
- •Глава 5. Тонкая материя и дыхание 88
- •Глава 6. Психоэнергетика дыхания 107
- •Глава 7. Социальная адаптация и биоэнергетическое дыхание 129
- •Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья 141
- •Глава 9. Дыхательные практики в спорте и развитии резервных возможностей 153
- •К читателю
- •Глава 1. Что же такое наше дыхание?
- •Дыхание — биологический и социальный механизмы
- •Дышу — значит, живу!
- •Немного физиологии
- •Дыхание, речь, слово
- •Ощущения в процессах дыхания
- •Произвольная регуляция дыхания
- •Функциональные резервы дыхания
- •Инерционность дыхания
- •Об эффектах задержки дыхания
- •Дыхание при физической нагрузке
- •Глава 2. Распространенные в России дыхательные практики
- •От Востока до Запада
- •Восточное учение о дыхании
- •Пранаяма — это сознательный контроль над праной (жизненной силой)
- •Парадоксальное дыхание
- •Эндогенное дыхание
- •Волевое дыхание
- •Рыдающее дыхание
- •Интегративные дыхательные психотехнологии
- •Глава 3. Теоретические основы биоэнергетического дыхания
- •Мысль — материальна!
- •Пространство функционирования психики с точки зрения биоэнергетической психологии
- •Основные постулаты биоэнергетической психологии
- •Роль биоэнергетических дыхательных психотехнологий
- •Глава 4. Физиология плюс биоэнергетика
- •Техники расслабления для дыхательных психотехнологий
- •Первая практика
- •Вторая практика
- •Третья практика
- •Четвертая практика
- •Основной дыхательный цикл
- •Мышцы, участвующие в полном дыхательном цикле
- •Шаг 1. Челюстно-лицевые мышцы
- •Шаг 2. Подключичные мышцы
- •Шаг 3. Диафрагма
- •Шаг 4. Подвздошно-поясничный отдел
- •Шаг 5. Тазовая диафрагма в промежности
- •Шаг 6. Все пять зон
- •Шаг 7. Основной дыхательный цикл
- •Биоэнергетика основного дыхательного цикла
- •Влияние соотношения длительности вдоха и выдоха
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Дыхание с обратным движением мышц
- •Задержки дыхания на выдохе
- •Пошаговое дыхание
- •Кранио-сакральное дыхание
- •Дыхание через одну ноздрю
- •Подготовительный этап
- •Концентрированное дыхание
- •Очищающие виды дыхания
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Глава 5. Тонкая материя и дыхание
- •Состояния тонкой материи
- •Энергетические центры, меридианы, оси
- •Активизация энергетических центров
- •Все центры. Практика
- •Активизация системы меридианов
- •Активизация энергетических осей
- •Центральная ось
- •Активизация физического тела
- •Глава 6. Психоэнергетика дыхания
- •Психоэнергетика человека и его сознание
- •Психоэнергетические воздействия, направленные против человека
- •Основные негативные психоэнергетические воздействия Потоковый пробой
- •Энергетический удар
- •Сущности
- •Обвивающие каналы
- •Субстанциональное воздействие
- •Заклятие
- •Избавления от воздействий
- •Расслоение психоэнергетических структур и их трансформация
- •Проработка (негативных в том числе) эмоций, образов и мыслей Эмоции
- •Психические взаимосвязи, их проработка и отсоединение
- •Энергетическая защита от деструктивных воздействий с помощью дыхания
- •Концентрация внимания при дыхательных упражнениях
- •Концентрация внимания на точке
- •Концентрация внимания на объеме
- •Биоэнергетика и духовность
- •Сонастройка дыхания и информационно-энергетических процессов
- •Глава 7. Социальная адаптация и биоэнергетическое дыхание
- •Повышение работоспособности с помощью дыхания
- •Быстрое восстановление психофизиологических функций
- •Дыхание на каждый день
- •Диагональное дыхание
- •Дыхание для ходьбы и бега
- •Дыхание в рабочей обстановке
- •Дыхание для изменения структуры окружающего пространства
- •Дыхание в загрязненной среде
- •Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья
- •Техники для оздоровления органов дыхания
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Восстановление после травм
- •Решение психосоматических проблем
- •Проработка депрессивных состояний
- •Избавление от синдрома хронической усталости и профессионального выгорания
- •Проработка различного рода зависимостей
- •Комплексное восстановление психического и физического здоровья
- •Глава 9. Дыхательные практики в спорте и развитии резервных возможностей
- •Дыхательные практики в спорте
- •Методика организации занятий
- •Комплекс упражнений
- •Дыхательные упражнения для подготовки ко сну
- •Базовое упражнение
- •Упражнение-сборка 1
- •Упражнение-сборка 2
- •Резюме по упражнениям перед сном
- •Специальная подготовка для фридайверов
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Развитие сверхвозможностей
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Быстрое восстановление функций после максимальных психических и физических нагрузок
- •Постановка голоса и «звучания» организма
- •Повседневная экспресс-программа
- •Заключение
- •Литература
Дыхание в загрязненной среде
В течение 10 лет, с 1995 по 2005 год, я ездил с семинарами в Норильск. Город этот находится в котловине, почти со всех сторон расположены металлургические комбинаты. Один раз я приехал туда летом. Было безветрие, и в городе оседал смог. В районе детской больницы было многократное превышение ПДК (предельно допустимых концентраций) вредных веществ. В это время у меня на курсе были люди, работавшие в плавильных цехах. Меня попросили придумать дыхание, чтобы легче было работать и жить в городе. Я сказал, через три месяца приеду, что-нибудь придумаю.
Придумал по наитию: я же не проверял метод в такой обстановке, как у них! После демонстрации дыхания люди попробовали так дышать и через некоторое время сообщили: «У нас совсем другая жизнь пошла, легкие восстанавливаются, самочувствие лучше, работоспособность выше».
Думаю, что эта дыхательная практика может пригодиться многим, ведь наши города с активным увеличением численности автомобильного транспорта и разных видов производств чище, к сожалению, не становятся.
Итак, во время дыхания нужно деструктурировать ту энергетическую материю, которая стоит за плотными газами. Плотная загрязненная газовая среда поддерживается определенной структурой энергетической материи. Чем более плотная среда, тем более плотная структура ее энергетики. Поэтому, во-первых, будем менять структуру энергетических пространств, которая поддерживает тяжелые газы, понижать их активность. Во-вторых, эту плотную энергетическую среду будем разжигать, активизировать так, чтобы она распадалась.
Практика. Допустим, среда не очень чистая. Мысленно, во время вдоха носом (например, прямой волной) начинайте притягивать что-то активное, чистое с высоких уровней атмосферы. Нужно поймать ощущение, как в кончик носа входит энергетический лучик. По этому лучу притягивайте энергетическую субстанцию. Как только она подойдет сверху на расстояние нескольких метров, начните распределять ее вокруг себя конусом. Пространство внутри конуса мысленно активизируйте, и через некоторое время тонкая материя начнет светиться и будет вытеснять загрязненную газовую среду либо ее изменять. Вскоре вы сможете почувствовать запах или состояние более свежей газовой среды, уже определенным образом активизированной. Притянутая и активизированная субстанция начнет в вас светиться, а газовая среда — трансформироваться как внутри тела, так и на подходе к нему.
Давайте обсудим. Возможно, вы замечали, что когда с человека сходят плотные энергетические оболочки, в помещении появляется специфический тяжелый запах. Особенно сильный запах может возникать при занятиях трансформационными практиками в группах, когда идет массовый сход оболочек. Таким способом дыхания можно очищать пространство от проецирующихся слоев плотной негативной материи. В комнате лучше заниматься с закрытыми дверями и окнами, так как из окружающей среды почти всегда идет определенное разбалансирующее влияние.
Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья
Каждое заболевание либо сбой в психосоматической системе человека требует подбора специальных видов и типов дыхания. Однако постараюсь выявить некие общие закономерности и подобрать универсальные дыхательные практики, они наиболее оптимально помогут изменить состояние прежде всего дыхательной системы и облегчить проявления различных заболеваний. Необходимо иметь в виду, что есть универсальные методы дыхания, но следует учитывать и специфические особенности состояния психики и дыхательной системы отдельного человека, требующие индивидуального подбора доз и нагрузочных характеристик, которые будут способствовать наиболее эффективному оздоровлению.