Время упражнений

Вы готовы к работе? Вот упражнения для улучшения кренов, равновесия на кренах и качества гребли.

П ростейший способ крена - удержание лодки на кромке борта и гребля с одной стороны. Используйте вертикальный гребок, занося лопасть как можно далее к носу. Для взаимодействия с лодкой сначала инициируйте ее поворот в желаемую сторону. Затем задайте прочный крен, в то время, как вы делаете гребок с внутренней стороны поворота. Держите кулак верхней руки над противоположным ему бортом, чтобы весло располагалось вертикально.

Крен - хороший способ поработать над качеством помещения весла в воду. Попробуйте держать весло вертикально, если смотреть спереди. Попрактикуйте комбинацию четкого крена и вертикального гребка. Вы обнаружите, что, добавляя вертикальности, становиться сложнее удерживать стабильный крен. Поработайте над этими элементами раздельно, а затем совместите. Если у вас возникли проблемы, то, скорее всего, вы не достаточно близко располагаете лопасть к борту, или ваш крен не достаточно стабилен. Многократные гребки с одной стороны часто лучший источник для продвижения вперед.

Возможно, вам знакомо чувство нестабильности при заходе в улово. Крены просто созданы для этих маневров. Крен сохраняет скорость при пробивании сбойки. Другой случай полезности кренов - серфинг. Без контроля над креном у вас постоянно будет закусывать нос на валу и даже до того, как вы до вала доберетесь.

Практикуйте это упражнение, это улучшит ваши навыки. Но будьте внимательны, это сложнее, чем кажется!

Помните, лучшие гребцы не опираются на весло при агрессивной гребле на крене.

Виды дуговых гребков

Существует три вариации дугового гребка, которые необходимо знать на практике. Атакующий дуговой гребок, последняя часть полного дугового гребка - подтяг кормы, и полный дуговой гребок. Рассмотрим каждый тип и узнаем, в каких случаях они наиболее эффективны.

Атакующий дуговой гребок, вслед за грудью и взглядом

В атакующем гребке главная идея в том, чтобы сфокусировать взгляд и грудь в направлении поворота. Такое предвосхищение взглядом, головой и торсом является ключевым элементом для сильного и точного разворота, а также часто используется в родео. Идеальный случай использования предварительного разворота корпуса и прямого дугового гребка в завершении второй части разворота не на крене.

Для картвилов такое движение очень важно. Необходимо, чтобы тело шло впереди лодки, для чего и пользуются данная техника лидирования торса, головы и лопасти. В случае, если вы запоздаете и позволите лодке провернуться вперед вашего тела, то потеря равновесия практически неизбежна.

Атакующие дуговые гребки у носа полезны при пересечении струи и вообще в пороге. В некоторых из этих случаев все, что делается у кормы - трата сил.

Теперь поработаем над этим гребком. Попрактикуйте лидирование головой и грудью, та, чтобы тело завершало гребок в нейтральной позиции. Начните с гребка в сторону от носа, при этом откидывайте в сторону не весло, а ноги с каяком. Зафиксируйте лопасть в одной точке! Нос каяка должен уйти в сторону от лопасти не меньше, чем на метр ? полтора, а само весло находиться почти параллельно воде. Когда лопасть окажется напротив бедра, постепенно погасите прилагаемую силу.

Не беспокойтесь, если такая атакующая техника несколько отличается от того, что вы учили сначала. Это просто более продвинутая техника.