)пока Exofoliac
- очищение скрабом с гранулами (у. 2-3 раза в неделю вместо геля) пока Exofoliac
- очищение от макияжа спец. жидкостью (купить) (в. к.д.)
2) Тонизирование
- попробовать тоник серии Normaderm Hyaluspot (купить) (у.в.к.д.)
3) Увлажнение
- дневной крем - эмульсия (пока Roche, потом Vichy) (у.к.д.)
- термальная вода Vichy (купить) (у.д.)
4) Питание
- вечерний крем (пока Roche)
Дополнительный уход
1) Глубокое распаривание + пилинг + чистка лица - 1 раз в неделю (среда или четверг)
+ выщипать брови и рядом с губами
2) Увлажняющая или питающая маска - 1 раз в неделю (выходные) + выщипать подмышки
4.4.2. Уход за телом и кожей (гигиена) к.д.
- Чистота и опрятность в квартире, гардеробе, вокруг везде
- Контрастный душ с утра и вечером (у.в.) (брить там полоской 2-3 раза в неделю)
- Увлажняющий крем после душа - посмотреть какой! купить (у.в.)
4.4.3. Уход за ручками и ножками (маникюр, педикюр)
- Бритье всех ног эпиллятором (раз в 1-2 недели) + педикюр (отшелушивание или скрабирование, обработка пяток, заусенцы, подстричь и подпилить ногти, форма ногтей лопаточкой подправить, накрасить - раз в неделю давать отдохнуть ногтям от лака)
- Маникюр (все т.ж. + ванночка для рук, скраб, увлажняющий крем, масло)
Купить: из маникюрного набора ножницы + кусачка для кутикулы + лопаточка, скраб и крем для ног и рук, ванночка для рук - Ив Роше
4.4.4. Уход за волосами
- Мыть 2-3 раза в неделю шампунем Домашний Доктор, кондиционером Frooties Garnier (купить)
- Маска - 1 раз в неделю (Домашний Доктор)
Укладка:
- Бигуди-липучками большими с зажимами по видео (+ гель для прикорневого объема, лак - посмотреть из видео, купить)
- Хороший фен с охлаждением и формой - купить
4.4.5. Солярий - тоже в ППУ отмечать
1) Начинать с 5 минут, так как я уже не бледная, довести до 8-10 минут (по самочувствию), повышать каждый сеанс по 1 минуте.
2) Курс: 5 мин - (через 1 день) 6 мин - (через 1 день) - 7 мин - (через 1 день) - 8 мин - (через 2 дня) 8 мин - итого 11 сеансов. Затем 2 неделе 2 раза в неделю и потом по 1 раза в неделю (2-ой месяц - 6 сеансов, 3-ий месяц - 4 сеанса (1 раз в неделю), 4-ой месяц - 4 сеанса (1 раз в неделю) потом повторить сеанс)
3) Пользоваться в солярии кремом для загара увлажняющим, стикини, шапочкой для волос, резинку брать.
Проходить через 3 месяца (3 раза в год)
По месяцам:
Сентябрь:
1. От целлюлита - отмечать в ппу
1) Правильное питание, всегда - пункт 4.2. к.д.
2) Физические упражнения - пункт 4.3. к.д.
3) Ванна с маслами и морской солью (купить) через день - 15 минут
4) Контрастный душ (у.в.к.д.)
4) Массаж в душе специальной массажной щеткой (купить) и скрабом GUAM (ALGASCRUB GUAM EXFOLIATING SCRUB LACOTE отшелушивающий зеленый - купить) - вечером, перед массажем через день 1 месяц (15 раз)
5) Массаж руками каждый день
Смешать 25 мл масла авокадо + 25 мл масла жожоба + 20 капель масла лимона, лаванды, нероли, розмарина, грейпфрута и жасмина. Смешать, взболтать и убрать в баночке в темное место на неделю. Потом смешивать по 2 столовых ложки и массажного масла Feel The Firmness от Stenders (купить 800 руб) - делать самомассаж. - по 10 мин на ногу и попу. (в.к.д.) - еще помогает от растяжек
6) Массаж банками на основе массажного масла (через день - 2 месяца, затем 1 раз в неделю) или медовый массаж (через 3 дня)
7) Обертывание - антицеллюлитная маска GUAM с охлаждающим эффектом (купить) - через день 1 месяц. Другой день - маска с морскими водорослями или зеленый ядреный крем массажный антицеллюлитный Витекс (линия бауна, сауна, массаж) (купить -100 руб)
8) После всего - нанести антицеллюлитный крем GUAM DUO CREAM (купить, утром - после душа, вечером - после всех процедур)
9) Сауна - по возможности 1 раз в неделю, по выходным.
Октябрь: (продумать в конце сентября)
1. От целлюлита - продумать вопрос в зависимости от результата за месяц.
2. От прыщей на спине и попе, если не пройдет - должно помочь правильное питание, спорт, самоудовлетворение от проделанной работы, процедуры от целлюлита и гигиена, сауна, если нет - то продумать вопрос в конце сентября.
Ноябрь: (продумать в конце октября)
1. От целлюлита
2. От растяжек
Декабрь (продумать в конце ноября)
1. Увеличение груди