Очкові бонуси для вікових груп:

16-17 років – 0 очок;

15 років – 5 очок;

14 років – 9 очок;

13 років – 12 очок;

12 років – 15 очок;

11 років – 18 очок.

Кваліфікаційні стандарти для скорченого комплексу «кс», без «гімнастично-акробатичного арсеналу»:

«I стандарт» – 40 очок

«Залізний стандарт» – 60 очок

«Золотий реєстр» – 100 очок

«КС-Максимус» (лише для 16-17-річних) – 150 очок

У розширеній програмі «Країна Сили» для заохочення до гімнастичної самопідготовки пропонуються також очкові бонуси за виконання гімнастично-акробатичних вправ у четвертому випробуванні (виді програми «КС») «гімнастично-акробатичний арсенал», без яких продемонстровані навіть високі силові показники у трьох інших видах є некоординованою («неотесаною») силою:

перекладина (поперечина):

1. підйом переворотом (одноразова демонстрація) . - 4 очки

2. підйом силою а) на одну руку або - 6 очок

б) на дві руки . - 9 очок

3. підйом розгином («скльопка»). - 8 очок;

бруси:

1. згинання-розгинання рук в упорі на

брусах махом вперед

(демонстрація не менше чотирьох повторень) . - 4 очки

2. підйом силою звису на зап’ястях . - 8 очок

3. утримання гімнастичного кута в упорі на брусах

(мінімальний час фіксації – 4 с). - 9 очок;

вправи на газоні (матах):

1. Вихід в положення

«місток» з положення стоячи . - 4 очки

2. Стійка на руках (дозволяється ходьба-балансування 7 с) . - 10 очок

Кваліфікаційні стандарти для розширеного комплексу «кс»:

«I стандарт» - 47 очок

«Залізний стандарт» - 70 очок

«Золотий реєстр» - 125 очок

«КС-Максимус» (лише для 16-17-річних) - 207 очок

Послідовність проведення змагань за видами програми і. Гімнастичний арсенал (для розширеної програми)

Для виконання пропонуються гімнастичні вправи в поданій вище послідовності, спочатку на поперечині, потім на брусах, а далі на матах або газоні стадіону. Запропоновані вправи вважаємо безпечними і допустимими для засвоєння, але все ж під наглядом учителя. Гімнастика – це ефективний спосіб «координувати» здобуту силу, а також спосіб «оранжувати» «пісну» програму силових випробувань, «вписати» традиційні гімнастичні вправи та елементи в логічну систему і загальну мету.