
- •Глава 5. Тонкая материя и дыхание 88
- •Глава 6. Психоэнергетика дыхания 107
- •Глава 7. Социальная адаптация и биоэнергетическое дыхание 129
- •Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья 141
- •Глава 9. Дыхательные практики в спорте и развитии резервных возможностей 153
- •К читателю
- •Глава 1. Что же такое наше дыхание?
- •Дыхание — биологический и социальный механизмы
- •Дышу — значит, живу!
- •Немного физиологии
- •Дыхание, речь, слово
- •Ощущения в процессах дыхания
- •Произвольная регуляция дыхания
- •Функциональные резервы дыхания
- •Инерционность дыхания
- •Об эффектах задержки дыхания
- •Дыхание при физической нагрузке
- •Глава 2. Распространенные в России дыхательные практики
- •От Востока до Запада
- •Восточное учение о дыхании
- •Пранаяма — это сознательный контроль над праной (жизненной силой)
- •Парадоксальное дыхание
- •Эндогенное дыхание
- •Волевое дыхание
- •Рыдающее дыхание
- •Интегративные дыхательные психотехнологии
- •Глава 3. Теоретические основы биоэнергетического дыхания
- •Мысль — материальна!
- •Пространство функционирования психики с точки зрения биоэнергетической психологии
- •Основные постулаты биоэнергетической психологии
- •Роль биоэнергетических дыхательных психотехнологий
- •Глава 4. Физиология плюс биоэнергетика
- •Техники расслабления для дыхательных психотехнологий
- •Первая практика
- •Вторая практика
- •Третья практика
- •Четвертая практика
- •Основной дыхательный цикл
- •Мышцы, участвующие в полном дыхательном цикле
- •Шаг 1. Челюстно-лицевые мышцы
- •Шаг 2. Подключичные мышцы
- •Шаг 3. Диафрагма
- •Шаг 4. Подвздошно-поясничный отдел
- •Шаг 5. Тазовая диафрагма в промежности
- •Шаг 6. Все пять зон
- •Шаг 7. Основной дыхательный цикл
- •Биоэнергетика основного дыхательного цикла
- •Влияние соотношения длительности вдоха и выдоха
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Дыхание с обратным движением мышц
- •Задержки дыхания на выдохе
- •Пошаговое дыхание
- •Кранио-сакральное дыхание
- •Дыхание через одну ноздрю
- •Подготовительный этап
- •Концентрированное дыхание
- •Очищающие виды дыхания
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Глава 5. Тонкая материя и дыхание
- •Состояния тонкой материи
- •Энергетические центры, меридианы, оси
- •Активизация энергетических центров
- •Все центры. Практика
- •Активизация системы меридианов
- •Активизация энергетических осей
- •Центральная ось
- •Активизация физического тела
- •Глава 6. Психоэнергетика дыхания
- •Психоэнергетика человека и его сознание
- •Психоэнергетические воздействия, направленные против человека
- •Основные негативные психоэнергетические воздействия Потоковый пробой
- •Энергетический удар
- •Сущности
- •Обвивающие каналы
- •Субстанциональное воздействие
- •Заклятие
- •Избавления от воздействий
- •Расслоение психоэнергетических структур и их трансформация
- •Проработка (негативных в том числе) эмоций, образов и мыслей Эмоции
- •Психические взаимосвязи, их проработка и отсоединение
- •Энергетическая защита от деструктивных воздействий с помощью дыхания
- •Концентрация внимания при дыхательных упражнениях
- •Концентрация внимания на точке
- •Концентрация внимания на объеме
- •Биоэнергетика и духовность
- •Сонастройка дыхания и информационно-энергетических процессов
- •Глава 7. Социальная адаптация и биоэнергетическое дыхание
- •Повышение работоспособности с помощью дыхания
- •Быстрое восстановление психофизиологических функций
- •Дыхание на каждый день
- •Диагональное дыхание
- •Дыхание для ходьбы и бега
- •Дыхание в рабочей обстановке
- •Дыхание для изменения структуры окружающего пространства
- •Дыхание в загрязненной среде
- •Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья
- •Техники для оздоровления органов дыхания
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Восстановление после травм
- •Решение психосоматических проблем
- •Проработка депрессивных состояний
- •Избавление от синдрома хронической усталости и профессионального выгорания
- •Проработка различного рода зависимостей
- •Комплексное восстановление психического и физического здоровья
- •Глава 9. Дыхательные практики в спорте и развитии резервных возможностей
- •Дыхательные практики в спорте
- •Методика организации занятий
- •Комплекс упражнений
- •Дыхательные упражнения для подготовки ко сну
- •Базовое упражнение
- •Упражнение-сборка 1
- •Упражнение-сборка 2
- •Резюме по упражнениям перед сном
- •Специальная подготовка для фридайверов
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Развитие сверхвозможностей
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Быстрое восстановление функций после максимальных психических и физических нагрузок
- •Постановка голоса и «звучания» организма
- •Повседневная экспресс-программа
- •Заключение
- •Литература
Все центры. Практика
Направляя дыхание сразу в 7 центров, нужно выстроить их в одну линию, чтобы получилась своего рода «светящаяся гирлянда». Вдох — во все центры, выдох — все центры активизируются. Центры имеют свойство немного вытесняться и смещаться из этой «гирлянды», их желательно периодически ставить на место.
При выполнении этого упражнения может возникать тяжесть и боль в различных зонах тела. Не переживайте: центры своим свечением проявили зоны структурированной информации, которые формируют состояние боли и тяжести. Дальнейшее выполнение этого упражнения, как правило, снимет тяжесть и боль. Более серьезные проблемы требуют привлечения дополнительного, более мощного потенциала.
Активизация системы меридианов
Практика. Попробуйте ощутить свое пространство до нескольких метров в разные стороны. Во время вдоха от границ ощущений привлекайте к себе тонкую субстанцию. Делайте это очень мягко, не напрягая сознание.
Через некоторое время вы сможете ощутить, как нечто входит и начинает изменять пространство на расстоянии до 1–2 м от вас, иногда и больше. Преграды, стены и разного рода мебель не имеют особого значения. Точнее, имеют, но на это не следует обращать сейчас внимание.
Делайте выдох спокойно, активизируя и высветляя все окружающее пространство.
Так надо подышать несколько минут. В это время вы можете почувствовать, как что-то начинает происходить вокруг вас, и само пространство меняется, и это вызывает какие-то ощущения на коже. Теперь нужно мысленно приоткрыть поры кожи и расслабить весь организм, особенно подкожные мышцы. Продолжая дышать, вы сможете почувствовать, как вокруг тела начинают возникать светящиеся нити, объединяющиеся в энергетическую структуру. На коже и в подкожном слое могут появляться различного рода ощущения: шевеление, мурашки, прохождение теплых и холодных нитевидных импульсов, покалывание и т. п.
Одновременно мягко распространите свое внимание в подкожном слое на глубину от 0,5 до 1 см. В какой-то момент вы сможете заметить, что на более свободных (по ощущениям) кожных покровах начинает возникать нечто подобное маленьким фонтанчикам. Это биологически активные точки, осуществляющие энергоинформационный обмен человека с окружающим пространством. Важно стремиться к такому активному обмену на всей площади кожных покровов. Система меридианов подобна многослойной сетке (как бы «неводу») из светящихся нитей, по ним перемещается тонкая материя, снабжая энергией органы и клетки.
Далее может появиться ощущение, что нити, словно световоды, пронизывают все тело и по ним текут некие светлые субстанции. Это может сопровождаться также ощущениями тяжести, холода, жара, тепла во всем теле или зонально.
При выполнении упражнения может возникнуть ощущение взаимосвязей многослойной сетки внутри тела с внешним каркасом. Тогда энергоинформационный обмен с окружающей средой проходит более эффективно и человек может сильнее активизировать и высветлять пространство вокруг себя. Это положительно влияет на состояние здоровья, психическое и физическое самочувствие.
Давайте обсудим. Очень часто сетка меридианов расположена иначе, чем мы можем видеть в учебниках по рефлексотерапии. Она индивидуальна, и смещения биологически активных точек могут достигать нескольких сантиметров. Иногда эти меридианы перекрещиваются, не являются парными, а переходят с одной половины тела на другую.
Сложность еще и в том, что структура меридианов имеет продолжение во внешнем пространстве, и потому часть проблем человека может быть связана с тем, что во внешней пространственной сети образовались своего рода пробои. Поэтому локальное влияние на биологически активные точки тела не всегда приводит к существенному решению тех или иных проблем, связанных со здоровьем.
Активизированная материя, текущая по меридианам, иногда вызывает вытеснение и трансформацию блокирующих оболочек, которые выступают сквозь поверхность всего тела подобно густым смолянистым или вязким субстанциям, выходить через естественные отверстия, руки, ноги. Продолжая упражнение, можно почувствовать, что в процессе освобождения стекает несколько таких субстанций, как из многослойного пирога.
Можно предположить, что меридианы представляют собой сетки, накинутые на всех людей, только каждый «запутался» в своей зоне (как рыба в сети). По ним осуществляется взаимодействие человека с окружающим миром и энергоинформационными уровнями социальной среды. А поскольку у многих из тех, с кем приходится общаться, система меридианов не гармонизирована, происходит постоянное загрязнение. Поэтому желательно проделывать эти упражнения в течение нескольких минут ежедневно — допустим, в конце рабочего дня, вечером перед сном, чтобы своевременно очищаться от полученных загрязнений. Тогда сон станет более качественным, и выспаться можно за более короткое время.
Вы можете обнаружить «обрывы» в меридианах или же почувствовать, что в некоторые зоны тела энергии не проходят. Как правило, меридианы рвутся вследствие тяжелых травм, операций, очень сильных душевных переживаний. В таком случае надо обратиться к специалисту для «сращивания» меридианов и восстановления целостности меридионально-энергетической структуры.
А может быть, одна из эволюционных задач человека — попытаться выскочить из «сетки»?