
- •Глава 5. Тонкая материя и дыхание 88
- •Глава 6. Психоэнергетика дыхания 107
- •Глава 7. Социальная адаптация и биоэнергетическое дыхание 129
- •Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья 141
- •Глава 9. Дыхательные практики в спорте и развитии резервных возможностей 153
- •К читателю
- •Глава 1. Что же такое наше дыхание?
- •Дыхание — биологический и социальный механизмы
- •Дышу — значит, живу!
- •Немного физиологии
- •Дыхание, речь, слово
- •Ощущения в процессах дыхания
- •Произвольная регуляция дыхания
- •Функциональные резервы дыхания
- •Инерционность дыхания
- •Об эффектах задержки дыхания
- •Дыхание при физической нагрузке
- •Глава 2. Распространенные в России дыхательные практики
- •От Востока до Запада
- •Восточное учение о дыхании
- •Пранаяма — это сознательный контроль над праной (жизненной силой)
- •Парадоксальное дыхание
- •Эндогенное дыхание
- •Волевое дыхание
- •Рыдающее дыхание
- •Интегративные дыхательные психотехнологии
- •Глава 3. Теоретические основы биоэнергетического дыхания
- •Мысль — материальна!
- •Пространство функционирования психики с точки зрения биоэнергетической психологии
- •Основные постулаты биоэнергетической психологии
- •Роль биоэнергетических дыхательных психотехнологий
- •Глава 4. Физиология плюс биоэнергетика
- •Техники расслабления для дыхательных психотехнологий
- •Первая практика
- •Вторая практика
- •Третья практика
- •Четвертая практика
- •Основной дыхательный цикл
- •Мышцы, участвующие в полном дыхательном цикле
- •Шаг 1. Челюстно-лицевые мышцы
- •Шаг 2. Подключичные мышцы
- •Шаг 3. Диафрагма
- •Шаг 4. Подвздошно-поясничный отдел
- •Шаг 5. Тазовая диафрагма в промежности
- •Шаг 6. Все пять зон
- •Шаг 7. Основной дыхательный цикл
- •Биоэнергетика основного дыхательного цикла
- •Влияние соотношения длительности вдоха и выдоха
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Дыхание с обратным движением мышц
- •Задержки дыхания на выдохе
- •Пошаговое дыхание
- •Кранио-сакральное дыхание
- •Дыхание через одну ноздрю
- •Подготовительный этап
- •Концентрированное дыхание
- •Очищающие виды дыхания
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Глава 5. Тонкая материя и дыхание
- •Состояния тонкой материи
- •Энергетические центры, меридианы, оси
- •Активизация энергетических центров
- •Все центры. Практика
- •Активизация системы меридианов
- •Активизация энергетических осей
- •Центральная ось
- •Активизация физического тела
- •Глава 6. Психоэнергетика дыхания
- •Психоэнергетика человека и его сознание
- •Психоэнергетические воздействия, направленные против человека
- •Основные негативные психоэнергетические воздействия Потоковый пробой
- •Энергетический удар
- •Сущности
- •Обвивающие каналы
- •Субстанциональное воздействие
- •Заклятие
- •Избавления от воздействий
- •Расслоение психоэнергетических структур и их трансформация
- •Проработка (негативных в том числе) эмоций, образов и мыслей Эмоции
- •Психические взаимосвязи, их проработка и отсоединение
- •Энергетическая защита от деструктивных воздействий с помощью дыхания
- •Концентрация внимания при дыхательных упражнениях
- •Концентрация внимания на точке
- •Концентрация внимания на объеме
- •Биоэнергетика и духовность
- •Сонастройка дыхания и информационно-энергетических процессов
- •Глава 7. Социальная адаптация и биоэнергетическое дыхание
- •Повышение работоспособности с помощью дыхания
- •Быстрое восстановление психофизиологических функций
- •Дыхание на каждый день
- •Диагональное дыхание
- •Дыхание для ходьбы и бега
- •Дыхание в рабочей обстановке
- •Дыхание для изменения структуры окружающего пространства
- •Дыхание в загрязненной среде
- •Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья
- •Техники для оздоровления органов дыхания
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Восстановление после травм
- •Решение психосоматических проблем
- •Проработка депрессивных состояний
- •Избавление от синдрома хронической усталости и профессионального выгорания
- •Проработка различного рода зависимостей
- •Комплексное восстановление психического и физического здоровья
- •Глава 9. Дыхательные практики в спорте и развитии резервных возможностей
- •Дыхательные практики в спорте
- •Методика организации занятий
- •Комплекс упражнений
- •Дыхательные упражнения для подготовки ко сну
- •Базовое упражнение
- •Упражнение-сборка 1
- •Упражнение-сборка 2
- •Резюме по упражнениям перед сном
- •Специальная подготовка для фридайверов
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Развитие сверхвозможностей
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Быстрое восстановление функций после максимальных психических и физических нагрузок
- •Постановка голоса и «звучания» организма
- •Повседневная экспресс-программа
- •Заключение
- •Литература
Активизация энергетических центров
Энергетические центры служат для трансформации более плотной материи в более тонкую и, наоборот. Они похожи на чакры, но имеют и свои различия, которые достаточно хорошо известны в восточных практиках. Остановимся на активизации энергетических центров первого порядка, которые служат основой для активизации центров других порядков. Со временем при активизации центров других порядков, значимость активизации центров первого порядка может снижаться.
Все энергетические центры дают дополнительную энергию близлежащим органам и тканям и являются своего рода энергетическими образованиями, способствующими исцелению и решению психофизиологических проблем. Каждый центр вносит свой вклад в общий энергетический потенциал способностей и возможностей организма.
Методов активизации центров достаточно много. Ниже используются методы, основанные на дыхательных практиках с участием сознания.
1-й центр. Практика
Направьте внимание в область промежности, можно даже чуть-чуть ниже. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям в этой области. Что там происходит? Светло, темно, прохладно, тепло? Задача — вызвать в этой области некое свечение. Чем более плотным оно будет, тем более качественно начнет работать центр. Если создать субстанцию, подобную плотной светящейся плазме, в этой зоне начнет наблюдаться ряд эффектов.
Первичные (качественные): изменение светимости, объема, формы, концентрированности в центре тонкой материи.
Вторичные (физические ощущения): тепло, холод, прохлада, тяжесть, которые постепенно могут сменяться ощущениями мурашек, движений и т. п.
На вдохе мысленно привлекайте тонкую материю из окружающего пространства в область центра, а на выдохе активизируйте ее, высветляйте. Понаблюдайте за этим процессом некоторое время (до нескольких минут). Появление каких-либо ощущений в результате упражнения означает, что центр начал активизироваться. Если эффекты малоощутимы, это может означать, что энергетическое состояние в данной зоне проблемное и активизация центра потребует более длительного времени.
2-й центр. Практика
Направьте внимание в зону между пупком и промежностью. У женщин это проекция середины матки. Активизируйте эту зону, на вдохе привлекая тонкую материю, на выдохе мысленно подогревая, разжигая ее так, чтобы субъективно почувствовать возникновение свечения в месте освобождения. Желательно, чтобы центр стал плотным и энергетичным. Выполняя упражнение, можно наблюдать, как меняются ощущения, поскольку структура второго центра отличается от первого.
У женщин выполнение этого упражнения может запустить один из самых важных ритмов — пульсацию матки. Формирование этого ритма способствует исчезновению застойных явлений, решению многих физиологических и гинекологических проблем, развитию эротичности и общей жизненности организма. Если вы ничего не почувствовали, не отчаивайтесь, просто необходимы терпение и дальнейшая тренировка. Рано или поздно центр отзовется, активизируется, и ритм запустится.
3-й центр. Практика
Зона расположения центра — внутри живота, в районе пупка. Аналогичные действия проделайте и с этим центром. Формирование этого центра важно для пищеварения и общего физического состояния человека. Он подпитывает организм, отвечает за физическую работоспособность и физическое самочувствие. Отметьте и запомните свои ощущения в этой области.
Далее, по аналогии активизируйте следующие центры:
4-й — в районе солнечного сплетения;
5-й — в районе горла;
6-й — в голове (центр может иметь более сложную конфигурацию, представлять собой несколько ядер свечений, соединенных между собой светящимися нитями);
7-й — над головой, на расстоянии от 10 до 15–20 см (очень похож на светящееся облачко).