- •Глава 5. Тонкая материя и дыхание 88
- •Глава 6. Психоэнергетика дыхания 107
- •Глава 7. Социальная адаптация и биоэнергетическое дыхание 129
- •Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья 141
- •Глава 9. Дыхательные практики в спорте и развитии резервных возможностей 153
- •К читателю
- •Глава 1. Что же такое наше дыхание?
- •Дыхание — биологический и социальный механизмы
- •Дышу — значит, живу!
- •Немного физиологии
- •Дыхание, речь, слово
- •Ощущения в процессах дыхания
- •Произвольная регуляция дыхания
- •Функциональные резервы дыхания
- •Инерционность дыхания
- •Об эффектах задержки дыхания
- •Дыхание при физической нагрузке
- •Глава 2. Распространенные в России дыхательные практики
- •От Востока до Запада
- •Восточное учение о дыхании
- •Пранаяма — это сознательный контроль над праной (жизненной силой)
- •Парадоксальное дыхание
- •Эндогенное дыхание
- •Волевое дыхание
- •Рыдающее дыхание
- •Интегративные дыхательные психотехнологии
- •Глава 3. Теоретические основы биоэнергетического дыхания
- •Мысль — материальна!
- •Пространство функционирования психики с точки зрения биоэнергетической психологии
- •Основные постулаты биоэнергетической психологии
- •Роль биоэнергетических дыхательных психотехнологий
- •Глава 4. Физиология плюс биоэнергетика
- •Техники расслабления для дыхательных психотехнологий
- •Первая практика
- •Вторая практика
- •Третья практика
- •Четвертая практика
- •Основной дыхательный цикл
- •Мышцы, участвующие в полном дыхательном цикле
- •Шаг 1. Челюстно-лицевые мышцы
- •Шаг 2. Подключичные мышцы
- •Шаг 3. Диафрагма
- •Шаг 4. Подвздошно-поясничный отдел
- •Шаг 5. Тазовая диафрагма в промежности
- •Шаг 6. Все пять зон
- •Шаг 7. Основной дыхательный цикл
- •Биоэнергетика основного дыхательного цикла
- •Влияние соотношения длительности вдоха и выдоха
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Дыхание с обратным движением мышц
- •Задержки дыхания на выдохе
- •Пошаговое дыхание
- •Кранио-сакральное дыхание
- •Дыхание через одну ноздрю
- •Подготовительный этап
- •Концентрированное дыхание
- •Очищающие виды дыхания
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Глава 5. Тонкая материя и дыхание
- •Состояния тонкой материи
- •Энергетические центры, меридианы, оси
- •Активизация энергетических центров
- •Все центры. Практика
- •Активизация системы меридианов
- •Активизация энергетических осей
- •Центральная ось
- •Активизация физического тела
- •Глава 6. Психоэнергетика дыхания
- •Психоэнергетика человека и его сознание
- •Психоэнергетические воздействия, направленные против человека
- •Основные негативные психоэнергетические воздействия Потоковый пробой
- •Энергетический удар
- •Сущности
- •Обвивающие каналы
- •Субстанциональное воздействие
- •Заклятие
- •Избавления от воздействий
- •Расслоение психоэнергетических структур и их трансформация
- •Проработка (негативных в том числе) эмоций, образов и мыслей Эмоции
- •Психические взаимосвязи, их проработка и отсоединение
- •Энергетическая защита от деструктивных воздействий с помощью дыхания
- •Концентрация внимания при дыхательных упражнениях
- •Концентрация внимания на точке
- •Концентрация внимания на объеме
- •Биоэнергетика и духовность
- •Сонастройка дыхания и информационно-энергетических процессов
- •Глава 7. Социальная адаптация и биоэнергетическое дыхание
- •Повышение работоспособности с помощью дыхания
- •Быстрое восстановление психофизиологических функций
- •Дыхание на каждый день
- •Диагональное дыхание
- •Дыхание для ходьбы и бега
- •Дыхание в рабочей обстановке
- •Дыхание для изменения структуры окружающего пространства
- •Дыхание в загрязненной среде
- •Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья
- •Техники для оздоровления органов дыхания
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Восстановление после травм
- •Решение психосоматических проблем
- •Проработка депрессивных состояний
- •Избавление от синдрома хронической усталости и профессионального выгорания
- •Проработка различного рода зависимостей
- •Комплексное восстановление психического и физического здоровья
- •Глава 9. Дыхательные практики в спорте и развитии резервных возможностей
- •Дыхательные практики в спорте
- •Методика организации занятий
- •Комплекс упражнений
- •Дыхательные упражнения для подготовки ко сну
- •Базовое упражнение
- •Упражнение-сборка 1
- •Упражнение-сборка 2
- •Резюме по упражнениям перед сном
- •Специальная подготовка для фридайверов
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Развитие сверхвозможностей
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Быстрое восстановление функций после максимальных психических и физических нагрузок
- •Постановка голоса и «звучания» организма
- •Повседневная экспресс-программа
- •Заключение
- •Литература
Активизация энергетических осей
1-я пара осей
Это гибкие стержни высокой энергетической плотности (как будто созданные из огненной плазмы), которые входят в середину ступней ног и устремляются в район паховых узлов, пронизывая обе ноги. Причем эти оси могут быть изначально смещены в стороны, где-то пересечены, разорваны, неактивны.
Практика. Мягко настройтесь на ноги и постарайтесь их расслабить. Дополнительно обратите внимание на дыхание. Вдох — тонкую светящуюся субстанцию впускайте сквозь раскрытые стопы ног, мягким прикосновением сознания сопроводите вверх до паховых узлов и сделайте выдох, активизируя ее.
Упражнение можно делать одновременно на обеих ногах и поочередно. Эта тонкая материя будет своеобразным приглашением для оси сформироваться и встать на место. Вначале вы будете испытывать ощущение тяжести в ногах.
Продолжая упражнение, проводите субстанцию сквозь эту тяжесть. Появится чувство вибрации, но уже внутри тела, как будто нечто «высверливает» себе дорогу вверх, к паховым узлам. В результате «свинцовые каркасы» начнут спадать, разламываясь и создавая ощущение треска, или расплавляться и стекать через ноги.
Освобождаясь, пространства ног станут как бы раскрываться, и появится чувство, что в них будет входить нечто, напоминающее оси. Иногда это может сопровождаться болями. Продолжайте упражнение. Оси могут засветиться, и в ногах возникнет облегчение, сопровождающееся снятием блоков вплоть до появления тепла или прохлады, легкости, свежести. Прохлада, как правило, говорит о том, что организм соприкасается с незнакомыми субстанциями. Пугаться этого не надо. При углубленных занятиях может даже возникать ощущение дрожи и легкого озноба. Через некоторое время оно сменится теплом.
Установка осей в начале практики может длиться от нескольких часов до 1–2 суток. Когда ось встает на место, то иногда возникает ощущение легкого щелчка как при попадании детали в паз, который ей предназначен. Это сопровождается также характерными вибрациями в районе паховых узлов, насыщением, в свечением.
2-я пара осей
Они начинаются в районе паховых узлов и пронизывают левую и правую половины тела до зоны под ключицами.
Практика. Расслабив тело и сосредоточившись на дыхании, на вдохе привлекайте тонкую материю из окружающего пространства в паховые узлы и мягко продвигайте ее вверх к ключицам. На выдохе сопровождайте ее и активизируйте. В этой зоне тоже может возникнуть ощущение тяжести. Продолжайте делать упражнение, освобождая пространство. Оси войдут в пространство между паховыми узлами и ключицами и установятся в «гнезда», вызывая дополнительное свечение в паховых узлах и под ключицами и по всему пространству левой и правой половин тела.
Как правило, в организме существует асимметрия ощущений. Ее сглаживание приводит к мощному оздоровлению внутренних органов, функциональных систем, улучшению психического и энергетического состояния.
Аналогично нужно активизировать и установить оси рук. При этом на вдохе субстанция привлекается в ладони, а на выдохе, уже активизированная, выходит в области ключиц.
Для большей устойчивости энергетического каркаса человека восстанавливаем две энергетические перемычки (они могут быть порваны либо сдвинуты): одна находится между паховыми узлами, другая — в пространстве под ключицами. Каркас с ними становится более целостным и устойчивым.
На вдохе привлекаем в правую паховую область тонкую материю, мягко продвигаем материю справа налево, выдох — активизируем, ведем субстанцию слева направо, очищая путь между паховыми узлами. То же самое проделайте в зоне между ключицами. Когда произойдет освобождение, оси встанут на места с характерными щелчками в паховых узлах и под ключицами. Каркас станет более собранным. В каждом из узлов возникает соединение трех осей: в паховых — поперечной, ног и туловища; под ключицами — поперечной, туловища и рук.
