Избавление от синдрома хронической усталости и профессионального выгорания

Нередко, консультируя людей с синдромом хронической усталости, я использую в дополнение к социально-психологическому разбору ситуации еще и дыхательные практики. Одной из таких практик является ступенчатое дыхание.

Синдром хронической усталости может возникать, когда человек сжигает свои резервы, длительно занимаясь монотонной работой, не изменяя сферу своей жизнедеятельности. Он устает от самого себя, от монотонности, в которой находится в течение своей жизни или какого-то ее отрезка, даже если ежедневно все протекает бурно и интересно. При взгляде со стороны нередко становится ясно, что бурная деятельность стала уже привычной.

Как и при работе с депрессивными состояниями, можно использовать, в принципе, любые дыхательные практики, которые были представлены выше. Здесь же рассмотрим ступенчатую схему дыхательных практик. Упражнение нужно делать лежа. Не забывайте в начале всех упражнений провести полное расслабление тела и настроиться на внутреннее пространство, внутренние процессы.

Практика:

1. Лежа на спине, часто и глубоко дышите до проявления значительных дискомфортов в теле (онемений, тяжестей, болей и т. п.). Обычно на это уходит от 3–5 до нескольких десятков минут.

1. Сделайте несколько задержек дыхания на выдохе, насыщая и рассасывая зону дискомфорта (3–5 задержек).

2. Насыщайте проработанную зону светящейся материей на медленном глубоком дыхании до появления ощущения комфорта и свечения в проработанной зоне (3–5 минут), как бы завершая ступеньку вхождения в новое психоэнергетическое состояние.

Далее повторяйте шаги 1–3 до формирования следующего психоэнергетического состояния большей активности (следующей ступеньки). Так можно делать несколько раз: время выполнения упражнения — от 10–20 минут до нескольких часов.

Давайте обсудим. Продолжительность выполнения упражнения увеличивайте плавно. В ходе занятий на каждой ступеньке происходит своего рода отвоевывание пространства у синдромов хронической усталости и профессионального выгорания. При большем количестве ступеней могут проявляться сложные эффекты, которые требуют непосредственного сопровождения со стороны специалиста уже в самом цикле ступенчатого дыхания. Этап первоначальной подготовки также желательно пройти со специалистом.

Проработка различного рода зависимостей

Более 10 лет назад у меня было несколько клиентов, испытывавших сильную наркотическую (героиновую) зависимость. Не сталкиваясь до той поры с такого рода проблемами, мне с нуля пришлось разработать комплексную концепцию вывода из наркотической зависимости, которая впоследствии распространилась и на другие виды зависимости (никотиновую, пищевую, игровую и др.). И в этих практиках существенное место заняли дыхательные технологии.

Несколько человек, с которыми я работал, пришли ко мне в состоянии абстинентного синдрома. И нам удалось пройти «ломку» относительно безболезненно, в более легком и комфортном состоянии, используя дыхательные психотехнологии прежде всего ступенчатого и пошагового дыхания.

В случае пошагового дыхания следует использовать форсированные вдох и выдох с задержкой дыхания на выдохе. Выполнять правильнее стоя. Сам процесс ведется обязательно при участии специалиста по БДП, поскольку во время осуществления этого дыхания необходимо глубокое воздействие специалиста на процессы, которые происходят в организме и психике людей с зависимостями. Тем, кто попытается использовать подобные технологии самостоятельно, надо понимать, что для того чтобы снизить влияние накопленных в тканях биохимических средств, собственной энергетической мощности может не хватить. Помощь может оказать специалист, проработавший вопросы собственного здоровья в степени, достаточной для решения соответствующих проблем у пациентов.

Многое зависит и от состояния пациента. Поэтому для решения вопросов, связанных с наркотической зависимостью, погружения до шести вдохов-выдохов между задержками дыхания может оказаться недостаточно, не исключено, что потребуются более глубокие погружения.

Работа со ступенчатым дыханием может длиться до нескольких часов, и заниматься им следует под руководством специалиста.

Если же говорить о зависимости от еды, то в моей практике были случаи, когда во время подобного рода дыхательных циклов активизировался приток огненных энергий, которые сжигали достаточно большое количество жира без использования дополнительных мер — до нескольких килограммов в месяц.