
- •Глава 5. Тонкая материя и дыхание 88
- •Глава 6. Психоэнергетика дыхания 107
- •Глава 7. Социальная адаптация и биоэнергетическое дыхание 129
- •Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья 141
- •Глава 9. Дыхательные практики в спорте и развитии резервных возможностей 153
- •К читателю
- •Глава 1. Что же такое наше дыхание?
- •Дыхание — биологический и социальный механизмы
- •Дышу — значит, живу!
- •Немного физиологии
- •Дыхание, речь, слово
- •Ощущения в процессах дыхания
- •Произвольная регуляция дыхания
- •Функциональные резервы дыхания
- •Инерционность дыхания
- •Об эффектах задержки дыхания
- •Дыхание при физической нагрузке
- •Глава 2. Распространенные в России дыхательные практики
- •От Востока до Запада
- •Восточное учение о дыхании
- •Пранаяма — это сознательный контроль над праной (жизненной силой)
- •Парадоксальное дыхание
- •Эндогенное дыхание
- •Волевое дыхание
- •Рыдающее дыхание
- •Интегративные дыхательные психотехнологии
- •Глава 3. Теоретические основы биоэнергетического дыхания
- •Мысль — материальна!
- •Пространство функционирования психики с точки зрения биоэнергетической психологии
- •Основные постулаты биоэнергетической психологии
- •Роль биоэнергетических дыхательных психотехнологий
- •Глава 4. Физиология плюс биоэнергетика
- •Техники расслабления для дыхательных психотехнологий
- •Первая практика
- •Вторая практика
- •Третья практика
- •Четвертая практика
- •Основной дыхательный цикл
- •Мышцы, участвующие в полном дыхательном цикле
- •Шаг 1. Челюстно-лицевые мышцы
- •Шаг 2. Подключичные мышцы
- •Шаг 3. Диафрагма
- •Шаг 4. Подвздошно-поясничный отдел
- •Шаг 5. Тазовая диафрагма в промежности
- •Шаг 6. Все пять зон
- •Шаг 7. Основной дыхательный цикл
- •Биоэнергетика основного дыхательного цикла
- •Влияние соотношения длительности вдоха и выдоха
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Дыхание с обратным движением мышц
- •Задержки дыхания на выдохе
- •Пошаговое дыхание
- •Кранио-сакральное дыхание
- •Дыхание через одну ноздрю
- •Подготовительный этап
- •Концентрированное дыхание
- •Очищающие виды дыхания
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Глава 5. Тонкая материя и дыхание
- •Состояния тонкой материи
- •Энергетические центры, меридианы, оси
- •Активизация энергетических центров
- •Все центры. Практика
- •Активизация системы меридианов
- •Активизация энергетических осей
- •Центральная ось
- •Активизация физического тела
- •Глава 6. Психоэнергетика дыхания
- •Психоэнергетика человека и его сознание
- •Психоэнергетические воздействия, направленные против человека
- •Основные негативные психоэнергетические воздействия Потоковый пробой
- •Энергетический удар
- •Сущности
- •Обвивающие каналы
- •Субстанциональное воздействие
- •Заклятие
- •Избавления от воздействий
- •Расслоение психоэнергетических структур и их трансформация
- •Проработка (негативных в том числе) эмоций, образов и мыслей Эмоции
- •Психические взаимосвязи, их проработка и отсоединение
- •Энергетическая защита от деструктивных воздействий с помощью дыхания
- •Концентрация внимания при дыхательных упражнениях
- •Концентрация внимания на точке
- •Концентрация внимания на объеме
- •Биоэнергетика и духовность
- •Сонастройка дыхания и информационно-энергетических процессов
- •Глава 7. Социальная адаптация и биоэнергетическое дыхание
- •Повышение работоспособности с помощью дыхания
- •Быстрое восстановление психофизиологических функций
- •Дыхание на каждый день
- •Диагональное дыхание
- •Дыхание для ходьбы и бега
- •Дыхание в рабочей обстановке
- •Дыхание для изменения структуры окружающего пространства
- •Дыхание в загрязненной среде
- •Глава 8. Восстановление физического и психического здоровья
- •Техники для оздоровления органов дыхания
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Восстановление после травм
- •Решение психосоматических проблем
- •Проработка депрессивных состояний
- •Избавление от синдрома хронической усталости и профессионального выгорания
- •Проработка различного рода зависимостей
- •Комплексное восстановление психического и физического здоровья
- •Глава 9. Дыхательные практики в спорте и развитии резервных возможностей
- •Дыхательные практики в спорте
- •Методика организации занятий
- •Комплекс упражнений
- •Дыхательные упражнения для подготовки ко сну
- •Базовое упражнение
- •Упражнение-сборка 1
- •Упражнение-сборка 2
- •Резюме по упражнениям перед сном
- •Специальная подготовка для фридайверов
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Развитие сверхвозможностей
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Быстрое восстановление функций после максимальных психических и физических нагрузок
- •Постановка голоса и «звучания» организма
- •Повседневная экспресс-программа
- •Заключение
- •Литература
Глава 3. Теоретические основы биоэнергетического дыхания
В основе биоэнергетических дыхательных психотехнологий лежат принципы оптимизации биоэнергоинформационного обмена человека с окружающей многомерной природной средой. Биоэнергетические дыхательные психотехнологии являются подразделом биоэнергетической психологии (БП) — развивающегося комплекса знаний о сверхчувственном взаимодействии человека с внутренним и окружающим миром и способах влияния на них.
Остановлюсь кратко на базовых положениях биоэнергетической психологии.
Мысль — материальна!
Биоэнергетическая психология — это направление современной психологии и психотерапии, которое рассматривает психическую сферу человека как материальную структуру, а его физическое тело как своего рода производную психики. Что это значит? С позиций БП психика человека неотделима от его биоэнергетической сферы в целом. При этом в научном сообществе все чаще употребляется термин психическая энергия. То есть вполне правомерно такое понятие как психоэнергетическая сфера человека. Нельзя также забывать, что, с точки зрения современной физики, невозможно строго обозначить грань между материей и энергией. Таким образом, совершенно логичным представляется и взгляд на человека как на единую сложноустроенную материально-энергетическую систему, в которой психические энергии могут влиять как на ее биоэнергетическую, так и на плотноматериальную составляющую.
Стереотип рассмотрения мыслей, образов и эмоций как чего-то нематериального отходит в прошлое. При овладении более широким спектром восприятия человек может видеть конкретные энергетические структуры, связанные с проявлением эмоций, образов и мыслей. Часто употребляется выражение: «Мысль материальна». Действительно, мысли воздействуют как на самого человека, так и на окружающее пространство. Как это происходит? За мыслью следует энергия, и именно она осуществляет определенные действия. Образы, возникающие на нашем «внутреннем экране», также материальны. Например, в момент, когда один человек представляет себе другого, между ними возникает связь. Образы в данном случае выступают как средства связи. За счет неконтролируемых психических действий — создания мыслей, эмоций, образов — зарождается множество связей, на поддержание которых мы расходуем огромное количество своей энергии.
Одна из задач биоэнергетической психологии — помочь человеку «собрать» свою психоэнергетическую сферу, которую он растрачивает вместе с неконтролируемыми мыслями, образами и эмоциями. В результате приведения психики в более целостное состояние у него появляется дополнительный потенциал для раскрытия своих физических и психических резервов. Эти резервы, сознательно либо подсознательно, человек может направить в любую сферу своей жизни: на оздоровление, достижение социальной успешности, более высоких результатов в спорте, на развитие сверхчувственного восприятия и т. д.
Множественность энергетических связей является также первопричиной заболеваний, социальных неудач, травм и снижения способностей к сверхчувственному восприятию.
Основная закономерность расходования собственной психической материи заключается в следующем: когда от человека уходит часть его психической энергии, на ее место приходит чужеродное сознание как результат внедрения и подселения. Не зря говорят, что свято место пусто не бывает. Так перед человеком возникает двойственная задача: «собрать себя» из уже возникших пространственно-временных взаимодействий и вывести чужеродное. Для этого необходима регулярная чистка и активизация своих энергетических и психических структур, которая предполагает процесс отделения себя от других как в прошлых взаимодействиях, так и в нынешних. Далее при описании различных практик для краткости эти процессы называются процессами сборки-разборки.
Таким образом, человек может восстанавливать целостность своей психоэнергетической сферы. Тогда он начинает по-другому смотреть на себя и свою жизнь, свои социальные цели и задачи, на взаимоотношения с людьми и окружающим пространством, по-новому оценивать свои психические и физические возможности.